2 טיפים להתחלת המסע שלך לקבלה עצמית, הערכה עצמית
הנה מה שקורה ב- HealthyPlace:
- 2 טיפים להתחלת המסע שלך לקבלה עצמית, הערכה עצמית
- מתוך הבלוגים לבריאות הנפש HealthyPlace
- איך אני מעודד את הילד שלי עם הפרעות קשב וריכוז להתנהג כראוי
- המאמרים הפופולריים ביותר ב- HealthyPlace המשותפים על ידי אוהדי פייסבוק
- ציטוט על להישאר בחוץ
הערכה עצמית היא אחד מאבני הבניין של בריאות הנפש. למרבה הצער, רבים מאתנו מתקשים לאמץ את מי שאנחנו. לעתים קרובות, ההתמודדות עם אתגרי בריאות הנפש יכולה להקשות עלינו את עצמנו בזמן בו אנו זקוקים ביותר קבלה עצמית ו אהבה עצמית.
ללמוד להחזיק את עצמך בהיבט חיובי הוא תהליך. נסה את שני הטיפים האלה כדי להתחיל לחשוב על עצמך בצורה מציאותית, חיובית ובריאה.
- שים לב כיצד אתה מדבר לעצמך. כמה פעמים אתה מייצר את עצמך באופן מיידי כשמשהו משתבש? לעתים קרובות אנו מבקרים את עצמנו באופן מיידי, לפעמים אפילו בלי להבין מה אנחנו אומרים לעצמנו. השלב הראשון בשינוי הדרך שבה אתה חושב על עצמך הוא לתפוס את ההערות והתוויות השליליות האלה.
- התרחק מהמחשבות השליליות שלך. רק בגלל שאנחנו חושבים שמשהו לא הופך אותו לאמת. אתה עשוי לחשוב על עצמך כל מיני דברים איומים, וכנראה שהם מרגישים נכונים כי אתה אומר אותם לעתים קרובות כל כך. זה לא אומר שהם מדויקים. שים מרחק בין האני האמיתי שלך לבין שלך מחשבות שליליות ודיבור עצמי על ידי תחילה לתפוס את המילים הקשות האלה ואז להגיד לעצמך, "יש לי מחשבה ש ..." שינוי "אני תמיד הורס הכל" ל"אני המחשבה שאני תמיד הורס הכל "היא שינוי קטן שכאשר הוא נעשה בעקביות, עושה הבדל גדול ביחסים שלך עם עַצמְךָ.
התחלת המסע שלך להערכה עצמית בריאה עם שני השלבים הראשוניים הללו תעזור להפוך את הדרך שלך לקלה יותר.
סרטון מומלץ
רעיונות לאהבה עצמית לימים האפלים של הדיכאון חייבים להיות פשוטים וחמלים. רעיונות פשוטים של אהבה עצמית יעזרו לך לדאוג לעצמך כאשר אתה מרגיש הכי גרוע. שעון.
מאמרים הקשורים לקבלה עצמית והערכה עצמית
- הקשר בין מחלות הנפש והביטחון העצמי
- עזרה עצמית להתגברות על הערכה עצמית נמוכה
- כיצד דיכאון דלק הערכה עצמית נמוכה
- בעיות קשב וריכוז והערכה עצמית
- הפרעות אכילה והערכה עצמית
- הפרעה פוסט טראומטית והערכה עצמית נמוכה
- הערכה עצמית בריאה? איזה סוג של הערכה עצמית אינו בריא?
- השגתי את מטרתי, אז מדוע הערך העצמי שלי עדיין נמוך?
- חובות משפחתיות והערכה עצמית
- עזוב את הגבלת האמונות ותחזיק בהערכה העצמית שלך
השאלה של היום: האם האתגרים של בריאות הנפש שעומדים בפניך משפיעים על ההערכה העצמית שלך? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא דף הפייסבוק HealthyPlace.
מתוך הבלוגים לבריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו, ההערות והתצפיות שלך יתקבלו בברכה.
- כאשר אינך מצליח לעקוב אחר העצות שלך
- הבחנה בין טיעון רגיל להתעללות מילולית
- חרדות לגבי פעילות גופנית בגלל הפרעה סכיזואפקטיבית
- אם יש לך דיכאון, אל תאכל את הצפרדע הזו
- תומך בבריאותך כאשר יש לך הפרעה דו קוטבית
- כיצד לזהות ולתקן את ארבעת הפרשים של מערכות יחסים
- מה לעשות כשהזמן גורם לך לחרדות
- כיצד אני מתרגל אינטראקציות מודעות עם הגוף שלי
- ביטוח הילד שלי לא ישלם על בדיקת הפרעות הקשב והריכוז שלו
- חבק כשאת מרגישה טוב
- אמונות שליליות של פגיעה עצמית לשחרר את העבודה כבר עכשיו
- כיצד התעללות מילולית מאב משפיעה על בנות
- מציאת המטפל המתאים לדיכאון לאחר לידה
- אני מטופל מקצועי - הבריאות שלי היא החיים שלי
- איך הורות 'חזון מנהרה' הפכה אותי לאמא טובה יותר
- להתראות חבריי הבלוג 'מחלת נפש במשפחה'
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ובקר ב דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפרסומים האחרונים.
מתוך ערוץ היוטיוב HealthyPlace
מה אתה עושה כשהילד שלך פשוט לא מקשיב לך בגלל הפרעת הקשב והריכוז שלו? גלה מה שרה עושה בסרטון הזה. תסתכל.
הירשם ל- ערוץ YouTube של HealthyPlace
המאמרים הפופולריים ביותר ב- HealthyPlace המשותפים על ידי אוהדי פייסבוק
להלן שלושת המאמרים המובילים בנושא בריאות הנפש פייסבוק HealthyPlace מעריצים ממליצים לך לקרוא:
- טבעות פידג'ט עוזרות לי עם החרדה שלי
- מחפש אישור עם הפרעת אישיות גבולית
- חמש אישורים לשחרור כוח החרדה
אם עדיין לא עשית זאת, אני מקווה שכן עשה לנו לייק בפייסבוק גַם. יש שם הרבה אנשים נפלאים ותומכים.
ציטוט על להישאר בחוץ
"מגיע שלב שאתה צריך להבין שלעולם לא תהיה מספיק טוב לאנשים מסוימים. השאלה היא, האם זו הבעיה שלך או שלהם? "
קרא עוד ציטוטים על להישאר בחוץ.
זהו לבינתיים. אם ידוע לך על מישהו שיכול להרוויח מניוזלטר זה או מאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אנא שתף את הניוזלטר בכל רשת חברתית שאליה אתה משתייך. לעדכונים במהלך השבוע, עקבו אחרינו טוויטר, כמונו הלאה פייסבוק, הירשם לאתר שלנו ערוץ יוטיוב, או עקבו אחרינו אינסטגרם.
תודה,
דבורה
צוות שותפים בקהילה
HealthyPlace.com - ערוץ בריאות הנפש של אמריקה
"כשאתה נמצא ב- HealthyPlace.com, אתה אף פעם לא לבד."
http://www.healthyplace.com
