5 דרכים לברוח מנטליות הקורבן שלך

מנטליות של קורבן היא כזו בה מישהו מאשים אחרים במה שקורה או שקרה בעולמם. מנטליות של קורבן כנראה משפיעה גם על אדם שחושב שהעתיד מחזיק רק דברים רעים עבורו או שהם חסרי מזל. מנטליות הקורבן היא קנייה ומאמינה בכך הנסיבות אינן בשליטתך.

לפעמים, כולנו נכנסים למצב הרוח של הקורבן כשדברים לא הולכים בדרכנו. לאחר אירוע מטריד, או בגלל צרות ילדות, אתה עלול להאמין שאתה עתיד להיאבק, יש לך מזל רע או להיות שבוי על ידי אמונותיך המגבילות שלך. לדוגמא, מאז שג'ון היה ילד קטן, הוא נודע שמזל רע רץ במשפחתו. אביו תמיד התקשה עם המפקחים בעבודתו, מעולם לא קיבל מבצעים; שום דבר לא היה הוגן בעיניו.

כשג'ון הפך לגבר צעיר, גם הוא התחיל לקחת את הפרסונה הזו. ציונים גרועים נבעו מכך שהוא לא היה מספיק חכם או שזו אשמת המורה שלא לימד כראוי. כשבעיות כסף הפכו לבעיה, זה היה שג'ון היה "חסר מזל" או שהוריו היו צריכים ללמד אותו כיצד לחסוך כסף, ולא שהוא מוציא בזבזני. ג'ון תמיד היה קורבן הנסיבות, ואמר לעצמו זאת. הוא ויתר על שינוי תפיסתו, וכך הפך להיות דרכו לקיים אינטראקציה עם העולם סביבו, מה שהוביל לבעיות מערכות יחסים וסוגיות עם עמיתים לעבודה.

מנטליות של קורבן והיותה תמיד הקורבן

מנטליות הקורבן משפיעה על הסובבים אותנו, כמו גם על מערכת היחסים שלנו עם עצמנו; זה לא יצרני ולא חיובי. דרך חשיבה זו לא קרתה רק בן לילה, אלא היא שימשה מטרה עבורך בפעם אחת. יש ערך אמיתי להאמין שזה מי שאתה, מכיוון שהוא שומר עליך מפני מצפה ליותר מאחרים או להיפגע (אתה לא יכול להיפגע אם אתה מצפה להיפגע). אנשים נוטים לעזור לך יותר כאשר למדת להיות חסר אונים במידה מסוימת.

עם הלך הרוח הקורבן, אתה תרגיש פחות שליטה על עצמך. זה מוריד ממך אחריות אישית. עם זאת, הסיבה שזה לא יעיל היא שעם הזמן זה מונע ממך לחיות חיים ששווה לחיות, או את חייך הטובים ביותר. אתה תמיד הקורבן; אתה פחות לוקח סיכונים, תשנה את הנסיבות שלך והמשיך חיים בדפוסים רעילים שאינם תורמים לבניית חיים מאושרים, חיים מגשימים.

"איך החיים שלך היו שונים אם.. הפסקת לאמת את המנטליות של הקורבן שלך? שיהיה היום להיות היום... אתה מתנער מעצמך מביס דרמה ומחבק את היכולת המולדת שלך להתאושש ולהשיג. "~ סטיב מאראבולי

5 דרכים לשנות את נפשיות הקורבן שלך

1. קח מלאי

האם יש מצבים ונסיבות בהן אתה מאשים אחרים? כאלו שאתה יכול לומר בכנות שהיה לך חלק בהם? גם אם היה לך את החלק הקל ביותר מחוויה זו, לשים לב שהיית חלק ממנה, יכול לתת לך את החופש ללמוד מכך ולהתקדם. זה אולי קשה לעשות זאת, אך הוא בעל ערך רב בבניית עדשה חדשה על החיים.

2. הכירו בצורך באחריות אישית רבה יותר

רבות מהסיבות למילוי תפקיד הקורבן נובעות מכך שהוא מקבל חיזוק על ידי אחרים. קבלת רחמים מאחרים אולי לא נראית חוויה חיובית, אבל במהותה זה מה שאנחנו עושים כשאנחנו לא לוקחים אחריות אישית. במקום זאת, אנו מנסים לגרום לאחרים לחוש כאב עבורנו או איתנו. ערכו רשימה של כמה מהאזורים בחייכם שתרצו לקחת עליהם שליטה רבה יותר ואז פתרו בעיות.

3. אמת את תחושותיך, קבל את מה שקרה והתקדם

רוב הסיכויים שאתה נאחז ברגשות שליליים כלפי מישהו או משהו שמכניס אותך לתפקיד הזה. תן לעצמך אימות. כן, אנשים כן פגעו בך. עכשיו, עם זה, קבל גם שזה לא קורה עכשיו. במקום זאת, זה קרה בעבר. כשתוכלו ללמוד לסלוח ולהתקדם, הנטל פחות זה עבורכם. במידת הצורך, חפש תמיכה בזה בעזרת מטפל או מאמן.

4. צור סיפור חדש

ההתמקדות בסיפור הישן אינה משרתת אותך. זה אולי בטווח הקצר, אבל לספר לעצמך סיפור חדש בו אתה פעיל לפתור בעיות ולוקח על עצמך אחריות אישית יותר יעזור לך לעבור את צל הקורבן.

5. להראות את הכרת התודה

במקום להתמקד במה שאין לך או במה שקרה שהחזיק אותך כלוא בתפקיד הזה, התבונן בכל מה שיש לך. קח רגע לראות מה למדת על עצמך מההתנסויות הללו. שאלו את עצמכם מהן התוצאות היפות שנוצרו על ידי מצבים מהעבר שאולי לא נראו כמיטבכם, אך יצרו אתכם שאתם היום.

היה אתה הבריא החדש

אם כי אלה דפוסי חשיבה שליליים קשה לשבור, פשוט צעד קטן לעבר דרך חדשה יכול באמת לעזור להגביר את מצב הרוח ואת האנרגיה החיובית שלך. המנטליות של הקורבן יכולה להיות מורגשת על ידי אחרים. נסה להשתלט ולקבל כוח. לעתים קרובות אתה מושך את אותם מצבים ואנשים בחיים שלך מכיוון שקשה מדי לשנות את עצמך. זה לא חייב להיות ככה. פשוט על ידי קריאת מאמר זה וקבלת ההחלטה שיש אזורים בחייך הזקוקים לשיפור הוא צעד אחד בכיוון הנכון.

אמילי היא הסופרת של הביעו את עצמכם: מדריך נערות לדיבורים ולהיות מי שאתהאתה יכול לבקר אצל אמילי אתר נערת ההדרכה. אתה יכול גם למצוא אותה ב פייסבוק, Google+ ו טוויטר.