חשוב להפסיק להשתמש בהימנעות כדי להתמודד עם סוגיות של הערכה עצמית. למרות שלעתים זה אולי נראה קל יותר, הימנעות אינה דרך התמודדות בריאה והיא יכולה לגרום לבעיות נוספות בהמשך. הנושאים עדיין יהיו קיימים והם ככל הנראה יוגדלו עם הזמן. הימנעות יכולה להחזיק אותך תקועה וזה יכול להחמיר את ההערכה העצמית שלך. ...
המשך לקרואא הערכה עצמית בריאה פירושו לאשר את עצמכם ללא תנאי. זה לא אומר שאתה צריך לאהוב את כל מה שקשור לעצמך ולחיים שלך, אבל זה אומר לאהוב את עצמך כאדם שלם, כמו שאתה עכשיו. אם אתה כמו אנשים רבים, ייתכן שאתה מחבל בהערכה העצמית שלך על ידי צירוף תנאים לאישורך העצמי. חשוב להרפות מתנאים אלה וללמוד כיצד לאשר את ...
המשך לקרואכישלון אמון כשאתה לא בטוח עוזר לבנות הערכה עצמית. יש הרבה אמת לאמירה "לזייף עד שתצליח". אי זיוף אמון לא אומר להיות זיוף, להיות בטוח יתר על המידה או להיות שחצן. עם זאת, משמעות הדבר היא ללמוד להיות בטוחים בצורה בריאה. על ידי זיוף ביטחון תוכלו ללמוד כיצד להיות בטוחים יותר ולבנות הערכה עצמית. הסיבות ...
המשך לקרואזיהוי התכונות הטובות שלך יכול להיות מאתגר כשאתה מאמין שאתה חסר ערך או שיש לך הערכה עצמית נמוכה. כשאתה מרגיש חסר ערך, שלך מחשבות שליליות מעוותות את התפיסה שלך של עצמך ואתה מתעלם מהחיובי. עם זאת, הם לא האמת למרות שאתה יכול להאמין בזה. לא משנה מי אתה, אתה לא חסר ערך ויש לך תכונות טובות. זיהוי התכונו...
המשך לקרואזה נשמע נהדר לא לקחת את זה באופן אישי, אבל מה אם 45 שלך והוכו מספיק פעמים (לא תרתי משמע) שאתה מתקשה לא לקחת את זה באופן אישי. או כמו שלך בעבודה ומישהו פשוט מפוצץ אותך במשהו וזה מעצבן אותך. אתה מנסה לשחרר את זה, אבל הקרב או הטיסה בועטים והקטטה שלי נכנסת ואני לא יכול לעזור אבל לחזור אליהם. זה פשוט ...
המשך לקרואהזן את התנאים שאתה רוצה לחפש. דניאלה אומר:ינואר, 6 2016 בשעה 3:18 בערבמאמר נהדר. תודה ששיתפת מידע כה מועיל, מעורר השראה וחיים. ברכות וחיבוקים! נ.ב. שנה טובה תשובהג'ון אומר:ינואר, 1 2016 בשעה 23:49ז'אן. תמשיך ללכת. אולי נסה שוב טיפול, אבל מטפלים אחרים. בבית חולים, אולי נסה למצוא חבר עם סוגיות דומ...
המשך לקרואמדוע שתפסיק להשוות את עצמך לאחרים? הסיבה העיקרית היא שהשוואה לעצמך לאחרים היא הרסנית להערכה העצמית שלך. כשאתה משווה את עצמך לאחרים, אתה עלול לחשוב שיש להם הכל ביחד ולהאמין שאתה צריך להיות זהה. אתה יכול להתייחס לחיים כאל תחרות ולבסס את הערך שלך בהשוואה למה שאנשים אחרים טובים בהם, למראה שלהם, לאישי...
המשך לקרואהכרת תודה היא דרך רבת עוצמה לגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך. להיות אסיר תודה על כל הדברים הטובים עוזר לך להתמקד בחיוביות וזה מכניס אותך למסגרת נפשית טובה יותר. זה עוזר להערכה העצמית שלך, לאושר ולרווחתך הכללית.הכרת תודה היא דרך להראות את הדברים הטובים. זה יכול להיות קשה במיוחד לראות את החיוביות כ...
המשך לקרואפרפקציוניזם פוגע בהערכה העצמית שלך והוא תורם לסוגיות אחרות בתחום בריאות הנפש כמו דיכאון וחרדה. אם יש לך הערכה עצמית נמוכה, רוב הסיכויים שיש לך ציפיות לא מציאותיות מעצמך. הציפיות יכולות להיות בכל הנוגע למראה, משקל גוף, מערכות יחסים, הישגים, כסף, עבודה, השכלה, כישרונות, יכולות, אישיות או מצב בריאות...
המשך לקרואעיכוב האישור העצמי שלך מונע ממך לעשות כן הערכה עצמית בריאה. יתכן שאתה מחכה למשהו שיקרה לפני שתאשר או ירגיש טוב עם עצמך. לדוגמה, יתכן שהוא מאבד משקל עודף זה או שיש לו את אותה עבודה מושלמת, בן זוג, בית חלומות או יותר כסף. הערכה עצמית בריאה היא ללא קשר לנסיבות שלך וחשוב לאשר את עצמך ללא קשר לדברים ה...
המשך לקרוא
אובחנתי כסובלת מבעיות קשב וריכוז כשאשתי ננסי ואני קיבלנו הערכה של אחד מילדינו על ידי ד"ר נד הלוול...
האזינו ל"איך לחץ וטראומה משפיעים על הפרעת קשב וריכוז אצל ילדים מכל הצבעים - ואיך לרפא את הפצעים "...
עייפות נפשית היא לֹא על שכחה להעביר את הכביסה או להפשיר את העוף לארוחת ערב. הוא לא מוצא את הטלפון...