כאשר מפעיל דיכאון מתגנב בך

כאשר טריגר דיכאון מתגנב בך, אין זמן בכלל להכין את עצמך. אני סבלתי מההדק של דיכאון בשבוע האחרון ששלח אותי למטה בור ארנב כהה מאוד, מהר מאוד. אני מתכנן משהו מזה כמה חודשים שמשלב אותי ואת חברתי הטובה ביותר, משהו שאנחנו ממש מצפים אליו. לפני מספר ימים, לאחר שעשיתי כמה פשרות, סוף סוף התגבש חלק גדול מהתכניות שלי. זה לא היה בדיוק מה שחברתי ואני תכננו אבל זה היה מאוד קרוב. הייתי כל כך שמחה, כל כך נרגשת, שכל מה שרציתי לעשות היה לשתף אותה בחדשותי. יצרתי איתה קשר מייד ומסרתי לה את הבשורה הגדולה. תגובתה הייתה במהותה, "זה הכל? ובכן, זה לא ממש מספיק טוב. "אני מפרפר, אבל אתה מבין את העניין.

מפעילי דיכאון יכולים לקבוע סדרה של רגשות מהירים.

[הכיתוב id = "attachment_NN" align = "alignleft" רוחב = "280" הכיתוב = "מאת Theeradech Sanin, באדיבות freedigitalphotos.net"][/ כיתוב]

נחרבתי. תוך שניות עברתי מלהיות ירח ברוממות רוח לצלול במורד הארנב ההוא ללא מעצורים. מעורר הדיכאון הציג סדרה של רגשות מהירים. הייתי חסר מילים ורציתי לצרוח הכל באותו זמן. רציתי לבכות אבל הייתי קהה מכדי לעשות זאת. רציתי להקיא.

התחושות נמשכו כל היום, במהלכן המשכתי לחיות מחדש את האירוע בניסיון להבין מדוע זה השפיע עלי כל כך. מצאתי שתי סיבות; אחד פיזי ואחד רגשי. תיארתי לעצמי שמבחינה גופנית סבלתי מהתפרצות הורמונים לפני גיל המעבר. איזשהו זרז כימי. מבחינה רגשית הרגשתי שרופה בגלל השליליות העזה של חברתי הטובה.

הפחד מנפילה רחוק יותר מהחור גרם לי להשתמש באחת מטכניקות הטיפול הקוגניטיבי שלי (CBT). הושטתי יד תמיכה בדיכאון וזה עשה את כל ההבדל. צברתי נקודת מבט של אדם אחר על הסיבה שאולי החבר הכי טוב שלי הגיב בצורה שלילית. וחשוב מכך, קיבלתי אימות - שהאכזבה שחשתי הייתה נורמלית לחלוטין, אם כי מוגברת מעט (לשון המעטה).

טריגר הדיכאון הזה התנפל עלי, הפיל אותי מכפות הרגליים והרחיק אותי מהמשחק במשך כל היום. אני לא בטוח איך או אם הייתי יכול להימנע מכך, אבל לפחות, בפעם הבאה, אולי אוכל להיות מסוגל להתאושש מעצמי.