אובדן אהבה או אובדן חיים - ממה אתם חוששים?

לפני שנים, עקבתי אחרי מחשבות חרדות ביומן להגדיר את הטריגרים שלי ולהפחית את החשיבה השלילית שלי. מפעילים הם פחדים או מצבים שמביאים את החרדה שלך למצב מוגבר. לדוגמה, דיבור בפומבי, רכיבה במעליות, כתיבת צ'ק או נסיעה בכבישים מהירים עלול לעורר חרדה אצל אנשים מסוימים. אכילה בציבור סביב אחרים תמיד הייתה עבורי טריגר גדול.

למדתי עם הזמן שהטריגר הכי גדול שלי אוכלים סביב אחרים היה באמת רק שכבה חיצונית של הבצל. זה לא היה מעשה האכילה שהיה מפחיד בעיניי, או היותי במסעדה ציבורית, פסקי הדין של הסובבים אותי הם שבאמת זכו לליבי.

פחד מאובדן האהבה

"ישנם שני גורמים בסיסיים לחרדה: פחד מפגיעה ופחד מאובדן אהבה.... גורמים משניים לחרדה הם מצבים המאיימים להביא לאף אחד מהתנאים הללו, כגון ניסיון קרב או אובדן כסף או אובדן יוקרה חברתית "(וייס ואנגלית, עמ '22). 23).

אני נופל בקטגוריה של "פחד מאובדן אהבה". למרות שאני יודע שזה מטופש, אני רוצה שכולם יאהבו אותי, ואני נמנע מעימות בכל מחיר.

כיצד מישהו קונה "פחד מאובדן אהבה" וביתר דיוק, האם הפחד הזה מתבטא סביב אכילה בציבור?

כל חיי הייתי במשקל. איכשהו החברה התפתחה במחשבה שזה גס רוח לקרוא למישהו שמן מדי, אבל לא גס רוח לקרוא למישהו רזה מדי. כך או כך, אומרים למישהו שהוא או היא לא נורמליים.

כשהתבגרתי, במקום בדיחות שמנות, קיבלתי את הכינוי "רגלי עוף." כשהייתי עוברת במזנון, שולחן של בנים היה מתרפק כמו תרנגולת, ומנפנף בזרועותיהם.

בתאריך עברתי התקף חרדה שגרם לי להקיא בדרכנו לביתי. הדייט שלי וחבריו התייחסו אלי כאל "בולימיים" להמשך שנת הלימודים.

בדיחות סקיניות והפרעות אכילה

בחברה בה פרופורציות של ארוחות הולכות וגדלות, שמעתי כל הזמן, "זה כל מה שאתה הולך לאכול? "לא פעם אנשים שדאגו לי בכנות שאלו אם אוכלים הפרעה. אז התחלתי לא ליהנות לאכול סביב אחרים. נמאס לי מהבדיחות שמעולם לא היו מצחיקות והערות על המשקל שלי. התחלתי לדאוג שאם אני לא אוכל מספיק, אנשים עשויים לחשוב שיש לי הפרעת אכילה.

נכנסתי למצבים האלה כבר במצב מוגבר של חרדה, ואם משהו לא הסיח את דעתי, בסופו של דבר זרקתי לאנשהו. דאגתי אז רק לאשש את החשדות של אנשים שאני סובלת מהפרעת אכילה.

'פחד מאבד אהבה' מעורר את חרדתיי

אני יודע שאני לא סובל מבולימיה או אנורקסיה. עכשיו אני יודע שהבעיה שלי היא חרדה, שנובעת מהפחד להישפט, ושכיחה סביב אוכל מכיוון שכך נשפטתי הכי הרבה בחיי. פחדים אחרים כמו נהיגה, נסיעה רחוקה מהבית בחופשה, או מצבים חברתיים מסוימים גם הם מעוררים בי חרדה. אני לא מאשים את כל הדברים האלה על האנשים שציינתי. אני מבין לחלוטין שזו אחריותי לקבוע את עמדתי לגבי מצבים אלה בהם הוצבתי. אני משתמש בו רק כמדריך להבנת איך הגעתי למקום בו אני נמצא היום.

ממה אתם חוששים? אובדן אהבה כמוני, או פחד להיפגע, ומדוע?