מחלות נפש ואומנויות לחימה: טיפול מעניין

אומנויות לחימה ומחלות נפש הן שילוב טיפולי מצוין. אומנויות הלחימה יכולות לעזור בתסמיני מחלות נפש על ידי הכוונת תוקפנות, הוראת ביטחון ועזרה לאדם להציב גבולות ולהיצמד אליהם. מחלות נפש ואומנויות לחימה הן טיפול מעניין.

אומנויות לחימה עוזרות לאנשים עם מחלות נפשיות להפנות את התוקפנות

כשהייתי בקולג 'הייתי עד לתקיפה. ממש הרגשתי שמשהו ננעץ בתוכי באותו לילה. האשמתי את עצמי בכך שלא הייתי מסוגל לעצור את זה והחלטתי לקחת לא אחת, אלא שתי שיעורי אומנויות לחימה כדי לוודא שלעולם לא יתרחש. נרשמתי לשיעור קראטה של ​​שוטוקאן והתחלתי ללמוד יוסיקאן באידו אייקידו בזמני הפנוי.

מדריך האייקידו שלי היה פסיכולוג שאמר "הפילוסופיה של אייקידו היא שאתה לא יכול לשלוט באחרים אם אתה לא יכול לשלוט בעצמך." אייקידו, כך התברר לי בהמשך, נחשב לאומנות לחימה "רכה": המטרה הייתה לכוון מחדש את התוקפנות של היריב שלך, ולא להגיב בשוויון כוח. המטרה לא הייתה להתקפה מתפרצת, אלא להימנע. כמו שאמרה לי פעם חגורה שחורה, "הימנע מאשר לחסום, לחסום ולא להכות, להכות ולא להתמוטט, להתעלל ולא להרוג כי כל החיים יקרים ולעולם לא ניתן להחליף אותם."

ככל שלמדתי יותר בשיעור האיקידו שלי, הכעס החל להתמעט. וכשהכעס פחת, כך גם כן

תסמינים של הפרעת דחק פוסט-טראומטית. תסמיני מחלות הנפש שלי השתפרו כתוצאה מאימון אומנויות הלחימה. למדתי להפנות לא רק את התוקפנות של היריב, אלא גם את שלי. בסופו של דבר סיפרתי לסנסיי על התקיפה, והוא עודד אותי למצוא מטפל. השילוב של אומנויות לחימה וטיפול עזר לי להשיג שליטה על הכעס שלי.

אינך יכול לנתב מחדש יריב אם אינך יכול לנתב מחדש את התוקפנות שלך.

אומנויות לחימה עוזרות לאנשים עם מחלות נפש להשיג ביטחון

אנשים הסובלים ממחלות נפש חסרי ביטחון לעיתים קרובות. אומנויות לחימה הן אחת הדרכים הרבות להשיג ביטחון עצמי. אמנויות לחימה מלמדות אסרטיביות וככל שאתה לומד יותר אתה בטוח יותר.

בעוד שצביעה היא דרך מצויינת לדעת למה אתה יכול לדחוף לבוא לדחוף, זו לא הדרך העיקרית להשיג ביטחון. גיליתי שהאמנתי בעצמי יותר לאחר ששברתי את הלוח הראשון שלי.

זה נראה מאיים בהתחלה. אחרי הכל, אתה משתמש בחלק מגופך כדי לשבור לוח בעובי של בערך סנטימטר. אתה חושש שזה יכאב. אתה חושש שזה לא ישבר. אתה צריך להתמודד עם הפחדים האלה ולהתגבר עליהם - והתמודדות עם הפחדים מסייעת בתסמינים של מחלה נפשית.

הצעד הראשון הוא להכיר בפחד שלך. השני הוא להאמין בעצמך. השלב השלישי הוא להשתמש באימונים שלך ולשבור את הלוח. ברגע שאתה עושה זאת בפעם הראשונה, רמת הביטחון שלך עולה מאוד. שימוש בכישורי התמודדות עובד באותה צורה. ברגע שאתה יודע שההכשרה שלך עובדת - בין אם מדובר בשבירת לוח עם מכה במרפק הפוך או שימוש במדיטציה להפניה מחדש דחף לפגיעה עצמית- אתה מרגיש בטוח יותר ומאמין שמכיוון שעשית זאת בעבר, אתה בהחלט יכול לעשות זאת שוב.

זכרו, זה קל יותר ממה שזה נראה.

אומנויות לחימה עוזרות לאנשים עם מחלות נפש להציב גבולות ולהיצמד אליהם

לאחרונה השתתפתי בסדנת אמנויות לחימה. המדריכים דיברו איתנו על הצבת הגבולות שלנו והדבקות בהם. עודדו אותנו לדבר אם לא נוח לנו, נאמר לנו שאנחנו לא צריכים לנסות שום דבר כזה גרמו לנו לאי נוחות ולמדנו לומר לא, ובמידת הצורך להפנות מחדש את הטורף של היריב אלימות.

החלק האירוני באומנויות הלחימה הוא שאתה אמור להיות כל כך טוב בלחימה שאתה נמנע מריבים. הצעד הראשון היה לשאת את עצמנו בביטחון. השנייה הייתה ליצור קשר עין ולהשתמש בשפת גוף אסרטיבית. השלישית הייתה להשתמש בטון עז וצעק "לא!" רוב האנשים, למעט טורפים, יופנו על ידי שלושת השלבים הללו. ושימוש בכישורים אלה עוזר לך לקבוע את הגבולות שלך ולמנוע את חצייתם.

אומנויות לחימה יכולות להיות טיפול מצוין במחלות נפש. אומנויות לחימה יכולות להפחית את הסימפטומים שלנו בכך שתעזור לנו להפנות את התוקפנות שלנו, לבנות ביטחון ולעזור לנו להציב גבולות ולהיצמד אליהם.

תוכלו למצוא גם את בקי אוברג Google+, פייסבוק ו טוויטר ו לינקדין.