הפרעות בושה ו אכילה

הקשבתי לכמה תורות שמע מאת ברנה בראון, חוקר מוביל בנושא הבושה. בושה - אותה תחושה של לא להיות "מספיק", לא להיות ראויה - היא משהו שאנחנו עם הפרעות אכילה מכירים מדי. ברנה אומרת מוקדם, "אם אתה לא טוען בושה, בושה תבע אותך."

כמה מהפרעות האכילה והתמכרויות שלנו החלו ממקום של בושה? כמה מאיתנו אפשרו לבושה שלנו לשלוט בחיינו ולכמה זמן?

מבחינתי בושה מנהלת את ההצגה מאז שהייתי כבת חמש. לא ידעתי איך לקרוא לזה בזמנו, רק ידעתי שאני מרגיש קטן וחסר אונים ומלוכלך ולא מספיק טוב. אף פעם לא מספיק טוב. התחושה הזו רק הלכה והתבגרה, עד שהיא הייתה כה מכריעה שהייתי מגביל אוכל וחותך את העור שלי בגיל 12.

בושה, לדברי ברנה, היא מקום הולדתם של פרפקציוניזם, אלימות, התמכרות, אלכוהוליזם, הפרעות אכילה. האירוניה הגדולה היא שלמרות שהבושה יצרה את הבעיה שלנו, היא גם נותנת אותנו תקועים.

אם יש לך אדם אהוב עם הפרעת אכילה, אנא הבין שהביישנות שלנו לא תגרום לנו להתנתק. הערות כמו "זה מגוחך, ג'סיקה. פשוט לאכול כמו אדם רגיל / על פי תוכנית הארוחות שלך "לא מועילים בכלל. תאמין לי, אנחנו כבר חושבים על זה. רוב הסיכויים שהקול בראש שלנו אומר לנו על דקה לרגע כמה אנחנו טיפשים, אנוכיים, מגוחכים ונוראיים בגלל שאנחנו סובלים מהפרעת אכילה.

הילינג בושה

אז מה התרופה לבושה? לדברי ברנה בראון, זו אמפתיה. כדי לרפא בושה, עלינו לאפשר לעצמנו להיראות באמת - טובים ורעים - ולאפשר לאחרים לקבל אותנו ולעמוד לידנו.

פירוש הדבר לענייננו שני דברים.

הסובלים מהפרעות אכילה: צריך לדבר על זה. אתה לא יכול להמשיך להסתתר ולהאמין שאתה שבור מדי, מגעיל מדי, נורא מכדי שיאהבו אותך. אתה צריך לקחת סיכון לתת למישהו אחר לראות אותך ולאהוב אותך בכל מקרה.

אנשים אהובים: עליכם לקבל אותנו. קבלו שאנחנו עושים הכי טוב שאנחנו יכולים בכל רגע נתון. הבינו שאנחנו כבר חושבים שאנחנו בני אדם נוראים, נוראים ומה שאנחנו צריכים יותר מכל זה לדעת שאנחנו מקובלים וראויים ואהובים, גם אם יש לנו מחלה נפשית.

האם אני כל כך תמימה לחשוב שכל מי שאתה מאפשר ללכת איתך הולך לקבל את זה מייד? לא. אבל איך הם יבינו אי פעם את מה שאתה סובל אם לא תיתן להם את ההזדמנות? איך אנשים יתחילו אי פעם לדעת את האמת והמציאות של מחלתנו אם נשתוק?

הגורם העצום לבושה בהפרעת האכילה שלי הוא הסטיגמה: לא רציתי להודות שהיה לי הפרעת אכילה (בעיקר אנורקסיה) מכיוון שלא רציתי להיראות אנוכיים, לשווא, לא מבינים, מה שתגיד. אבל הנה העניין - אם כולנו שותקים, האמת לעולם לא תצא מזה.

האם זה מפחיד להיות כנה לגבי הפרעת האכילה שלך? לעזאזל כן. אל תיתן לאף אחד לומר לך שזה לא. אבל האם זה מרפא? בהחלט.

אולי אתה לא בנקודה בה אתה רוצה להתפרסם לגמרי על ידי הצטרפותך ל- HealthyPlace לקום לבריאות הנפש קמפיין לסיום הסטיגמה. (בדוק את זה - זה קמפיין מדהים.) אבל אולי - רק אולי - אתה יכול למצוא אנשים אמינים אחד או שניים שאפשר להכנס לחייך ולאהוב אותך ולקבל אותך, אפילו כשאתה נאבק.

אממ... אני לא היחיד שנאבק בבושה, נכון? איך הבושה ממלאת תפקיד בהפרעת האכילה שלך?