עזרו לילדים להתמודד עם סטיגמה בבריאות הנפש עם טיפים אלה

כמו שאמרתי בשני החלקים הראשונים של הסדרה הזו, הורים ואפוטרופוסים רוצים לעזור לילדיהם דרך המאבקים שלהם וזה כולל לדעת כיצד לעזור לילדים להתמודד עם בריאות הנפש סטיגמה. בתשלומים הקודמים דיברתי איך אתה יכול וודא שאתה לא סטיגמה בטעות את ילדך ואז איך שוחח עם ילדך על סטיגמה של מחלות נפש. יש עוד הרבה דברים שהורים יכולים לעשות כדי לעזור לילדיהם להתמודד עם סטיגמה של מחלות נפש, אך לסיכום אני רוצה לגעת בכמה דברים נוספים שניתן לעשות ברגע זה.

שלושה רעיונות שיעזרו לילדים להתמודד עם סטיגמה לבריאות הנפש

בנה ארגז כלים להתמודדות עם סטיגמה לבריאות הנפש

זה לא חייב להיות קופסה מילולית, אבל זה יכול לעזור לך להיות משהו שילדך יכול לפנות אליו אם הם חשים סטיגמות בגלל מחלת הנפש שלהם. מלא את הקופסה או התיק הזה או מה שזה לא יהיה עם דברים שיכולים לעזור להביא לילדך את אותו רגע פוטנציאלי מוחץ של סטיגמה של בריאות הנפש. אולי זו תמונה של משפחה או פתק אוהב ממך; זה יכול להיות הספר האהוב עליהם או רשימת אנשים שהם יכולים לפנות אליהם ולבטוח בהם. תלוי עד כמה ילדכם צעיר, זה יכול להיות אפילו חיה ממולאת אהובה או משהו מסוג זה (בריאות הנפש 101: פיתוח אסטרטגיות התמודדות).

נכון, זהו רק תיקון רגעי; עם זאת, התייחסות לאותה טובה למשהו טוב ברגע שמרגיש פתאום לא טוב יכולה לעשות שינוי גדול.

עזור לילדך ליצור מערכת תמיכה בסטיגמה לבריאות הנפש

למרות שאולי אתה כבר סולידי תמיכה לילדכם, הוא או היא כנראה לא מתכוונים להיות סביבך כל הזמן. בין אם זה הולך לבית הספר, ללכת לישון, ללכת לבית של בן משפחה, או יהיה אשר יהיה, הילד שלך עשוי להזדקק למישהו אחר שיפנה אליו אם אינך זמין.

פנייה לחברים ובני משפחה מהימנים היא דרך מצוינת להתחיל, וכללת ילדכם בתהליך היא המפתח. אלה אנשים שילדכם צריך לסמוך עליהם ולא רק אתם. בבית הספר, אני מרגיש, זהו תחום חשוב במיוחד למצוא מישהו שילדך יכול לסמוך עליו, בין אם זה מורה, מדריך או גברת הצהריים. חשוב שיש מישהו שהם יכולים ליפול עליו.

עבוד עם האנשים האלה כדי להגיע לתוכנית למה שתוכלו כל אחד לעשות אם אתה רואה את ילדך מתמודד עם אותה סטיגמה של בריאות הנפש ממקור ראשון. העצה שלי תהיה לאמוד תחילה את המצב; אולי עדיף פשוט ללכת משם, אבל אם תבחר להתעמת עם זה, אנא צאי אליו בסבלנות. לא כולם יהיו פתוחים, אבל אם תוכלו לעזור למישהו להבין איך המעשים שלהם פוגעים במישהו אחר, זה נהדר.

עזור לילדים להתמודד עם סטיגמה של בריאות הנפש על ידי אימות רגשותיהם

ליידע את ילדך שלפעמים הסטיגמה של בריאות הנפש הולכת לינוק וזה זה לגמרי בסדר להתבאס על זה כנראה העצה הכי גדולה שלי בכל אחד מהמאמרים האלה. רגשות אינם חולשה או חוזק, הם פשוט, ואנחנו צריכים להרגיש אותם. התפלשות ברגשות שליליים אינה בריאה, אך הכרה בקיומם אינה דבר רע. יתכן שתוכלו לעזור בחלק זה או שילדכם עשוי להזדקק לייעוץ נוסף. בכל מקרה, הידיעה שהם לא צריכים לבקבוק הכל נחוצה.

אם בכל זאת תרצי דרכים נוספות בהן תוכל לעזור לילדך להתמודד עם סטיגמה של בריאות הנפש או אולי תזדקק לעזרה רבה יותר בהן אלה, ההצעה שלי היא לפנות ליועץ שיכול גם ליישם ולחזק את האמור לעיל ולהראות לכם יותר טקטיקות שיש להכניס מקום. להיות הורה במצב זה זה לא קל, אבל אפשר לנווט בשליליות.

לורה ברטון היא סופרת בדיונית וחילונית בדיוני מאזור הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה ב טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו ממרחים טובים.