עזרה, החגים כאן! היכונו ללחץ חג וטורקיה

אז זהו שבוע ההודיה בארצות הברית. כבר!

הגיע הזמן לצאת הכי טוב ביום ראשון, להכין את המתנות, המסיבות, קוקטיילים של החברה, סידורי נסיעות כאוטיות ומפגשים משפחתיים.

חלקנו ברי מזל מספיק לנוח עם כל זה - שיהיו חברים תומכים, חמים ו משפחה שלא סומכת לגמרי על רכילות, סריגים רקומים אירוניים וג'ין כדי לעבור עליהם חגים. (במקרה במקרה שמישהו אני אוכל לקרוס את הטירה?)

בעיקר אני רק רוצה להיראות ולהרגיש הכי טוב שלי, שיהיה לי מספיק מזל שמח, לשטן אולי אכפת יחס: "בתקווה שאגיע לחודש ינואר בלי שיהיה יותר מדי כללי ו חרדה חברתית, מינוס התוספת הנעימה תמיד של "לאן נעלמה השנה שלי ולמה אני מרגיש פתאום צורך לקבל החלטות בלתי אפשריות" בהלה.

היו מוכנים ללחץ וחרדה לחג

אני מנסה למצוא כמה דברים מנחמים בדרמה ובהתרגשות. אחוז בהם. בין אם זה הסוודר ההוא שהיית מאז ומעולם עובד עבורך כשרך ההגנה הנוח ביותר בעולם, ובין אם אתה מקפיד על TiVo לכל התוכניות האהובות עליך. זה לגמרי בסדר להכין את זה משלך - כל וריאציה של זה המתאימה לך ביותר, ברור.

מצא רגעים של שלווה והשתמש בהם

יש את הלחץ החברתי, הדאגות למראה, למשקל, לכלכלה; נבהל מהמתנות 'הנכונות' לאנשים הנכונים, העבודה שלא עשית, ההמונים, השנה קדימה - כמו גם הקניות (מבצעים מעולים. סיוט מוחלט). אבל אני עדיין אוהב את כריסמסקוונזאקה.

זה מדהים, על כל טירוף החובה שלו וכמעט רגעים בלתי נמנעים של ייאוש עונתי: איפשהו שם בפנים, אם אתה מתמודד עם הדבר הזה עם בריאות הנפש, אתה בטח תרצה לברוח.

המוח שלך יתווכח איתך עם נקודה זו. שוב ושוב. יחד עם שליחת אותות מורס לפנות לאיי בהאמה ולבקש שתייה עם מטריות קטנות.

בלי קשר, אנו ממשיכים להמשיך. תנו לחגים לבוא ככל שיהיו. בין אם תתעלמו מהם, בין שתכננתם את המתנות מאז אפריל. זה לא משנה. חרדה היא חלק מהקורס, אז אני רק מעלה את זה שאתה יכול לעבור את זה.

בהלה? שמור על חוש הומור שלך.

אל תתנו לאיש, או לחותן המעצבן הזה, לרדת לכם מעבר לשעה, או ליום, אם הצרכים חייבים. כשלא, שותים עם מטריות קטנות הוא אופציה. כך גם שירה בחלק העליון של הריאות במכונית שלך, לזרוק ביצים באמבטיה (לא משוגע בסיטונות כמו שזה נשמע), מתרחקת.

השאר את החרדה איפה שהיא התחילה, שסביב החגים סביר מאוד לא איתך. נשמו, לספור עד עשר, לחשב את המשקל הנקי של טורדוקן ולנסות לא לרצות לרצוח את האדם הבא שמזכיר פאי.

אם אחרי כל זה אתה עדיין על סף התמוטטות עצבים, כנראה שווה להסתכל על כמה כישורי התמודדות עם חרדות, מנסה כמה פגעי לחץ, מתקשר לחבר.

היכונו ללחץ חג

באותה דרך הייתם מתכוננים לבשל לכל המשפחה. יהיו רגעים שתטילו ספק בשפיותכם אבל להיות מוכנים פירושו לרשימה ולבדוק אותה פעמיים, להרגיש שיש לכם קצת גיבוי, התמודדות.

שוחח עם המטפל שלך.

הישאר מקורקע.

עשה כל דבר אתה צריך לעשות כדי לטפל בעצמך בעונת החגים הזו. ברצינות.