הטובים והרעים באבחון עצמי של בריאות הנפש

אני מבקש לטפל בטוב ורע באבחון עצמי של בריאות הנפש לאחר הפוסט האחרון בבלוג שלי אבחון עצמי של אבחנות נפשיות בגלל התגובה שקיבלתי. ידעתי מהרגע שחשבתי לכתוב את הבלוג ההוא, אעמוד בפני כמות גדולה של מחלוקת, ולמרות שלא קיבלתי כמה שציפיתי, הוא עדיין היה נוכח. אז הנה, פחות או יותר, תגובה לכל מי שהעיר, וכנראה אפילו לכאלה מאלו שלא התייחסו לטוב ולרע באבחון עצמי של בריאות הנפש.

הטוב באבחון עצמי של בריאות הנפש: אל תפסיק באבחון עצמי

אבחנה עצמית, בעיניי, היא לזהות מה "לא בסדר" איתנו כשאף אחד אחר לא מצליח לעשות זאת, אבל זה לא כלומר פשוט לעצור שם. אבחון עצמי הוא נקודת ההתחלה שיכולה להוביל אותך לטיפול או לחיפוש רופאים ספציפיים שייתכן שלא הייתה לך גישה או ידיעה אחרת. אבחון עצמי של בריאות הנפש יכול להיות צעד ראשון בקבלת אבחנה רשמית, שלדברי, היא דבר טוב.

שוב, אם אתה מתכוון לנסות תרופות, אז בהחלט לפנות לרופא. תרופות אינן משהו שיש להתעסק איתווגם אסור להקל ראש בטיפולים. שני ההיבטים הללו של בריאות הנפש בהחלט נדרשים לאימונים מעבר למה שאנחנו יכולים לחפש באינטרנט.

הרע בבריאות הנפש אבחון עצמי: אבחון עצמי לא תמיד קל להתמודד איתו

החלק הזה הוא משהו שלא חשבתי עליו כשכתבתי את הפוסט האחרון, אבל הוא בהחלט משהו שנכון, אפילו במצב שלי. פרשן אחד העלה את הנקודה שלעתים אבחון עצמי יכול להיות מסוכן מכיוון שהוא יכול להוביל לחוסר תקווה ותחושות תבוסה.

בגלל הבושה שחשתי כשהתמודדתי בפעם הראשונה - הפרעת ייקורכשאני מצאתי את המונח בזמנו, בחירת עור כרונית, הרגשתי נידון. הניסוח ותיאור ההפרעה היו ממש נוראים ולא ידעתי איך אברח ממנה אי פעם. לקח לי שנים לנער את התחושה הזו ועשיתי זאת רק מכיוון שהגעתי ל"קש האחרון ", כביכול, וידעתי שאני צריך לעשות משהו.

כיצד להתמודד עם התבוסה באבחון עצמי

אם איבחנתם עצמכם מצב בריאותי נפשי ואתם חשים בתחושת תבוסה זו, הנה טיפים לעבור את זה.

התייעץ עם רופא או יועץ. זה, באמת, גדול בשבילי. אפילו עם אבחנה עצמית, אני לא חושב שצריך להוציא מהמשוואה אנשי מקצוע. הם יכולים לעזור לך לעבור את זה, גם אם הם לא לגמרי בטוחים מה אתה עובר. כמה אסטרטגיות לעבוד על כל הלוח ויכול לעזור לך.

חפש אחרים עם האבחנה שלך. בידוד הוא הדבר הגרוע ביותר ורבים מאיתנו כבר חשים כך עוד לפני האבחנה. תמיכה עמיתים הוא ענק ו"גם אני "פשוט יכול לעשות את כל ההבדל בעולם. קיום לוח נשמע של חוויות יכול ליידע אותך שאתה לא נכנס לבד ואולי הם אפילו יכולים לחבר אותך למשאבים שלהם.

המשך במחקר שלך. מידע, לדעתי, חשוב ביותר. רבים שהעירו על הפוסט הראשון שלי אמרו כי אנשי מקצוע הם אלו שמסוגלים לסנן מידע זה כראוי, וזה יכול להיות נכון ברמה מסוימת; עם זאת, אני לא מאמין שעלינו להשאיר את עצמנו בורים. טרף מידע היה צעד ענק בהתאוששות עבורי ואני יודע שזה עזר גם להרבה אנשים אחרים.

היזהר ממלכודות "100% אחריות" / "תרופה". שום דבר בעולם הזה אינו מובטח במאה אחוז ואפילו המילה תרופה היא דגל אדום גדול באמת. אם זה נקרא כמו חומר לידה, אל תקנה לזה (ריפוי מחלות נפש).

אתה יכול למצוא את לורה ב טוויטר, Google+, לינקדין, פייסבוק ו הבלוג שלה; ראה גם את הספר שלה, דרמטילומניה של הפרויקט: הסיפורים מאחורי הצלקות שלנו.

לורה ברטון היא סופרת ספרות ובילוי מתחום הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה ב טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו ממרחים טובים.