כיצד לעזור לילדכם להתגבר על ביישנות וחרדה חברתית

חרדה חברתית אינה פשוטה כמו סתם להיות ביישנית; זה יכול להיות משתק רגשית ואקדמית, אפילו לילדים. הסופרת כותבת על המאבק והניצחון של בתה בבעיה המתישה הזו.

מרג'י בראון קנודסן הוא מחבר משותף של אמיץ: היה מוכן וניצחון קל, סיפור על חרדה חברתית.

תיאור: המאמר עוסק בנושא ילדים ביישנים או הסובלים מחרדה חברתית, ומכיל סיפור אישי מאוד על נושא זה. אני מחבר משותף עם ג'ן ר. הנדרסון, ד"ר ד. של הספר החדש, אמיץ: היה מוכן וניצחון קל, סיפור על חרדה חברתית. אני מרגיש שהנושא של ילדים ביישנים או חרדים חברתית לא מתייחס מספיק פעמים בבתי הספר ובבית.

הם שקטים, לא מסתבכים ויכולים להראות בלתי נראים אם נותנים להם. הם לא רוצים להשתתף בפעילויות, ללכת לבית הספר או אפילו למסיבות יום הולדת.

המאבק של הבת בחרדות חברתיות

זו הייתה בתי. החיים היו יותר אתגר עבורה. המשימות היומיומיות של אינטראקציה עם עמיתים ודיבור בכיתה היו מכריעות ולעיתים כואבות. שינויים בשגרה או במצבים חדשים היו קשים במיוחד.

היו כמה פעמים במהלך השנים שהיא הפצירה בי לבית הספר שלה בבית. ידעתי שאם אני יורדת במסלול הזה, זו תהיה נקודת האל חזור שהיא תחוש עצמאית. מבחינתה, החינוך הביתי היה מוותר. היה קל לתת לה לגלוש בחיים כילדה הבלתי נראית... הדבר הכי קשה בעולם היה לא לאפשר לה.

כשכיתה ה 'הדברים לא השתפרו, הבנתי שאם אני רוצה שלבת שלי תהיה הזדמנות בחיים, אני צריך להשיג לה עזרה. כמו כן, כהורה, הייתי צריך ללמוד כיצד אוכל לעזור לה לעבור את אותם רגעים קשים. זו הייתה נקודת המפנה של בתי, להחליט לקבל עזרה, במקום רק לתת לזמן לגלוש.

טיפול לביישנות קיצונית וחרדה חברתית

לקחתי אותה לפסיכולוג. זה היה ג'ן ר. הנדרסון, ד"ר ד. שעזרה לבת שלי סוף סוף להתחיל להבין את החרדה שהיא חווה. היא עזרה לה לא להרגיש כל כך 'קפואה' בפחד מחוויות ונושאים שעלו בחייה. בתי למדה שלוקח לה יותר זמן מאחרים להתרגל לדברים חדשים, שזה רק חלק ממי שהיא היא, וכעת שהיא יודעת שעם עצמה היא יכולה לתכנן את זה, כך שהיא יכולה להצליח בכל מה שהיא תמצא מפגש.

היא גם למדה שהכנה מראש יכולה לסייע בהפגת חרדתה, וגם חשיפה לאותם מצבים, למרות שאינה נוחה, תועיל. זו הייתה תחילתו של התהליך הארוך של צמיחתה ולמידה על צורתה ומה שהיא צריכה לעשות כדי לעזור לעצמה לעבור את רגשותיה.

כשבתי הייתה צעירה יותר, רכשתי ספרים רבים על חרדה חברתית וילדים ביישנים, למרות שיכולה לעולם אל תמצא ספר בגיל בית הספר שיעזור לה להבין מישהו אחר שעובר אותו דבר רגשות. רציתי ספר מבוסס סיפור בנושא שיהיה מרתק ומבדר, משהו שיהיה בלתי נשכח. לא מצאתי את הספר הזה. כשאזכרה זאת לד"ר הנדרסון, שנים אחר כך, היא הציעה שנכתוב אחת כזו.

המסר של היערכות לפני הזמן הדהד לאורך כל שנות הלימוד על חרדה חברתית. הספר אמיץ: היה מוכן וניצחון קל, סיפור על חרדה חברתית, נכתב כדי לכלול את ההודעה בפורמט של ספר פרק משעשע. הכותרת והמסר של הספר משתמשים בראשי תיבות בלתי נשכחים, אמיץ, העומד כ"היה מוכן והניצחון קל "מכיוון שעם חרדה חברתית זה עוזר לא רק להיות מוכן, אלא גם להיות אמיץ.

זה עבד עבור בתי. היא סיימה לקחת קורסים מתקדמים בתיכון, הייתה מעודדת מעודדת והייתה לה חלק במחזמר התיכון. כעת היא רשומה לאוניברסיטה גדולה, ואני מסתכל אחורה לאורך השנים על כל נקודות המפנה וחושב... מה אם לא הייתי ממשיך לנסות? היא אמרה לי שוב ושוב שהיא שמחה שמעולם לא ויתרתי.

בעלי ואני נדהמים כל הזמן כמה רחוקה היא הגיעה. היה לנו כל כך חשוב לאורך השנים שלעולם לא לוותר, ולעשות את זה צעד בכל פעם. אנו רואים זאת בצורה כה ברורה, אף על פי שהיה כל כך קשה באותה תקופה.

היה כל כך קל לתת לה להישאר בלתי נראה.

על מרג'י בראון קנודסן ...

מרג'י בראון קנודסן היא סופרת המתגוררת בפורטלנד, אורגון. היא המחברת המשותפת עם ג'ן ר. הנדרסון, ד"ר ד"ר, מ- אמיץ: היה מוכן וניצחון קל, סיפור על חרדה חברתית (עיתונות קיץ. 2008). הנדרסון הוא פסיכולוג מורשה בפורטלנד המתמחה בחרדות ובדיכאון בילדות במשך למעלה מ 15 שנה.

הבא: עזרה לבני נוער עם לחץ
~ מאמרי ספרייה בחרדה-חרדה
~ כל המאמרים בנושא הפרעות חרדה