חסרונות בהתאוששות בריאות הנפש אינם הורסים את ההחלמה שלך

כישלון בהתאוששות בריאות הנפש הוא אתגר מכיוון שרבים חושבים שההחלמה חייבת להיות מושלמת. הרטוריקה נוטה להיות שאנחנו חזקים כשאנחנו מתאוששים ואנחנו חלשים אם יש לנו נסיגה; אפילו היה לי מישהו שיגיד לי שהיא מספיק חזקה הימנע מחזרת נפש. עם זאת, הדרך בה אני רואה את המפלגה בהחלמה של בריאות הנפש - ומחלות נפש בכללותה - אינה מוגדרת בפשטות.

הגדירו מחדש את הכישלונות בהתאוששות בריאות הנפש כחוויות למידה

כפי שאני נוטה לעשות, אני אחזור לקהילת ההתנהגות הממוקדת, החוזרת על עצמה כשאני מסביר את זה. לעתים קרובות אני רואה פוסטים של אנשים כמוני איתם הפרעת הוצאת עור (קטיף עור) או אנשים עם טריכוטילומניה (הפרעת משיכת שיער) שרואים את שלהם הישנות של מחלות נפשיות בקטיף או במשיכה כהרס ההחלמה שהייתה להם. אני מניח מכיוון שלמחלות נפשיות אלה יש צד גופני - ראיית עור בהיר או שיער צומח - פצעים פתוחים או כתם קירח בהחלט ייראו קטסטרופלים והרסניים. עם זאת, אני חושב שזה יכול לעזור ללמד אותנו על ההפרעות עצמן. הכישלונות בהתאוששות בריאות הנפש שלנו יכולים ללמד אותנו את מחזורי הקטיף או המשיכה, וזה יכול ללמד אותנו את הטריגרים, שכולם מידע חשוב.

באופן דומה, כשגל דיכאון נוסף פוגע בי, אני לא רואה שזה הורס את ההחלמה שכבר הייתה לי. כמו לעיל, זה יכול ללמד אותי את המחזורים או הטריגרים הפוטנציאליים (אם כי לעתים קרובות שלי לא מופעל), וזה לא לוקח ממני את הידע שרכשתי לגבי ההפרעה. למעשה, זה יכול לתת לי יותר (החלמה מאירוע הדקרת מחלות נפש).

החזרת התאוששות בריאות הנפש לא אומרת שאתה חלש

הבעיה שלי עם המילים "חזק" ו"חלש "היא המתרחש שהם יוצרים. נהגתי לתהות מדוע לא הייתי חזק מספיק כדי להגיע להחלמה ויחשוב שאני שבור מדי חלש אפילו ראוי או לקיים אותו. אמנם בהחלט עלינו למחוא כפיים זה לזה על ההתקדמות שעשינו בגלל הקושי הקשה זה יכול להיות כל התקדמות, עלינו להקפיד על האופן בו אנו מבטאים זאת מזל טוב. הגדרת הרעיון ש"חזק "הוא טוב ו"חלש" זה רע מתעלמת מהעובדה האמיתית מאוד ש מחלת נפש היא מחלה מוחית ומתרחש בשליטתנו.

זה אולי נראה לי דבר מאוד בררני להדגיש, אבל מניסיון אישי ומתוך ראייה באחרים אני חושב שזו סטיגמה אמיתית שעלינו להיות מודעים לה. אני מבין לחלוטין שמדובר בהרבה נרטיב עצמי וסטיגמה עצמית שמעצבים את הרטוריקה כמו שהיא, אבל במאמצים שלנו לתמוך זה בזה, אני חושב שאנחנו צריכים להיות מודעים לזה.

חשוב לזכור כי החלמת בריאות הנפש מגיעה בצורות וצורות רבות, וחשוב מכך שההחלמה אינה ליניארית או מושלמת בשום אמצעי, היא חשובה (הופ, הקרן להחלמת בריאות הנפש).

אתה יכול למצוא את לורה ב טוויטר, Google+, לינקדין, פייסבוק ו הבלוג שלה; ראה גם את הספר שלה, דרמטילומניה של הפרויקט: הסיפורים מאחורי הצלקות שלנו.

לורה ברטון היא סופרת ספרות ובילוי מתחום הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה ב טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו ממרחים טובים.