שיפור הערך העצמי שלך ובניית הערכה עצמית

הערך העצמי או הערך העצמי של האדם הוא המפתח להערכה עצמית בריאה. אנשים עם הערכה עצמית נמוכה לא מעריכים את עצמם מספיק מספיק. הם עשויים להאמין שלא מגיע להם את הטוב ביותר או שאחרים חשובים יותר. הערך העצמי הנמוך שלהם מונע מהם מדבר או לעשות את הדברים שהם רוצים לעשות. הצרכים שלהם מוזנחים וזה משפיע על איכות חייהם.

מדוע אנשים בעלי ערך עצמי נמוך

חוויות מגיל צעיר עשויות לתרום לערך עצמי נמוך. לדוגמה, זה יכול להיות בגלל התעללות בילדים או הזנחה, בריונים, הורים ביקורתיים או ציפיות חברתיות.

כחברה אנו מתנים להאמין כי ערכנו מבוסס על גורמים חיצוניים כמו הישגים, עיסוק או הכנסה ולא על תכונות אישיות. לאנשים רבים יש אמונות על מה עליהם לעשות או להרוויח וזה משפיע על הערך העצמי שלהם.

הטבע האנושי להתמקד בתשלילים ואנשים רבים מדי מבססים את ערכם על חולשותיהם הנתפסות. הם מתעלמים מתכונותיהם הטובות. אחרים מאמינים שהם לא מספיק טובים אלא אם כן הם מושלמים, מה שלעולם לא יקרה. בנוסף, השוואה עצמית לאחרים מביאה אנשים רבים למטה.

שיפור הערך העצמי שלך

כדי לשפר את הערך העצמי שלך, אתה צריך להסתכל בתוך עצמך. הערך שלך הוא מי שאתה כאדם, ללא קשר לחיצוניים כמו כסף, עיסוק או הישגים. ההשוואה עם אנשים אחרים אינה מועילה.

הערך העצמי שלך הוא נקודת המבט שלך. על ידי שינוי הלך הרוח תבנו את ההערכה העצמית שלכם.

טיפים לשיפור הערך העצמי שלך

• דע כי התפיסה שלך היא גרסה מעוותת של המציאות. אתה יקר יותר ממה שאתה מאמין.
• ראה את החיובי בעצמך. כתוב אותם או אמר אותם בקול.
• טפחו את חוזקותיכם ותשוקותיכם. עשה את הדברים שאתה טוב בהם ותיהנה מהם.
• תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. תמיד יהיו אנשים טובים מכם במשהו. עם זאת, ישנם דברים שאתה יותר טוב בהם.
• חבקו את האינדיבידואליות שלכם. לכולנו התכונות הייחודיות שלנו וזה מה שמייחד אותנו.
• מצא מטרה או משמעות במה שאתה עושה.
• היה חלק מקבוצה או קבוצה חברתית בה כולם מוערכים.
• שחרר את השלמות. אהב את עצמך בשלמותך, פגמים שלך והכל.
• קבל שאתה לא יכול לרצות את כולם. תמיד יהיו אנשים ביקורתיים ולא תוכלו לשלוט בזה. זה בדרך כלל השתקפות שלהם ולא שלך.
• עזור למישהו או להתנדב. עשה את ההבדל לאחרים.
• קבע לעצמך כמה יעדים מציאותיים וסמן אותם כשתשיג אותם.
• התמקדו בדברים החיוביים שעשיתם בחייכם.
• קבל בדיקת מציאות. דבר עם חברים או משפחה שרואים את התכונות הטובות שלך.
• אתגר את השיחה העצמית השלילית שלך. החלף מחשבות שליליות במחשבות חיוביות.
• השתמש באישורים שעובדים עבורך. למשל "מגיע לי הכי טוב" או "אני ראוי."
• קבל עזרה מקצועית אם אתה זקוק לה. אתה לא לבד ויש תמיכה זמינה.

והכי חשוב, דעו לכם שמגיע לכם להיות אדם בטוח ומאושר. היה טוב לעצמך והכיר בהתקדמות שלך. אתה עושה טוב שהגעת לכאן וכל צעד לוקח אותך קדימה.

הגדלת הערך העצמי שלך היא העצמה. חוויתי את זה ממקור ראשון בעצמי וגם אתה יכול לעשות את זה. היו התמדה שכן שינוי קבוע לוקח זמן. אתה שווה את זה.

אתה יכול למצוא את פיי אגאתנג'לו ב פייסבוק, Google+ ו טוויטר.