הפרעת זהות דיסוציאטיבית: מיפוי המערכת

אני כל כך מבולבל עם זה. יאפשר לי לדעת מה alters לעשות בפנים אם הם עושים משהו. אני שומע בראש המוסיקה כששקט שלה. אני שומע קולות. שאלתי שאלות על מי משתנים אבל צעקתי ופעם אחרת שמעתי נהמה. הרגשתי שאני לא משער לשאול אז הפסקתי. ניסיתי טיפול לסירוגין, אך זה מעולם לא עזר. אלטרס סגר את זה על ידי אי אמון במטפל עד שאפרוש. אני רק רוצה לדעת אם יש עולם בתוכי שאני חסום ממנו. האם מישהו יודע מה היתרון או שגילית עולם בפנים? אני מרגיש כל כך לבד. אני לא מדבר עם אף אחד על האבחנה שלי מתוך פחד. אם גילית משהו מועיל - יכול להיות שאתה משתף?

יש לי 18 אלטרים, ורק אחד מהם לא יאפשר לי לזהות את זה. אני חושד שהיא בבסיס הטראומה שלי. לאחרונה הגרסה שלי למיפוי הייתה להציב את השם / הזהות של כל אחד על כרטיס כרוך ספירלי. אני משתמש בזה כדי לבצע צ'ק-אין עם כל אחד מהם כשאני כותב להם ביומן. זה גם מספק לי מקום לכתוב דברים חדשים שאני לומד עליהם. וכדי לעקוב אחריהם! זו שניסתה לנהל את חיי הייתה ילדה בת עשר, גיליתי לאחרונה והיא התחילה להיות מאוד מתוסכלת. היו דברים בוגרים שהיא לא ידעה לעשות. נתתי לה אישור לקחת פסק זמן ולהיות ילדה, וביקשתי מהאחרים לעזור במה שהיא מנהלת עבורנו. כאוס התפתח. אני מתוסכל מאוד מכולם.

היה לי מזל טוב עד כה (undx'd אבל עבדתי על קבלת הנכון בטיפול) עם ביצוע מפה על תוכנת אמנות שהגיעה לטלפון שלי. אני יכול לשנות דברים כרצוני בלי להשאיר סימני מחק בדף, אני יכול להשתמש בצבעים וב"עטים "שונים. כמה שאני רוצה בלי לדאוג אם זה ישתנה כי אפשר לשנות אותו בלי לעשות חדש לגמרי מפה.
המפה המקורית שלי לא ממש התייחסה ליחסים בין אלטרים, רק כתבה את כולם. ואז, התחיל להעלות על דעתי מדוע אני חושב שכמה נוצרו, וגם הכתיבה של זה הועילה. אני גם רשום את התפקידים שלהם - שלפעמים ממש לא צפויים! שני החלקים הכועסים הידועים שלי אינם רודפים, הם מגינים. החלק הצעיר הצעיר שלי שאותו פיצלתי מלפני כשש שנים הוא הרודף, מכיוון שהיא פוגעת בגוף ותפעיל את עצמה ואתנו בכוונה.
אני בספק אם זה עוזר למישהו, אבל אם זה כן, אני שמח.

בקה הרגיס

ספטמבר, 9 2019 בשעה 14:54

מעדתי על זה שקראתי על מיפוי שהוא ספר. כל התשובות כאן כל כך מועילות. יש לי כל כך הרבה חלקים שקשה לעמוד בקצב. ניסיתי דברים רבים ושונים בניסיון למצוא דרך. אם רק הייתה מפה להגיע מנקודה A לנקודה B, נקודה C וכו '.

כפי שאני מטפלת כבר 20 שנה, לחיות עם DID זה מתגמל ומבלבל. מיפוי המערכת אולי נשמע הגיוני למטפל אבל אצלי זה מעלה שאלות נוספות. זה מאיים ומטריד בשבילי, חלקי לקרוא את הפונקציות, האהובים, הפרטים של כל אחד מהם. האדם העיקרי מלידה אינו זמין והוא לא קיים הרבה שנים והשאיר לכולנו חסרים נתחים גדולים כיצד ומדוע. לרוב חופפים זה את זה. למרבה הצער, אני זה החוצה לעולם החיצון עד שאני לא. אני לא מחזיק בכוח או בשליטה להיות בהכרה משותפת. ואני זה שעוסק בעולם הזה שבחוץ שאין לי מושג כיצד לנווט.

זו יכולה להיות תגובה מאוחרת, כיוון שאני לא מבלה כל כך הרבה זמן באינטרנט, והיום רק רציתי למצוא מיפוי מחשבים לזהות דיסוציאטיבית, ואז הגעתי לאתר הזה, ובכל פעם שאני מבולבל מהאופן שבו רואים בטיפול כצורך להתמודד עם הדיסוציאציה שלך זהות; אני מעדיף פשוט לקרוא לזה מרובה, bc אני מרגיש יותר pple.
אז העצה שלי: סמכו על עצמכם
דע כי היחיד שבאמת יכול לרפא את החלקים הרבים שלך הוא אתה והחלקים לבד
מודע לכך שתהליך הריפוי לא תמיד קל, אלא
אנחנו יחד לבד
אנו מרגישים טוב בחופשה וההתנדבות שלנו ברגע זה
כשנחזור הביתה זה לא יהיה גיהנום פוסט טראומטי כמו 4 חודשים קודמים, לפני הספירה אנחנו יודעים שאנחנו פשוט צריכים ללכת ואנחנו רוצים לעמוד ביעד שלנו בהרמוניה עם כל אחד הישרדות אחרת ולא מתמדת (לחימה ועומס יתר על פלאשבקים אימה מתמדת וחלקים פועלים על ידי בכי בכל פעם שאנחנו צריכים לעזוב את הבית ואפילו על רחוב ...)
טיפול אינו מענה לבעיות המרובות שלך, לעיתים הוא יכול להזיק יותר מכפי שהוא מרפא.
אמון עצמי ואומץ הם מילות מפתח לחיים מרובים.
כולם במערכת ממלאים תפקיד חיוני ברווחת הכלל.
בהצלחה

אוקטובר, 2 2015 בשעה 3:22 בערב

הייתי תקוע במעגלים, בלשון המעטה, כאשר כל המערכות ממפות. כן הכל תמיד משתנה. ברגע שאני חושב שיש לי מושג אמיתי לגבי מיהו אחד או יותר, הסיפון מדשדש, כביכול. אני גם לא יכול להפסיק לעבד. זה נמשך כבר כשנה ואני מותש. עשיתי סרטונים (הצגת שקופיות של selfies מופשטים מגניבים בשילוב עם מוסיקה לפי בחירה), אוספי אלבומי תמונות (שוב Selfies, של שניהם תמונות ישנות וחדשות, מופשטות ומקוריות), בערך 6 כתבי-עת עם כתיבה ואמנות, אוספי CD עם בסך הכל כ- 57 שירים או כך. מצאתי סיבוכים אחרים בתיקיית iTunes שלי, שלא ידעתי שנוצרו. ניסיתי לכתוב בלי שום יצירות אמנות. ישנם ציורים רבים על גבי קנבס שנוצרו. בעיקרו של דבר לא משנה מהי השיטה שהתוצאה היא עומס יתר של המערכת. היו אפילו תזכורות קוליות, סדרה שלמה של שירים מקוריים שהוקלטו. הדבר היחיד שנמצא בעקביות במקום אחד הם מיילים למטפל שלנו אבל אפילו זה עומס יתר מוחלט. אני אובד עצות ואני לא יודע מה לעשות. כולם רוצים להיות מוכרים, ייראו, ישמעו ולחיות וברגע שמישהו מזוהה (מזוהה בעצמו או אחרת) הכל משתנה. יש לי מודעות אבל אני לא יודע אם זה תודעה משותפת אמיתית או באיזו מידה. אני פשוט לא יכול להפסיק שום דבר מזה או לשלוט בזה, לא משנה באיזו מידה אני אולי מודע. תמיד יש מידה מסוימת של דיבורים פנימיים אבל זה יותר כמו חבורה של אנשים שגרים במתחם דירות אף אחד מהם לא מדבר איתי באמת, לא כל כך ישירות, או אם הם כן, אני לא מדבר איתם כי אני לא יודע איך. ישנו קונפליקט מתמיד בין שאנחנו רבים שאנחנו אחד מהם והאמונות והרצונות המנוגדים וכו 'בין התפיסה של אחד או רבים הוא מחסום עצום. אנא עזור. גם דעתי שאובחנו לפני שנה ולאחרונה בדיוק השארתי מערכת יחסים פוגענית מאוד "בה היינו" במשך 9 השנים האחרונות עם אבי הילד שלי. לכן בהתחשב בעובדה שעדיין הייתה התעללות רבה וחוסר ביטחון רגשי ואחרים זמן רב וכאשר האבחנה נעשתה, אני מניח שזה הגיוני שאני ואנחנו מתקשים כל כך זמן. אני רק זקוק לעזרה. אני רואה את המטפל שלי פעמיים בשבוע בכל שעה וחצי שעות בכל מפגש. כל משוב ותמיכה או הנחיות מוערכים.

פברואר, 27 2015 בשעה 11:30 בבוקר

"שני וחצי גברים": זו מערכת 'האירוח' שלי; המארח 'הילד' לשעבר, 'המארח' המתבגר, והמבוגר - לכל אחד שונה, לכל אחד יש "תת-קבוצה" משלו של אלטרים - חלקם יכולים 'לשלוט' או לגשת לחלקים שאחרים אינם יכולים - זה גורם זה מורכב. וזו מערכת דינאמית כפי שהיא נבנתה להיות דינמית - מגיבה לסביבות פנימיות וחיצוניות כאחד. שום דבר (או 'מישהו') לא עומד 'לבד'. שלטון בין תלות. הרוב פוסק.
ניסינו 'מיפוי' - אך המפה משתנה; "אנחנו" משתנים - ו"היינו "הסתדרנו עם זה. סוף סוף התמסר לאמץ את עצמי עם DID ואחרים - שעבד טוב יותר מאשר לשנוא או לנסות לקבור אותם כה עמוקים שאנחנו לא יכולים לשמוע אותם עוד (מה שהביא גם לזיכרון טוב יותר של הזיכרון כצד 'נחמד' השפעה!).
זה מסע קשה, אבל "החלטנו" לקחת 'יחד' בהנחה שאנחנו לא יכולים רק להעלות את 'כולם', אלא לזהות את כל מי שנמצא שם.

זה מצחיק, נראה לי שהמיפוי מרגיע איכשהו... אני חושב שזה יכול להיות בגלל שיש לי מערכת די גדולה (אני חושב ש- 40 חלקים ידועים, מספר דומה שטרם פגש) וזה עוזר לי לעקוב אחר כולם.
יש לנו גם צוות מנהיגות שנפגש באופן קבוע.

נובמבר, 16 2010 בשעה 11:35 בבוקר

הולי- לאחר שקראתי את הפוסט הזה הדבר האחד שעולה על דעתי שאני מרגיש צורך להזכיר הוא שגם אם מפת מערכת היא רק נתונים היא לא מוגדרת בנתוני אבן. בכל פעם שמיפיתי את המערכת שלי זה השתנה.

נובמבר, 13 2010 בשעה 19:05

הולי האם יש מקום באתר זה להציע למטפלים טובים באזורכם? אני יודע שהאנשים כאן הם מכל רחבי העולם, אבל אי אפשר לדעת מי יכול להיות מאותו אזור ויכול להיות מועיל בהמלצה על מישהו.
קראתי כאן איך חלק עוברים כמה מטפלים לפני שהם מוצאים אחד שיודע לעזור למישהו ללא DID. אני הראשון וה- DID שלי הוא המומחיות שלה. היא מדהימה לחלוטין ואשמח לספר עליה לכולם, במיוחד לראות את הצורך במטפלים טובים ובקיאים.
רק מחשבה...

נובמבר, 13 2010 בשעה 19:03

הי קתלין,
אני שונא לשמוע שאתה הולך עם כל מי שיילך איתך. אני יודע איך זה. אם תרצה פשוט שיהיה לך מישהו לדבר איתו שיכול גם להשתמש במישהו לדבר איתו, הנה הדוא"ל שלי [email protected]
לנור

איך אתה יודע מתי זה נגמר? האם אני פשוט מתעלם מהכול עכשיו שעשיתי התקדמות רבה? אני רק רוצה שכל זה ייגמר זה כל כך מטורף!
אין לי תקשורת טובה בין אלטרים אז אני לא בטוח מה קורה... אף מטפל לא בשנים האחרונות שלי לא פרש... פשוט לא בטוח מה לומר או מצב הדברים למישהו אחר שרלוונטי לעת עתה.
משהו שלא נפתר אבל לא רוצה לחזור על שום דבר שסיימתי... הצעות כלשהן? אין לי משפחה או חברים ומעולם לא היה לי שום עזרה בזה... מאנשים רגילים! תודה ששמעת אותי, קטלין

נובמבר, 9 2010 בשעה 14:30

עם המטפל החדש שלי השתמשתי בדמויות בארגז חול כדי למפות את המערכת שלי. הקופסה היא באמת רק גיגית אורז מפלסטיק ואני יכול לבחור מתוך אוסף גדול ומגוון של חיות צעצוע, אנשים, דמויות, צמחים וכו '. לסמל חלק מהמערכת שלי.

מצאתי כי תווים דביקים עובדים נפלא ליצירת אוסף מידע זורם וניתן להסדר מחדש אסוציאציות כאשר כל חלק מונח על פתק דביק בודד ומוחלף או מוצב מחדש בעמוד גדול או ב לוח מחיק. מצאתי שבעזרת שיטה זו אוכל לארגן מחדש את הפתק הדביק "חלקים" ולדמיין את מיקומם ו אסוציאציות כפי שהיו הגיוניות בהיסטוריה והיוראצ'יה שהם עשו לעצמם, וכפי שהתחיל מרגיש נכון. אני מקווה שזה עוזר לאחרים.
לו

נובמבר, 9 2010 בשעה 6:51 בבוקר

היה לי מטפל לפני מספר שנים שביקש ממני "למפות" את החלקים שלי ועשיתי זאת בבית ו הבאתי לו את זה בפעם הבאה שראיתי אותו והוא אמר, "זה לא בסדר." זו הייתה הפעם האחרונה אי פעם ניסיתי את זה. תודה אידיוט. איך אתה יודע כיצד החלקים שלי מסודרים?
עכשיו יש לי מטפל חדש שרוצה שכל החלקים שלי ישבו סביב שולחן והם ניסו את זה פעם אחת והיו מבוהלים לעשות זאת. מאיפה המטפלים משיגים את הרעיונות האלה? עשינו את זה לפני כמה חודשים ועכשיו היא רוצה לעשות את זה שוב בפעם הבאה שאנחנו נפגשים. אני לא בטוח שגם אז נוכל לעשות את זה אבל נתתי לה כמה הצעות לגבי מה שיהפוך את זה לבטוח יותר עבורנו.

התמונה הראשונה שמצאתי כשבהיתי בהסתכלות על פרויקט ספר הגרוטאות הייתה מחוץ לעיתון. זו הייתה אישה שעמדה מול מדף מלא בג'ינס כחול. היא נראתה מיואשת. כל הג'ינס נראו אותו דבר, כמו לא משנה באיזה זוג היא בחרה, התוצאה הייתה זהה. ידעתי שזה משהו שמישהו בפנים נאבק בו.
"לא משנה אם אעשה או שאבחר, התוצאה היא תמיד זהה. אני לא יכול לשנות את זה. "
זו הייתה הפעם הראשונה שהתחברתי (בצורה חיובית) עם מישהו בפנים.
שמות זה משהו שקשה לי איתו, אז פשוט קראתי לה "אין אפשרויות" כי זה מה שהיא ייצגה לי. כשהרכבנו את הדף שלה וקשטנו אותו, היא הפכה להיות יותר אמיתית ופחות מפחידה עבורי. זה היה שינוי משמעותי בהשקפתי על כל העניין הזה. במקום לראות את זה חבורה של משוגעים בפנים שאני רק רוצה להיפטר מהם. עיני נפקחו בפני מישהו שפוגע ומרגיש חסר סיכוי. הייתה לי חמלה כלפיה ולא הכעס הרגיל שאני בדרך כלל מרגיש.
בנהיגה לעבודה לא מזמן ראיתי את פניה ושמעתי את המילה "תקווה" וידעתי שיש לה עכשיו שם אמיתי.