קבע יעדים שיעבדו עבורך כדי לשפר את ההערכה העצמית שלך

קביעת יעדים העובדים עבורך יכולה לשפר את ההערכה העצמית שלך. הם נותנים לך תחושת מטרה ומשהו לעבוד עליו, כמו גם המוטיבציה והאמצעים להגיע לשם (כיצד הגדרת הכוונות שיפרה את הביטחון שלי). לרוע המזל, אנשים רבים מדי מציבים יעדים שאינם נכונים, וכתוצאה מכך אכזבה והערכה עצמית מופחתת. עם זאת, קביעת היעדים הנכונים יכולה להוביל לצמיחה אישית ולהערכה עצמית טובה יותר. להלן כמה דרכים להציב יעדים העובדים עבורך.

כיצד להגדיר יעדים שיעבדו עבורך - יעדי יעד לעומת יעדי מסע

המפתח הוא קביעת היעדים הנכונים היא חזון ברור פלוס תוכנית פעולה ברורה וספציפית עם צעדים הניתנים לניהול. יעדים יכולים להיות מטרות "יעד" או "מסע", וחשוב שיהיו שניהם. "היעד" הוא יעד התמונות הגדול יותר, המטרה הכוללת והיכן אתה רוצה בסופו של דבר.

יעדי "מסע" הם צעדים קטנים יותר, התורמים למטרה הכללית. יעדי מסע מועילים במובן המעשי; הם קטנים וניתנים לניהול. הם עוזרים במוטיבציה ומקלים על מעקב אחר ההתקדמות שלך. הם גם מעודדים אותך להיות יותר עוסק בהווה במקום להתמקד יותר מדי בעתיד. הפעולות שלך היום יעצבו את המקום שאתה בסופו ושלב אחר שלב, תגיע למטרת התמונה הגדולה יותר שלך.

השיטה החכמה להגדרת יעדים העובדים עבורך

הנוסחה הידועה ביותר להגדרת יעדים היא SMART (ספציפי, מדיד, בר השגה, מציאותי ומסגרת זמן). יש הרבה ספרות בנושא זה וייתכן שאתה מכיר אותו כבר (כיצד לקבל החלטות לשנה החדשה שתוכלו לדבוק בהן). אדבר על זה בהקשר של הערכה עצמית מעשית.

• ספציפי: אמנם ייתכן שתרצה "לבנות הערכה עצמית" או "להיות בטוח יותר", מטרות אלה כלליות מכדי לעבוד איתן. במקום זאת, אתה יכול להפוך את היעדים שלך ליותר ספציפיים. לדוגמה, אחת הדרכים לבנות הערכה עצמית היא להיות חברתית יותר, ותוכל לבסס את המטרה שלך סביב זה. מטרת "מסע" ספציפית להתחיל איתה יכולה להיות להגיע לאירוע חברתי, לשבת בבית קפה למשך 30 דקות או להתקשר לחבר. לחלופין, יתכן שאתה נאבק ורוצה לקבל עזרה. מטרה עבורך עשויה להיות קביעת פגישה עם מטפל. תוכנית פעולה חשובה בקידום היעדים שלך.
• ניתן למדידה: אתה צריך לדעת מתי השגת את המטרה שלך. בדוגמאות שהוזכרו לעיל, המדידה תהיה כאשר השתתפת באירוע החברתי או קבעת את המטפל.
• דין וחשבון: כל מטרה שתציב חייבת להיות בשליטתך ולא להיות תלויה באף אחד או בכל דבר אחר. אתה צריך לקבל אחריות למטרות שלך. בנוסף, חשוב לקבוע יעדים המתאימים לך ולא על בסיס הציפיות של אנשים אחרים (איך לא לצפות יותר מדי מעצמכם).
• מציאותי: כל מטרה חייבת להיות מציאותית, כלומר היא נמצאת ביכולת שלך ואפשרית בנסיבותיך הנוכחיות.
• מסגרת זמן: חשוב להגדיר מסגרת זמן ליעדים שלך ולהיות ספציפיים בנושא. לדוגמה, באיזה יום ושעה אתה מתכוון להשתתף באירוע החברתי, לשבת בבית קפה או לקבוע את התור? חשוב שתהיה מסגרת זמן שהיא מציאותית ולא רחוקה מכדי לשמור על מוטיבציה ולהמשיך את המומנטום. אם זה רחוק מדי, אולי תרצה לשקול לפרק אותו עוד יותר.

קביעת יעדים היא תהליך מתמשך והסקירה היא חלק חשוב ממנה. אם היעד שלך לא הסתדר, השתמש בנוסחה של SMART כדי לבדוק מה עבד ומה לא עבד. אם השגת את המטרה שלך, שקול מה תעשה הלאה. אני ממליץ שיהיו לך יעדים לעבוד איתם באופן שוטף. קביעת המטרות הנכונות מעודדת צמיחה אישית, הערכה עצמית טובה יותר ורווחה כללית.

קביעת יעדים שעובדים עבורך והערכה עצמית

בסרטון ההערכה העצמית הזו אני מדבר על קביעת יעדים שעובדים עבורכם.