בריאות הנפש והבריאות הגופנית שלך חלקות

הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:

• בריאות הנפש והבריאות הגופנית שלך חלקות
• מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
• וידאו: שלושת הפחדים הגדולים ביותר שלי מחיים עם הפרעה דו קוטבית
• המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי אוהדי פייסבוק
• ציטוט לבריאות הנפש

---

בריאות הנפש והבריאות הגופנית שלך חלקות

בריאותכם הנפשית ובריאותכם הגופנית הם מעגל החיים האולטימטיבי. הם קיימים בתוכנו בלולאה חלקה, ושניהם מרכיבים נחוצים לחיי איכות. הם משפיעים זה על זה בדרכים מורכבות ולעתים קרובות נעים יחד למעלה ולמטה; אכן, בעיות בריאותנו הגופניות יכולות להשפיע לרעה על בריאותנו הנפשית - ולהיפך. אנו יכולים להשתמש בכוח של חיבור חלק זה ככלי להתגבר על בעיות ואתגרים ולחיות את החיים שאנו רוצים לחיות.

לראיות לאחדותם של מרכיבים אלה בבריאות שלנו, עיין בסימפטומים. תסמינים גופניים הם חלק כמעט מכל מחלת נפש. מה שקורה בתודעה משפיע על הגוף. באופן דומה, מה שקורה בגוף משפיע על הנפש: תסמינים גופניים, למשל, יכולים לגרום לחרדה ו להחמיר את הדיכאון.

הצגת בריאות הנפש ובריאות הגופנית כאחת, פשוט הבריאות שלנו, עוזרת לנו לבצע שינויים מתמשכים ומשפרים חיים. פעילויות המגבירות את שני תחומי הבריאות כוללות:

• אכילה מזינה
• הידרציה נאותה עם מים
• נושם עמוק
• שימוש בטכניקות הרפיה כמו יוגה, מדיטציה, של עשיית פעילות מרגיעה
• התעמלות, אפילו תנועה קלה
• שינה מספקת

זו רק רשימה חלקית. המפתח הוא להתייחס למוח ולגוף שלך כאל אחד. לטפח אותם יחד כדי להרגיש נהדר נפשית ופיזית.

מאמרים קשורים התמודדות עם בריאות גופנית ונפשית

• כוח חיבור הנפש / גוף
• ההשפעה הבלתי צפויה של פעילות גופנית על בריאות הנפש שלי
• היתרונות של טיפול בתנועת ריקודים להפרעות אכילה
• טכניקות הרפיה מחרדות: כיצד להרפות את דעתך
• רשימת המזונות המסייעים ופוגעת בחרדה
• התאוששות בריאות הנפש: הבנת התסמינים הגופניים

המחשבות שלך

השאלה של היום: באילו דרכים בריאותך הגופנית השפיעה על בריאותך הנפשית? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace.

מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace

בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.

• הקושי להיות אנוכי כשאתה חי עם דו קוטבי
• סמלים משפיעים באופן חיובי על ידי דיבור על בריאות הנפש
• התחביב החדש שלך: למה אתה צריך לחפש שליטה
• מה המשמעות של להיות טרנסג'נדרית?
• מדוע ההשוואה גורמת לחרדה ומה לעשות בנידון
• תמיכה בילדים של הורים עם מחלת נפש
• האם חרדה חברתית יכולה להכות לאחר העובדה, לא לפני כן?
• מה לעשות כשגם אתה וגם ילדך סובלים מדיכאון
• מה קורה כאשר ההערכה העצמית שלך גבוהה מדי?
• הימנע משחיקה עם טיפול עצמי טוב
• נוכחות הפרעות אכילה בילדים צעירים
• האם חרדה הופכת אתכם לנדודי שינה?
• כיצד לנהל חרדה לילית
• התנגדות להתאוששות: כאשר מחלת נפש הופכת לזהותנו

אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.

מערוץ YouTube של HealthyPlace

אני חנה. יש לי דו קוטבי 2

שלושת הפחדים הגדולים ביותר שלי מחיים עם הפרעה דו קוטבית

יש לך חששות לחיות עם הפרעה דו קוטבית? כמי שאובחן עם דו קוטבי 2, אני יודע שכן. (צפו בחנה ו הירשם לערוץ YouTube של HealthyPlace לסרטוני וידיאו מעולים לבריאות הנפש.)

המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי אוהדי פייסבוק

להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:

1. הבעיה להיות נעים עם חרדה חברתית
2. דרכים עוצמתיות לחלוק את סיפור בריאות הנפש שלך
3. דיכאון דו קוטבי - כל מה שאני עושה זה לנסות לעשות זאת קשה

אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם המון אנשים נהדרים ותומכים.

ציטוט לבריאות הנפש

"העבר שלך לא הופך אותך לבלתי ניתן להתעלמות."

קרא עוד ציטוטים לרעה.

זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מאתר ה- HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. תוכלו גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק או מעידה) שאליה אתם שייכים על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthyPlace באינסטגרם, יוטיוב ו פינטרסט, שם תוכלו לשתף את סיכות בריאות הנפש שלכם על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.

בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com