איך מרגיש דיכאון דו קוטבי?

דיכאון דו קוטבי מרגיש מעט שונה לכולם. יש אנשים שחווים תקופות דיכאון קיצוניות וממושכות, בעוד שאחרים מדווחים על מטבלים קלים עד בינוניים במצב רוח בעקבות א מאניה או היפומני פרק. עבור חלקם ניתן לטפל בדיכאון בטיפול הנכון ובאורח החיים הנכון, אך עבור אחרים זה יכול להיות מתיש. כל האנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית חווים דיכאון לפחות פעם אחת, מכיוון שזה חלק מהקריטריונים האבחוניים, אך איך מרגיש דיכאון דו קוטבי?

איך מרגיש דיכאון דו קוטבי ב דו קוטבית II ו- II?

איך מרגיש דיכאון דו קוטבי? זה תלוי במי שואלים. דיכאון דו קוטבי מרגיש שונה מהרגיל דיכאון כי זה מלווה בתקופות של מאניה או היפומאניה.

כמו מצבים בריאותיים נפשיים וגופניים רבים אחרים, הפרעה דו קוטבית קיימת בקנה מידה. כולנו חווים תקופות של מצבי רוח נמוכים ותקופות בהן אנו מרגישים יותר אנרגטיים ומורמים, אך אצל אנשים עם הפרעה דו קוטבית, שני קצוות הסקאלה קיצוניים יותר. פרקים של דיכאון ומאניה (או היפומאניה) יכולים להיות מופעלים, אחרת הם יכולים להופיע ללא סיבה נראית לעין.

ישנם שלושה סוגים עיקריים של הפרעה דו קוטבית, ותסמיני דיכאון משתנים בין האבחנות.

• דו דו קוטבית
  instagram viewer
  
  בתוך דו דו קוטביתאנשים בדרך כלל חווים שיאים וירידות דרמטיים. תקופות דיכאון עשויות להיות כרוניות ומתישות. בדומה לדיכאון רגיל, דיכאון דו קוטבי מאופיין באנרגיה נמוכה, עייפות קיצונית, "ערפל מוחי", אשמה נכה, ספק עצמי וחוסר עניין בפעילויות ומשימות יומיומיות. אנשים עם סוג דו דו קוטבי הם גם בסיכון למחשבות ופעולות אובדניות.
  
• דו קוטבי II
  אנשים רבים עם הפרעה דו קוטבית חווים פרקים דיכאוניים יותר מאלו המאניים. ל דו קוטבי סוג II, יחס הזמן שהוקדש לדיכאון לעומת היפומניה הוא 35: 1. זהו אחד ההבדלים העיקריים בין I ו- II דו קוטבי, יחד עם תקופות "למעלה" שמעולם לא עומדות בקריטריונים של מאניה מלאה.
  
• ציקלותמיה
  בתוך ציקלוטמיהאנשים נוטים להסתובב בין תקופות קצרות של דיכאון קל והיפומניה. דיכאון ציקלוטימי אינו חמור כמו דיכאון דו קוטבי, אך זה לא אומר שקל להתמודד איתו. תרופות נגד דיכאון ו מייצבי מצב רוח ניתן להשתמש בטיפול בציקלוטמיה. לאנשים הסובלים מציקלוטמיה יש סיכון של 15-50% לפתח הפרעה דו קוטבית, ולכן חשוב לדווח לרופא המטפל על כל תסמינים חדשים אם יש לך מצב זה.

לחיות עם דיכאון דו קוטבי

לחיות עם דיכאון דו קוטבי זה לא קל. לא רק דיכאון יכול להיות מתיש, אלא בשילוב עם פרקים של מאניה או היפומניה, הוא גם מתיש ולא צפוי. מישהו הסובל מהפרעה דו קוטבית עלול להתעורר יום אחד ללא יכולת לקום מהמיטה בגלל דיכאון קשה, אך הוא עשוי להיות אנרגטי, חסר מנוחה ואימפולסיבי ביום שאחריו.

ישנם אנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית אופניים מהירים, בהם יש דפוס של פרקים ברורים וקצרי מועד של מאניה ודיכאון. כדי שאדם יאובחן כחולה בהפרעה דו קוטבית מהירה, הוא יצטרך לחוות ארבעה פרקים דיכאוניים, מאניים או היפומניים בשנה אחת. זה מתיש נפשית ופיזית ויכול להוביל לסוגיות אחרות כמו שימוש בסמים, בעיות כלכליות, בעיות יתר או אכילת יתר וקשרי מערכת יחסים. החיים עם דיכאון דו קוטבי ושמירה על מערכות יחסים בין עבודה, בית ומוצקים יכולים להיות קשים ביותר.

דיכאון דו קוטבי מתבלבל לרוב עם דיכאון חד קוטבי או "רגיל" מכיוון שישנם פרקים דיכאוניים יותר מאלו המאניים. ניתן להתבלבל בין ההיפומניה לבין הרגשה "נורמלית" או מלאת אנרגיה. אנשים עם הפרעה דו קוטבית לא מגיבים תמיד לתרופות נוגדות דיכאון, ולכן הם עלולים להיות באבחון שגוי דיכאון עמיד לטיפול (TRD) ולא דיכאון דו קוטבי, כלומר הם לא תמיד מקבלים את התמיכה והטיפול הנכונים.

טיפים להתמודדות עם דיכאון דו קוטבי

• למד את הטריגרים שלך: לדעת את שלך דיכאון דו קוטבי מפעיל יכול לעזור לך להימנע מפרקים דיכאוניים. אנשים רבים עם דיכאון דו קוטבי דבקים בשגרה יומיומית, מוודאים שהם מקבלים מספיק שינה ונמנעים מאלכוהול ותרופות ללא מרשם לניהול הסימפטומים שלהם.
• תעשה את המחקר שלך: הבנת המחלה שלך היא המפתח ללמוד כיצד לנהל אותה. אם אתה מכיר את הדפוסים והתסמינים שיש להיזהר מהם, אתה יכול להציב מערכות תמיכה וכלים שיעזרו לך לעבור פרקים דיכאוניים ולמזער את השפעתם על חייך.
• אכול טוב: מחקרים מראים זאת מה שאתה אוכל באמת משפיע על בריאותך הנפשית. שוחח עם הרופא שלך על שמירה על תזונה בריאה וודא שאין מזון שאתה צריך להימנע ממנו אם אתה לוקח תרופות כלשהן.
• בנה מערכת תמיכה: יש רשימת מספרים שתוכל להתקשר אליהם הדיכאון נעשה חמור. ציין מספרים אלה בחיוג המהיר שלך כך שתוכל למצוא אותם בקלות. אלה עשויים לכלול קבוצות תמיכה בהפרעה דו קוטבית, חברים וקרובי משפחה, מספרי קו חם, הרופא והמטפל שלך. אל תחששו לפנות לחבל הצלה למניעת התאבדות (1-800-273-8255) או לשירותי החירום במשבר.
• צור ערכת דיכאון לשעת חירום: כשאתה מרגיש טוב, ערוך רשימה של כל הדברים שעוזרים לך כשאתה בפרק דיכאוני. אלה עשויים להיות הספרים האהובים עליכם, תכניות טלוויזיה, שירים, הובלה או קריאת מכתבים מחברים. עיין ברשימה זו כשמדובר בדיכאון.

עם זאת אתם חווים דיכאון דו קוטבי, ישנן דרכים לנהל את הסימפטומים שלכם ולהקל על החיים עם דיכאון דו קוטבי.

הפניות למאמר