מה צריך כדי להכיר חברים חדשים?
עבור חלקם, חברים יכולים להיות מאתגרים, אפילו קשה לחלוטין. להלן מדריך שלב אחר שלב ליצירת חברים חדשים וחברויות עמוקות.
להכיר חברים
כניסה לעבודה או לבית ספר חדש, במיוחד אם היא נמצאת בעיר חדשה, מביאה הזדמנויות רבות ללמוד ולנסות דברים חדשים, לראות מקומות חדשים ולהקים חברים חדשים ממגוון רקע תרבויות. זו יכולה להיות תקופה מרגשת של צמיחה אישית. עם זאת, יצירת חברים חדשים יכולה להיות מפחידה, במיוחד אם אף אחד מהחברים הוותיקים שלך לא איתך. זה יכול להיות גם זמן בודד לפני הקמת הרשת החברתית שלך.
למה אנחנו רוצים חברים
בדידות פירושה שאין למי לסמוך, אף אחד שלא יקשיב כשאתה נמוך בתקופות הגסות. בלי חברים, קל יותר להרגיש רע עם עצמך ולהרגיש כאילו הבעיות שלך אינן ניתנות לבלתי נסבלות. נוסף לכך הפחד ש"יש לי משהו לא בסדר אם אין לי חברים. " חברים מספקים מעמד, תמיכה, כיף, רעיונות ועוד ועוד - לא פלא שאנשים רוצים חברים! לעתים קרובות הם המקור הראשון שלנו לעזרה, עצות ומידע מעשי. שיש יותר מחבר אחד חולק את העומס כך שלא תרגיש שאתה מפריע למישהו עם כל הבעיות שלך. כמו כן, יתכן שהם לא יהיו זמינים כשתזדקק להם ביותר.
איך אנחנו מחמירים את המצב
קל להניח שלכולם יש חברים, במיוחד אם אתה רואה אותם מוקפים על ידי אנשים במפגשים חברתיים.
התחלת חברויות חדשות כרוכה בנטילת סיכון, סיכון לדחייה. אם מישהו לא מעוניין להתיידד איתך מעבר לרמת היכרות, זה לא בהכרח שיקול דעת לגביך. יתכן וכבר יש להם כמה חברים ולא ירגישו צורך או שיש להם זמן לפתח חברים חדשים. אנחנו מסתדרים גם עם אנשים הדומים לעצמנו. יכול להיות שאתה לא הטיפוס שלהם או שהם לא שלך. קל ליפול טרף לדיבור עצמי שלילי, כמו "יש משהו לא בסדר איתי", או "אני היחיד שמרגיש ככה".
בהתחלה זה עלול להרגיש קצת מביך לעשות את הצעד מברכת מישהו במשרדך אליו מזמינים אותם לקפה או להיפגש לארוחת צהריים, אבל אם אתה לוקח את הסיכון אתה עשוי לקבל תגמולים חברות. הפיכת מפגש מקרי לידידות לוקח זמן, ולא ניתן למהר. קח אומץ לחברים שהיו לך קודם. אם עשית זאת בעבר, תוכל לעשות זאת שוב. היה סבלני ואל תקפוץ למסקנות ביקורתיות לגבי עצמך.
יצירת חברים חדשים - צעדים ראשונים
- זה דורש כמה מיומנויות חברתיות מרכזיות שניתן ללמוד - אסרטיביות מועילה.
- הזכר לעצמך שכל מי בסביבה חדשה עובר שלב הסתגלות ובזמן שתתיידדי.
- התנגד לדחף לסגת מאנשים, אל תתבודד.
- תרגל את הכישורים החברתיים שלך על ידי מאמץ יומיומי תמיד לשבת לצד מישהו בהרצאות ולהגיד להם שלום, להסתבך בדיונים בכיתה.
- ראו את הניסיונות המוקדמים שלכם לדבר עם אנשים כאל “אימון”. זה יהפוך את התגובה שלהם פחות לנושא. אתה תהיה פחות חרד ויותר את האני הטבעי שלך.
- זה אולי נשמע טיפשי, אבל זה עובד: התחייבו להיות חבר לעצמכם בראש ובראשונה, ורואים בזה משהו שאתה עושה כדי לענות על הצרכים שלך ולטפל בעצמך. תירגע לבד, ותהיה בנוח עם עצמך. מצא את האיזון שלך בין בדידות לחברות. זה יעזור לך להיות האני הטבעי שלך ולא להיתקל כנזקק או נואש.
- הסתבכו בספורט, מוזיקה, אומנות, דת או מועדונים באזורכם - אלה מקומות נהדרים להכיר אנשים. הספורט או הפעילות מספקים פורץ קרח טבעי להתגברות על כל הסרבול הראשוני.
חברויות עמוקות יותר - השלבים הבאים
הבנת עצמך מעט יכולה לעזור. לדוגמה, אם אתה באופן טבעי אדם מופנם או ביישן, אתה עשוי לעשות דברים בצורה שונה מאוד מאשר המוחצן. נראה שהם תמיד מוקפים באחרים שנראים כאילו הם צוחקים ומתלוצצים. יתכן שיהיה לך קל יותר להכיר אנשים לאט-לאט אחד על אחד. אם אתה חושב על זה, אתה אולי מעדיף שיהיו לך כמה חברים שקטים ורציניים, ולא הרבה מדברים. אנשים מופנמים יכולים למצוא את זה מבודד אם הם לא משתלבים בתרבות המסיבות השתייה והרועשת שאפשר לשלוט בהם מוחצנים. למצוא אנשים אחרים לנהל איתם שיחה משמעותית יכול להיות מאבק.
נסה להקשיב קודם ולדבר אחר כך. רוב האנשים שמחים לדבר על סרטים שראו, ספרים שקראו, ספורט או אפילו מזג האוויר. נושאים אלה מספקים גשרים חשובים לדברים מעניינים וחשובים יותר.
דבר גם קצת על הרגשות והחוויות שלך, כך שאחרים יתחילו לקבל תחושה של מי שאתה. היה חיובי, נלהב, מהורהר ומעודד בתמיכתך וקבלתם בהם. שאל שאלות פתוחות כמו "איך זה היה בשבילך"... ולא שאלות הדורשות תשובה רק כן או לא. זכרו שלבנות חברויות לוקח זמן.
נסו ליצור חברים משני המינים והיו ברורים באופי חברויות שלכם תוך הכרה בגבולות המבדילים בין חברות לקשר אינטימי. אתה לא צריך להיות בקשר אינטימי או רומנטי כדי לענות על הצרכים שלך לחברות ושייכות.
חברים הם גדולים בעצמם והם מהווים חלק חיוני מרשת התמיכה האישית שלכם. הם יכולים לזרוק לך חבל הצלה כשאתה מרגיש שאתה טובע במשבר. הקפדה על זמן להתיידד היא חלק מהדאגה לעצמך וזה נותן לך את ההזדמנות להיות תמיכה לאחרים כאשר הם זקוקים (וגם זה יכול להרגיש די טוב!). היה מודע לנקודות הטובות שלך - מצא אותן כך שתוכל לעודד אחרים לעשות את אותו הדבר. חברות, זה תלוי בך לעשות את הצעד הראשון, לקחת נשימה עמוקה וללכת על זה!
לאן אני הולך מכאן?
תוכלו ללמוד יותר על פיתוח חברויות על ידי קריאת אחת מהקלאסיקות בכל הזמנים בנושא: "איך להכיר חברים ולהשפיע על אנשיםמאת דייל קרנגי.
אם יש לך קשיים מתמשכים בפיתוח ושמירת חברויות, אז שיחה עם יועץ יכולה גם להועיל.
