טיפול בכאבי חרדה וכאבי ראש

הטיפול בכאבי חרדה וכאבי ראש אפשרי יותר ויותר כעת, כאשר אנשי מקצוע בתחום הרפואה והנפש מתחילים להבין את הקשר האמיתי בין חרדה לכאבי ראש. בעבר, רופאים התייחסו לחרדה וכאבי ראש כשני מצבים נפרדים. אנשים שחיו עם שתי המחלות הלא נוחות הללו לרוב לא הצליחו להשיג הקלה אמיתית. כעת, כאשר אנשים מתחילים לחשוף את הקשר בין השניים, ניתן לטפל בכאבי חרדה וכאבי ראש. אתה יכול לשפר לא רק חרדה וכאבי ראש אלא את איכות החיים הכללית שלך.

מחקר מצביע על קשר בין חרדה לכאבי ראש

מחקרי מחקר מאירים את אינספור הסובלים מחרדות וכאבי ראש שידעו מאז ומעולם: קיים קשר בין חרדה לכאבי ראש. הרבה על הקשר הזה עדיין לא ידוע; עם זאת, צצים כמה פרטים ששופכים אור על איך אנשים יכולים להפחית את החיים כדי להרגיש טוב יותר.

כמה עובדות שהתגלו על ידי חוקרים ועוסקים רבים:

• במיוחד אנשים עם הפרעות חרדה הפרעת חרדה כללית (GAD), לקבל כאבי ראש לעתים קרובות יותר מאנשים ללא חרדה.
• כאבי ראש עזים יותר ונמשכים זמן רב יותר בקרב חולי חרדה.
• דיכאון לעתים קרובות כלול בתערובת, מה שאומר שזה לא נדיר שמישהו יחווה חרדה, דיכאון וכאבי ראש בבת אחת.
• אנשים עם מיגרנות נמצאים בסיכון גבוה יותר מאשר אנשים שאינם סובלים ממיגרנות להתפתחות הפרעת חרדה.
instagram viewer
• מיגרנות מגבירות את הפעילות בתאי המוח המשתמשים בסרוטונין ובכך משנות את רמות הסרוטונין באופן שיכול להשפיע על חרדה.
• מיגרנות, כאבי ראש מצרר, כאבי ראש מסוג מתח וכאבי ראש כרוניים יומיים הוכחו כולם כשכיחים בקרב אנשים הסובלים מהפרעות חרדה.

שיש קשר בין חרדה לכאבי ראש מקובל כיום. עם זאת, עדיין קיימים אי וודאות לגבי טיב הקשר. החוקרים בודקים האם קיים קשר סיבתי-תוצאה בין חרדה לכאבי ראש, ואם כן, מי הגורם ואיזה התוצאה? או שאולי אחת הסיבות אינה אלא סימפטום, רמז שיספק תובנה עמוקה יותר של חרדה או כאבי ראש של מישהו.

למרות הלא נודעים, יש מספיק מידע שניתן יהיה להשתמש בהם שישפיע על הטיפול בכאבי ראש וגם בהפרעות חרדה וישפר את איכות החיים.

טיפול והקלה מכאבי חרדה וכאבי ראש

חרדה וכאבי ראש יכולים להתאגד כדי להפחית משמעותית את איכות חייו של מישהו. כעת, כאשר ההבנה של הקשר ההולך וגובר, רופאים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, ואנשים הסובלים מחרדה וכאבי ראש מסוגלים לנקוט בגישה טיפולית מקיפה.

אפשרויות הטיפול כוללות גישות תרופתיות, טיפול ואורח חיים הכוללות הרפיה. אתה יכול לעשות כל אחד מאלה לבד או בשילוב עם אחרים.

רופאים מטפלים לפעמים בכאבי ראש וחרדה בתרופות שמורידות את הסימפטומים של שניהם. נוגדי דיכאון, תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות ומעכבי מונואמין אוקסידאז (MAOI) הם סוגים של תרופות המסייעות גם לכאבי ראש. תרופות משפיעות על כל אדם באופן שונה ולא כולם מגיבים לטובה לגישה זו. לכן, חובה שתעבוד בצמוד עם הרופא שלך בכדי לפקח על תופעות לוואי ויעילות הטיפול.

טיפול, כולל טיפול התנהגותי קוגניטיבי ו טיפול בקבלה ומחויבות, יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר ולחזור לחלוטין לחיים. עבודה עם מטפל יכולה לעזור לך להתמודד עם חרדות, וככל שהחרדה שלך תפחת, ככל הנראה כאבי ראש יבואו בעקבותיה.

התאמת אורח חייך ושילוב הרפיה באורח החיים היומי שלך היא דרך עוצמתית להתעלות גם על חרדה וגם על כאבי ראש כרוניים. פעילויות אלה מרגיעות בכוונה את דעתך ומחזקות את מוחך וגופך. עבודה עם חיבור גוף-נפש שלך מביאה שקט לכל הווייתך. להפחית חרדות וכאבי ראש בגישות אלה:

• נשימה איטית ועמוקה
• יוגה או טאי צ'י
• מודעות
• מדיטציה
• לאכול תזונה למוח שלך
• נשאר מיובש היטב במים
• הפחתת צריכת הקפאין

הקשר בין הפרעות חרדה לכאבי ראש הוא אמיתי. כדי להחזיר את איכות חייך, טפל יחד בכאב של חרדה וכאבי ראש.

מקורות

איגוד חרדות ודיכאון של אמריקה, כאבי ראש. ניגש לאוגוסט 2018.

בוברו, ב. "מדוע הכרת חרדה יכולה להיות המפתח להיפטר מכאבי הראש הכרוניים שלך ". פרויקט הכאב. ניגש לאוגוסט 2018.

Mercante, J.P.P., Peres, M.F.P., & Bernik, M.A, "כאבי ראש ראשוניים בחולים עם הפרעת חרדה כללית". כתב העת לכאבי ראש. יוני, 2011.

WebMd, "חרדה וכאבי ראש. מה הקישור?"ניגש לאוגוסט 2018.

טניה ג'. פטרסון הוא המחבר של 101 דרכים לעזור להפסיק את החרדה, כתב העת להקלה על חרדות בן 5 דקות, כתב העת של מיינדפולנס לחרדה, המיינדפולנס. חוברת עבודה לחרדה, שובר חופשי: טיפול בקבלה ומחויבות בשלושה שלבים, וחמישה רומנים עטורי פרסים עטורי פרסים על בריאות הנפש אתגרים. היא מדברת גם לאומית על בריאות הנפש. מצא אותה ב האתר שלה, פייסבוק, אינסטגרם, ו טוויטר.