איך להיות טוב לעצמך ולהגביר את בריאות הנפש שלך
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- איך להיות טוב לעצמך ולהגביר את בריאות הנפש שלך
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- וידאו: דו-קוטבי ושברון לב: 3 טיפים להתמודדות
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
איך להיות טוב לעצמך ולהגביר את בריאות הנפש שלך
להיות טוב לעצמך זה אתגר גדול כשאתה חי עם מחלה נפשית. מצבים של בריאות הנפש יכולים להיות אכזריים. הם גורמים לנו להטיל ספק בכל מה שאנחנו חושבים, אומרים ועושים, והם גורמים לנו לשאול את מה שאחרים חושבים אומרים ועושים. מחלות נפשיות מרגיזות אנשים לעתים קרובות על עצמן. יש אנשים שלומדים לשנוא את עצמם בגלל המאבקים שלהם עם מחלות נפשיות.
תיעוב עצמי יכול להעמיק את ההשפעות של כל מחלה נפשית. זה גם מקשה על העבודה להתגבר על אתגרים. תיעוב עצמי זה עומד מאחורי כל כך הרבה מהדרך השלילית בה אנו מתייחסים לעצמנו ומעשי הריפוי שאנו מכחישים לעצמנו. תיעוב עצמי זה קשה, אבל אפשר להחליף אותו בטיפוח עצמי.
התחל להיות טוב לעצמך כדי לשפר את בריאותך הנפשית בעזרת רעיונות אלה:
- בחר ובצע באופן קבוע פעילות אחת לטיפול עצמי, גם אם אינך חושב שמגיע לך.
- בחרו פעילות גופנית קצרה שתעשו מדי יום, גם אם אינכם חושבים שיש לכם אנרגיה.
- התחל רשימת דברים שאתה גאה בהם בעצמך, גם אם אתה כותב רק אחד ליום.
- פנקו את עצמכם במשהו שאתם אוהבים (או פעם אהבתם), אפילו אם אתם עדיין לא חשים את השמחה בו.
כדי להיות חביב עם עצמך, תכנן את מה שאתה מייחל לך לעשות ולמרות קשיים, עשה זאת בכל מקרה. כך אתה מגלה לעצמך טוב לב תוך הגברת הבריאות הנפשית.
מאמרים קשורים התמודדות עם שינה
- תרגילי חמלה עצמית לטיפול עצמי
- כתבי עת כטיפול עצמי לבריאות הנפש שלך
- מדוע טיפול עצמי חשוב לבריאות הגופנית והנפשית שלך
- תרגול חמלה עצמית מגביר את ההערכה העצמית שלך
- כיצד להיות טוב לבבך ולבנות הערכה עצמית
- טוב לב ושיפור הערכה עצמית
המחשבות שלך
השאלה של היום: האם בריאותכם הנפשית מקשה להיות טוב לב לעצמכם? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- כיצד מצאתי את הטיפול הנכון להפרעה דו קוטבית
- התנגדות להתאוששות: בחירת השטן שאתה מכיר
- השפעות לחץ על סכיזופרניה
- קבוצות תמיכה מקוונות ב- DID - היתרונות והחסרונות
- למידה לאהוב את עצמי, הפרעה סכיזואקטיבית והכל
- מהי בקרה כפייתית?
- כיצד להשתמש בחשיבה אותנטית לבניית הערכה עצמית
- 6 דרכים להסיח את עצמך מהחרדה
- מדיטציה עם חרוזי מאלה מפחיתה את הלחץ והחרדה שלי
- אנו זקוקים לטיפול נפשי עכשיו
- מה משותף למי שמזיק לעצמו?
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מערוץ YouTube של HealthyPlace
אני חנה. יש לי דו קוטבי 2
דו-קוטבי ושברון לב: 3 טיפים להתמודדות
שברון לב הוא אחת החוויות הכואבות ביותר, וכשאתם חיים עם הפרעה דו קוטבית הקצוות הרגשיים יכולים להחמיר את זה פי עשרה. (צפו בחנה ו הירשמו לערוץ YouTube של HealthyPlace לסרטוני וידיאו מעולים לבריאות הנפש.)
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- מרגיש חסר אונים כשאתה סובל מדיכאון
- אובדן זהות במערכת יחסים פוגעת מילולית
- הפרעת קשב וריכוז: המתנה היצירתית שלך מטפלת גם בהפרעות קשב וריכוז
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"כשאתה מסתכל על אדם, על כל אדם, זכור שלכולם יש סיפור. כולם עברו משהו שהשתנה. "
קרא עוד ציטוטי בריאות הנפש ציטוטים.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. תוכלו גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק או מעידה) שאליה אתם שייכים על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthyPlace באינסטגרם, יוטיוב ו פינטרסט, שם תוכלו לשתף את סיכות בריאות הנפש שלכם על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
