למצוא את עצמך כשיש לך דיכאון
לאלו מאיתנו הסובלים מדיכאון, קשה למצוא את עצמך מכיוון שקל לנו לאבד את מה שעושה אותנו למי שאנחנו: אישים, חוש הומור, כישרונות. האינטרסים והתשוקות שלנו נקברים לעיתים קרובות תחת משקל הנטל שאנו נושאים. דִכָּאוֹן מקשה עלינו למצוא את עצמנו; עם זאת, למרות הקשיים, זו השקעה משתלמת שעלינו לעשות. דרך ההתנסויות שלי צברתי כמה תובנות שהייתי רוצה לחלוק איתך לגבי האופן שבו למצוא את עצמך באמת יכול להיות דרך נהדרת להתמודד כשיש לך דיכאון.
למצוא את עצמך תחת משקל הדיכאון
למצוא את עצמך דורש אומץ. אתה אמיץ יותר ממה שאתה מבין. איך תדע אם לעולם לא תסתכן? אני יודע כל כך טוב על מחשבות שליליות ושיחה עצמית. אני לגמרי מבין פחדים מכישלון ודחייה. כל הדברים האלה עוברים במוחי גם בלופ כחלק מהדיכאון שלי. אני מבין כמה קשה להתגבר על חשיבה מסוג זה. זה מנע ממני להמשיך את חלומי לכתוב יותר מדי זמן.
ואז עשיתי את הצעד הראשון. הצעד השני והשלישי היו קלים יותר. עכשיו אני רץ. לא קיבלתי את זוג עבודות הכתיבה הראשונות שהגשתי, אבל המשכתי להמשיך. אני שמח שעשיתי כי בסופו של דבר הגיעה אלי העבודה המושלמת. אני ממליץ לך למצוא את עצמך על ידי להיות אמיץ. לְהַמֵר. החליטו מה אתם רוצים לעשות ואז עשו זאת. אל תתנו לדיכאון לעכב אתכם.
למצוא את עצמך ולהסיח את הדעת מהדיכאון
למצוא את עצמך מספק א הסחת דעת מדיכאון. עכשיו, אני לא תומך שאנחנו כל הזמן מסיחים את דעתנו מהדיכאון שלנו, אבל לפעמים אנחנו צריכים. כל עוד אנו עוקבים אחר תכניות הטיפול שלנו ודואגים לבריאות הנפש שלנו, זה בסדר (ואפילו מועיל) שיש הסחות דעת.
גיליתי שמאז שאני רודף אחרי הדברים המעניינים אותי - והייתי מעורב בהם באופן פעיל - מצב הרוח שלי השתפר מאוד. עשיתי מלאכת יד. קראתי ספרים על אנשים ואירועים שמעניינים אותי. צפיתי בסרטים ותוכניות טלוויזיה שבדרך כלל לא הייתי צריך רק להרחיב את אופקיי. התאספתי עם חברים ו (מתנשמים) אנשים חדשים לעתים קרובות יותר. עכשיו, כשמשהו מעורר את העניין שלי, אני באמת קורא ספר / צופה בסרט על זה. אני שוקל לקחת כמה שיעורי בישול ולהצטרף או אפילו להקים מועדון ספרים.
אני נשאר עסוק בזמן שלמדתי דברים חדשים. אני מבין שיש לי תחומי עניין שלא ידעתי שיש לי עד עכשיו. כן, הדיכאון שלי עדיין כאן, אבל שיש לי הסחות דעת ודברים אחרים להתמקד בהם הפך אותי לטוב יותר להילחם בזה.
למצוא את עצמך לחשוף את יופייך בזמן דיכאון
למצוא את עצמך חושף את היופי שלך. כשתצליחו לראות בבהירות, מעבר לדיכאון, תראו שאתם יפים. יש לך מאפיינים ויכולות ייחודיים. יש לך תשוקות, כישרונות, תחומי עניין ורעיונות. אתה אמיץ וחזק. הלכת בחשיכה, ובכל זאת אתה עדיין מאיר את אורך. היית במעמקים, אבל אתה יכול לקום ולנסוק.
אלו מאיתנו המכירים את הכאב העמוק ביותר יכולים לחוש את השמחה הגדולה ביותר. אני יודע. אני מבטיח. השבוע אני יוצא שנתיים מניסיון התאבדות; אני חוגג את חיי ושמח שאני עדיין כאן ועדיין מוצא את עצמי. אתה יכול לעשות את אותו הדבר. אני יודע שלמצוא את עצמך כשיש לך דיכאון קשה ולעיתים כואב, אבל היופי שמתגלה כמוך עושה הכל כדאי.
צפו בסרטון הזה למחשבותי על אמיתות אמיתית עם מי שאתם ולא מאפשרים לדיכאון או לדעות של אחרים לעכב אתכם.
