מחלה ודיכאון רפואי
אם אתה בדיכאון למרות מאמצים תקינים לטפל בתסמיני הדיכאון שלך, יש לשקול מקור פיזי לדיכאון.
דיכאון הוא תנאי אוניברסלי של עצב וייאוש. החיים איבדו את הברק והעגמומיות שלהם שוררת. עצב כלשהו הוא חלק מובנה במצוקות החיים של בליה. בדרך כלל אנשים מתאוששים מנקודות שפל כאלה וממשיכים הלאה. תנאים אחרים של עצב עשויים לדרוש שינויים באורח החיים כמו פתרון לנישואין סלעיים, ירידת הרגלים רעים או סילוק גורמים מעיקים מחייו. סיטואציות אחרות עדיין עשויות לדרוש את עצתו של חבר טוב, כומר או שר - מישהו שאפשר לסמוך עליו ולדון איתו בצרותיו.
עם זאת, לפעמים אנשים לא מתאוששים מבעיות החיים. או שהם נכנסים לדיכאון בגלל עניינים לא משמעותיים או ללא סיבה. רגשות העצב עשויים פשוט להאט אותם או יכולים להפיל אותם עד כדי כך שהם בוכים ברציפות, אינם יכולים לתפקד בחיים או אולי לשקול התאבדות
מחפש סיבה רפואית לדיכאון
כאשר אדם נותר בדיכאון למרות מאמצים תקינים לטיפול בדיכאון, יש לקחת בחשבון מקור פיזי לדיכאון. זה נכון במיוחד במקרה של דיכאון מתיש או אובדני.
הגורמים הפיזיולוגיים לדיכאון כל כך נפוצים, למעשה, שהאסן האמריקני. מחולי אנדוקרינולוגים קליניים קובע כי "יש לשקול את האבחנה של תת-קליניות [ללא סימנים ברורים] או של תת פעילות של בלוטת התריס אצל כל חולה בדיכאון."
מקורות פיזיים לדיכאון כוללים:
- ליקויים תזונתיים
- חוסר באימון
- תת פעילות של בלוטת התריס
- יתר של בלוטת התריס
- פיברומיאלגיה
- קנדידה (זיהום שמרים)
- תפקוד לקוי יותרת הכליה
- הפרעות הורמונליות אחרות הכוללות:
- מחלת קושינג (ייצור מוגזם של הורמוני יותרת המוח)
- מחלת אדיסון (תפקוד אדרנל נמוך)
- רמות גבוהות של הורמון parathyroid
- רמות נמוכות של הורמוני יותרת המוח
- היפוגליקמיה
- אלרגיות למזון
- מתכות כבדות (כגון כספית, עופרת, אלומיניום, קדמיום ותליום)
- רעילות סלניום
- תסמונת קדם וסתית
- הפרעות שינה
-
זיהומים הכוללים:
- איידס
- שפעת
- מונונוקלאוזיס
- עגבת (שלב מאוחר)
- שחפת
- דלקת כבד נגיפית
- דלקת ריאות נגיפית
-
מצבים רפואיים הכוללים:
- בעיות לב
- מחלת ריאות
- סוכרת
- טרשת נפוצה
- דלקת מפרקים שגרונית
- כאב כרוני
- דלקת כרונית
- סרטן
- גידולי מוח
- פציעת ראש
- טרשת נפוצה
- מחלת פרקינסון
- שבץ
- אפילפסיה של חבל זמני
- זאבת אריתמטוזיס מערכתית
- מחלת כבד
-
תרופות הכוללות:
- תרופות הרגעה ותרופות הרגעה
- תרופות אנטי פסיכוטיות
- אמפטמינים (נסיגה)
- אנטיהיסטמינים
- חוסמי בטא
- תרופות נגד לחץ דם גבוה
- גלולות למניעת הריון
- חומרים אנטי דלקתיים
- קורטיקוסטרואידים (סוכני הורמון יותרת הכליה)
- צימטידין
- ציקלוזרין (אנטיביוטיקה)
- Indomethacin
- Reserpine
- וינבלסטין
- וינקריסטין
חשיבות התרגיל בטיפול בתסמיני דיכאון
מחקר מאוניברסיטת דיוק מצביע על הקשר המופלא בין דיכאון ומצבו הגופני של האדם. קבוצה של 156 חולים קשישים שאובחנו עם דיכאון חמור חולקה לשלוש קבוצות, כולל אחת שהטיפול היחיד שלה היה הליכה מהירה של 30 דקות או ריצה קלה שלוש פעמים בשבוע. לאחר 16 שבועות, 60.4% כבר לא עמדו בקריטריונים לאבחון דיכאון.
הפסיכולוג של אוניברסיטת דיוק ג'יימס בלומנטל פרסם את תוצאות המחקר של צוותו באוקטובר. 25, 1, גיליון ארכיון הרפואה הפנימית. "אחת המסקנות שאנו יכולים להסיק מכך", הוא אמר, "היא שפעילות גופנית עשויה להיות יעילה באותה מידה כמו תרופות ועשויה להוות אלטרנטיבה טובה יותר עבור חולים מסוימים.
מחקר יומי של 30 דקות הוא אפילו טוב יותר ומהיר יותר למשחק, על פי מחקר גרמני.
ליקויים תזונתיים כגורם לדיכאון
יש לציין הערה מסוימת לגבי ליקויים תזונתיים והקשר שלהם לדיכאון. על פי האנציקלופדיה של הרפואה הטבעית, "מחסור בכל חומר מזין בודד יכול לשנות את תפקוד המוח ולהוביל לדיכאון, חרדה והפרעות נפשיות אחרות."
עם זאת, חסרים תזונתיים מסוימים שכיחים יותר מאחרים.
ויטמין B2 מחסור אינו שכיח אך ניתן ליצור, באופן אירוני, על ידי תרופות מסוימות נגד דיכאון הנקראות טריציקלים>. זה יכול להוביל לדיכאון נוסף.
ויטמין B6 בדרך כלל נמוך מאוד בקרב אנשים שנמצאים בדיכאון. הדבר נכון במיוחד בקרב אנשים הנוטלים גלולות למניעת הריון או אסטרוגן בצורות אחרות. מי שחסר בוויטמין זה בדרך כלל מצליח עם B6 תוספי תזונה.
ויטמין B9 נקראת חומצה פולית והיא הויטמין החסר ביותר. מחקרים הראו כי 31-35% מהחולים בדיכאון סובלים ממחסור בחומצה פולית. הסימפטום השכיח ביותר של מחסור בחומצה פולית הוא למעשה דיכאון.
ויטמין B12 עובד יחד עם חומצה פולית במספר פונקציות ביוכימיות. מחסור הופך שכיח יותר מעל גיל 50. מחקר אחד הראה שיעורי חסר כדלקמן: בין הגילאים 60-69, 24%, גילאי 70-79, 32%, מעל 80, כמעט 40%. תוספת של חומצה פולית ו- B12 לעתים קרובות מניב תוצאות דרמטיות אצל אנשים המדוכאים בגלל ליקויים.
מחסור בוויטמין C אינו נפוץ במיוחד אך יכול להופיע באנשים עם תזונה לקויה מאוד או צריכת פירות וירקות לא קיימים. תסמינים של מחסור קל כוללים עייפות, עצבנות ו"כחול ". אם לא ניתנים בטיפול, עלולים להתפתח תסמינים של צפדינה.
מגנזיום הוא מינרל קריטי המשמש בהעברת הודעות לאורך העצבים. לפי הערכות, כמעט 75% מהאמריקאים אינם מקבלים מספיק כדי לעמוד בדרישות המינימום. מחסור במגנזיום יכול לגרום לחולשת שרירים ועצבנות.
מחסור נוסף יכול להתרחש עם חומצות אמינו, אבני הבניין המרכיבות חלבון. צורה אחת של חומצת האמינו מתיונין נקראת SAMe (S-adenosylmethionine). רמות SAMe נוטות להיות נמוכות בקרב קשישים ובאנשים מדוכאים. תוספי SAMe היו יעילים בהקלת הדיכאון. מינון נפוץ של SAMe הוא להתחיל עם 1,600 מ"ג ביום - 800 מ"ג פעמיים ביום או 400 מ"ג ארבע פעמים ביום - למשך כשבועיים או שלושה, או עד שתתחיל להרגיש את ההשפעות האנטי דיכאוניות. לאחר מכן מפחיתים בהדרגה את המינון ל- 800 מ"ג או אפילו 400 מ"ג ביום, על סמך תסמינים דיכאוניים.
טריפטופן היא עוד חומצת אמינו המשפיעה על דיכאון. אנשים רבים בדיכאון הם בעלי רמת טריפטופן נמוכה. תוסף אחד, 5-HTP, המכיל סוג של טריפטופן, הוכח במחקרים רבים כיעיל כמו נוגדי דיכאון מודרניים (כמו למשל פרוזאק,, ו פקסיל) בעלות נמוכה יותר ועם פחות תופעות לוואי פחות ויותר. מינון סטנדרטי של 5-HTP הוא 50-100 מ"ג פעם או פעמיים ביום בארוחות.
דיאטות דלות שומן עלולות להוביל לדיכאון אם הן חסרות חומצה שומנית ספציפית (אבן הבניין של השומנים) הנקראת אומגה 3. אומגה 3 שכיחה בזרעים מסוימים, שמן קנולה, שמן סויה, חלמונים ודגי אוקיינוס במים קרים. מחקרי אוכלוסייה במדינות שונות הראו כי ירידה בצריכה של אומגה 3 מתאימה לעלייה בשיעור הדיכאון.
מידע נוסף על תפקיד בעיות התזונה בדיכאון.
בעיות בבלוטת התריס עלולות לגרום לדיכאון
מחקר שדווח בפברואר. 28, 2000, בגיליון ארכיב הרפואה הפנימית העלה כי מתוך יותר מ- 25,000 אנשים שעברו בדיקות דם, 9.9% סבלו מבעיות בבלוטת התריס שהם ככל הנראה לא ידעו עליהם. 5.9% נוספים טופלו בבעיות בבלוטת התריס. המשמעות היא שכמעט 16% מהאוכלוסייה סבלו מבעיות בתפקוד בלוטת התריס. דיכאון הוא סימפטום שכיח של תפקוד לקוי של בלוטת התריס.
ד"ר ברודא בארנס, מחבר הספר תת פעילות של בלוטת התריס: המחלה הבלתי מעורערתהעריכו כי עד 40% מהציבור עשויים להיות בעלי תפקוד נמוך של בלוטת התריס, שרבים מהם לא ניתנים לגילוי בבדיקות דם מודרניות. הוא המליץ על בדיקת טמפרטורת גוף פשוטה ואמינה יותר.
בדיקת בלוטת התריס העצמית של ד"ר בארנס, שנדונה בספרו, היא כדלקמן: אתה לוקח מדחום מיושן מסוג כספית ומנער אותו ומניח אותו על שידת הלילה לפני השינה (אם אתה מתכוון לעשות זאת על עצמך - על מישהו אחר פשוט תנער אותו מתחת ל 95 מעלות לפני שאתה לוקח את זמני). בבוקר עם ההתעוררות, לפני שקם או מסתובב, האדם מכניס את המדחום לבוש בבית השחי למשך 10 דקות בשעון. אם הזמני הוא מתחת ל- 97.8, האדם זקוק ככל הנראה לבלוטת התריס או אם הוא נמצא בבלוטת התריס, הוא זקוק ליותר בלוטת התריס. הטמפ צריך להיות בין 97.8-98.2. ד"ר בארנס המליץ על שריון בלוטת התריס שהוא טבעי. רוב הרופאים אינם משתמשים בבדיקה זו אך רופאים אלטרנטיביים עושים זאת. אתה יכול לקבל רשימה מהם שירשמו בלוטת התריס על סמך בדיקה זו בקרן ברודה בארנס בטלפון 203 261-2101.
הערה על דיכאון בקרב קשישים
מספר מדהים של קשישים לוקים בתרופות נגד דיכאון מכיוון שדיכאון משתולל בקרב הקשישים. אמנם גורמים רבים יכולים להיות מעורבים - אובדן יקיריהם, בריאות לקויה, פרישה וכו '. - הגורם העיקרי למגיפה זו הוא ליקויים תזונתיים. לא רק שהם אוכלים בצורה גרועה, אלא שהם מתקשים לספוג מספר ויטמינים (למשל B12) ככל שגילם עולה.
על פי הערכות, בעיות בבלוטת התריס משפיעות על עד 20% מהנשים מעל גיל 60.
חוסר פעילות גופנית, בעיה שכיחה בקרב קשישים, יכולה, כאמור לעיל, להוות מקור עיקרי לדיכאון.
חסרים תזונתיים, הפרעות בבלוטת התריס, ופעילות גופנית מספקת צריכים להוות דאגה ראשונה בקרב כל אוכלוסיה של קשישים עם "דיכאון".
סיכום
שורה של מחלות גופניות עלולות להוביל למצב של עצב, דמעות וחוסר תקווה. יש לחשוד את אלה ולחפש אותם בכל מי שנמצא בדיכאון וסובל ממחלה גופנית ידועה או שחווה דיכאון קשה או בלתי פתור.
הבא: התרחשות משותפת של דיכאון עם סרטן
~ מאמרי ספריית דיכאון
~ כל המאמרים בנושא דיכאון
