מהי אינטליגנציה רגשית, ומה זה עושה בשבילך?
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- מהי אינטליגנציה רגשית, ומה זה עושה בשבילך?
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- לקום לבריאות הנפש
- החדשות האחרונות לבריאות הנפש
מהי אינטליגנציה רגשית, ומה זה עושה בשבילך?
תאר לעצמך שאתה מסוגל לגרום לרגשות שלך לעבוד בשבילך במקום לחוות רגשות כרגשות שגויים ששולטים בך (למד כיצד לשלוט ברגשות שלך). היכולת לעשות זאת מכונה אינטליגנציה רגשית.
מהות האינטליגנציה הרגשית היא היכולת לשים לב, לזהות, להעריך ולווסת את הרגשות שלך באופן מלא. אינטליגנציה רגשית חלה גם על אחרים; היכולת לשים לב לזהות את רגשותיהם של אחרים היא חלק חשוב בקשר האנושי ומגדילה את האמפתיה.
אינטליגנציה רגשית מאפשרת לנו לעשות זאת לנהל את הרגשות שלנו. לעתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו נשלטים על ידי רגשותינו, ואנחנו נתקעים בדפוס של תגובה לעולם הסובב אותנו. כאשר אנו פועלים פשוט על רגשות, אנו נשלטים על ידי הרגשות שלנו. פיתוח אינטליגנציה רגשית מאפשר לנו לנהל את הרגשות שלנו ולפעול בכוונה במקום לתת לרגשות ולמעשים שלנו להתפשט משליטה.
אפשר לחדד אינטליגנציה רגשית.
- התחל בלשים לב לרגשות שלך ללא שיפוט; פשוט תן להם "להיות" בלי לנסות לתייג או לעצור אותם.
- שימו לב כיצד הרגשות והמחשבות שלכם קשורים זה בזה. איך אתה מרגיש, ומה אתה חושב על הרגשות, המצב וכו '?
- הבחנת רגשות ומחשבות מאפשרת לך להתרחק מעוצמת הרגשות כך אתה יכול להעריך מצב ולהשתלט על מעשיך במקום לתת לרגשות שלך לשלוט אתה.
מאמרים קשורים התמודדות עם אינטליגנציה רגשית
- אינטליגנציה רגשית - כיצד להגדיל את איכות הברכה שלך
- מה זה בריאות רגשית? ואיך לשפר את זה?
- אתה יכול להגביר את האינטליגנציה הרגשית שלך כדי לנצח את בלוז החורף
- חשיבותה של ויסות רגשי בהתאוששות PTSD
המחשבות שלך
השאלה של היום: כשאתה חווה רגשות חזקים, מה עוזר לך לחזור ולהשתלט על הרגשות שלך? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל ה- דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- סטיגמה של התאבדות
- עזרה לילדך עם הפרעות קשב וריכוז בשיעורי בית
- מה גורם למחלות נפשיות? גנטיקה, סביבה, גורמי סיכון
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- האם היורה אורלנדו מטן עבר הפרעה דו קוטבית?
- הפיכת אוכל לחבר שלך בהתאוששות מהפרעות אכילה
- התאוששות התמכרות ונשארה מפוכחת במהלך טרגדיה
- להיות מנטור משלך
- פגיעה עצמית: מה שמעטים יודעים על פגיעה עצמית
- כיצד להשתמש באישורים חיוביים כדי לשפר את ההערכה העצמית שלך
- 15 סימנים נפוצים לטראומה לא פתורה
- התמכרות היא התנהגות זה לא קשור לחומר
- מחלת נפש ואלימות אקדח: סטיגמה מלמדת פחד
- שלוש דרכים לשפר שינה טובה
- לחרדה יש מטרה; הכירו את זה והכו את החרדה
- חיים עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית: מסע מתמשך
- אמהות עם מחלת נפש: קבע את סדר העדיפויות של הקיץ הקיץ
- טיפים לטיפול בצער בצורה בריאה
- סכיזופרניה, הפרעה סכיזואקטיבית והוצאות על זלילה
- כאשר דברים טובים קורים ואתה עדיין רוצה להשתמט
- כיצד להתמודד עם אבחון הגבול החדש שלך
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
החדשות האחרונות לבריאות הנפש
סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:
- מריחואנה, שימוש באלכוהול עלול לפגוע בבריאות הנפש של בני נוער, תוצאות אקדמיות
- תוכנית מבוססת קהילה משפרת דיכאון בחולי כאב כרוני
- טראומה בילדות הקשורה לשימוש בסמים בגיל ההתבגרות
- אנשים שישנים מאוחר נוטים לסבול מדיאטות גרועות יותר ולהיות פחות פעילים גופנית
- מבוגרים בעלי כושר גופני גבוה בגיל העמידה עשויים להיות בסיכון של 37 אחוז לשבץ מוחי
- פעילות המוח שונה בין גברים לנשים בעת שיתוף פעולה
- מחקר בעכבר טוען כי אוטיזם אינו רק מחלה במוח
- לנסט מגלה שרוב התרופות נגד דיכאון לא מציעות תועלת לילדים ולמתבגרים עם דיכאון משמעותי
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com