מהי מערכת יחסים בריאה?

גלה מה מהווה מערכת יחסים בריאה ואת הדברים שאתה צריך כדי לשמור על קשר בריא.

ישנם כלים אמינים שניתן להשתמש בהם כדי ליצור מערכת יחסים בריאה, שרבים מהם לא נלמדו בתרבות שלנו. אם אתה רוצה לקיים מערכת יחסים בריאה באמת, עקוב אחר ההנחיות הפשוטות הללו.

אל תצפו שאף אחד יהיה אחראי לאושר שלכם. קבל את עצמך. כבד את עצמך. תאהב את עצמך קודם. שמור על עצמך. אם אתה באמת רוצה, אתה תמיד יכול למצוא משהו לעשות שגורם לך להרגיש טוב עם עצמך ברגע זה. אהב את עצמך, אז תרדפי אחר הצרכים האמיתיים שלך. הדלק את הרצונות האמיתיים שלך. שאלו את עצמכם מדוע לא עשיתם זאת? לעתים קרובות מדי מערכות יחסים נכשלות מכיוון שמישהו אינו מרוצה ומאשים את בן זוגו בכך שהפך אותם כך. החיים שלך הם רק בשליטתך. המשך להזכיר לעצמך שאתה מספיק טוב לנהל חיים מאושרים ומערכת יחסים בריאה. עשו את עצמכם מאושרים ואז שתפו זה את זה.

ערכו ושמרו על הסכמים ברורים. כבדו את ההבדל ביניכם לבין בן / בת הזוג. אל תצפו שהוא או היא יסכימו איתכם בכל דבר. הגיעו להסכמה או לתכנית הדדית ואז התחייבו לכך. עזוב את בן הזוג אם אינך יכול להגיע להסכם או שאתה מוצא שהוא או היא תמיד מציגים תירוצים להפרת ההסכם או התוכנית. אם אתה אומר שאתה הולך לפגוש את בן זוגך לארוחת צהריים בצהריים, היה בזמן או התקשר אם אתה מאחר. אם אתה מסכים לקיים יחסים מונוגמיים, שמור על ההסכם הזה ו / או אמור את האמת על כל רגשות שיש לך כלפי מישהו אחר לפני שאתה פועל עליהם. קיום הסכמים מראה כבוד כלפי עצמך ובן / בת זוגך, כמו גם יצירת תחושת אמון ובטיחות.

השתמש בתקשורת ליצור בסיס משותף להבנת נקודות מבט שונות וליצור הסכם או תוכנית הדדית, שיתופית. אתה יכול לבחור להיות צודק, או שתוכל לנהל מערכת יחסים מוצלחת. אתה לא יכול לקבל את שניהם תמיד. רוב האנשים טוענים שהם "צודקים" לגבי משהו. הם אומרים. "אם אהבת אותי היית ..." ומתווכח לשמוע את האחר אומר "אוקיי, אתה צודק." אם אתם בדרך כלל מעוניינים יותר להיות צודקים, גישה זו לא תיצור מערכת יחסים בריאה. קיום מערכת יחסים בריאה פירושו שיש לך את החוויה שלך, ולבן הזוג שלך יש את הניסיון שלו, ואתה לומד לאהוב ולשתף וללמוד מאותן חוויות. אם אינך יכול להגיע להסכמה הדדית, זה לא אומר שאיש מכם אינו טועה או רע, זה רק אומר שאתה לא מתאים זה לזה.

התקרבו לקשר שלכם כחווית למידה. לכל אחד מהם מידע חשוב שתוכלו ללמוד. לדוגמה, האם אתה מרגיש לעתים קרובות 'דפוק' בסביבת היחסים שלך, או שאתה מרגיש חסר אונים? כאשר מערכת יחסים אינה עובדת, בדרך כלל יש דרך מוכרת שאנו חשים בה. אנו נמשכים לבן הזוג שאיתו אנו יכולים ללמוד הכי הרבה, ולפעמים הלקח הוא להרפות ממערכת יחסים שכבר לא משרתת אותנו. מערכת יחסים בריאה באמת תורכב משני בני הזוג המעוניינים ללמוד ולהרחיב מערכת יחסים כך שהיא תמשיך להשתפר.

אמור את האמת הבלתי ניתנת להתייחסות. היה נאמן לעצמך ולבן / בת הזוג שלך אם אתה רוצה אהבה אמיתית. אנשים רבים נלמדים לשקר כדי להגן על רגשותיו של מישהו, או שלהם או של בן זוגם. שקרים יוצרים ניתוק בינך לבין מערכת היחסים שלך, גם אם בן זוגך לעולם לא יגלה על כך. האמת הבלתי ניתנת להתייחסות היא על רגשותיך האמיתיים; בן הזוג שלך יכול להתווכח על כל דבר שקורה מחוץ לך, אך הוא או היא לא יכולים להתכחש ברגשות שלך. הנה כמה דוגמאות: "הרגשתי פחד כשראיתי אותך מדבר איתו במסיבה", "אני מרגיש כועס מתי תנתק אותי ", ו"הרגשתי עצוב כשצאת החוצה במהלך הקרב שלנו ולא רצית להיות בסביבה אני. "

אל תעשו שום דבר למען בן / בת הזוג אם זה מגיע עם ציפייה להדדיות. את הדברים שאתה עושה למען בן זוגך חייבים תמיד להיעשות מכיוון שבחרת לעשות אותם ורצית לעשות אותם. אל תחזיק את "מעשיך הטובים" מעל הראש במועד מאוחר יותר. שמירה על ציון במערכת יחסים לעולם לא תעבוד: סביר להניח שאדם יבחין בערך כל התרומות של בן זוגו כמו שלו.

סלח אחד לשני. סליחה היא החלטה לשחרר את העבר ולהתמקד בהווה. זה קשור להשתלטות על המצב הנוכחי שלך. דברו על הנושא ונסו להגיע להסכמה הדדית כיצד להתמודד עם המצב בעתיד ואז להתחייב אליו. אם אינך יכול להגיע להסכמה, זה סימן רע. אם אתה לומד מהעבר ולא חוזר על אותה תבנית, זה סימן טוב. זו הדרך היחידה למנוע מעצמך יותר אכזבה, כעס או טינה. כבד את בן / בת הזוג שלך, כאשר בן / בת הזוג שלך אומר לך להשאיר אותם לבד, אכן תן לו או לה את הזמן והמרחב.

סקור את הציפיות שלך. נסו להיות ברורים ככל שתוכלו בכל ציפיות - כולל התנהגויות וגישות קבילות ופסולות, במיוחד עמדות כלפי כסף. וודא שאינך מצפה מבן זוגך למלא כל צורך בחייך. אדם אחד לא יכול להיות לך הכל. כולם זקוקים לאהבה, אינטימיות, חיבה ואישור, אך בן / בת הזוג לא יכולים לבד לתת לכם את כל זה. אתה צריך להשיג כמה מהחברים שלך, מהמשפחה שלך, אבל בראש ובראשונה, לאהוב את עצמך. הניסיון לשנות את אופן העיבוד או סגנון האישיות של מישהו אחר לא יעבוד - וייצור פריטים.

היה אחראי. הנה הגדרה חדשה: אחראי פירושו שיש לך את היכולת להגיב. הגב לבעיה האמיתית, לצרכים האמיתיים שלך. זה לא אומר שאתה אשם. יש כוח עצום לטעון ליצירתך. אם היית שוכב עם בן / בת הזוג שלך, קח / י את זה / ה והסתקר / ת מדוע אתה מקנא ואיך אתה יכול לעשות את זה אחרת בפעם הבאה. אם אתה לא מרוצה במערכת היחסים שלך, סקרן מדוע המצב הזה נראה דומה לאחרים מהעבר שלך, ואיך אתה עלול ליצור לעצמך מערכת יחסים טובה יותר במקום להתעכב בכעס או בתרעומת או לנסות להחליף את בן / בת הזוג במקום זאת.

העריך את עצמך ואת בן / בת הזוג שלך. בעיצומו של ויכוח, זה יכול להיות קשה למצוא משהו להעריך. התחל על ידי יצירת הערכה ברגעים של חוסר לחץ, וככה כשאתה צריך להיות מסוגל לעשות זאת במהלך שיחה מלחיצה, זה יהיה קל יותר. הגדרה אחת של הערכה היא להיות מודעים ברגישות כדי שלא תצטרכו לצבוע שום דבר בסוכר; אז תגיד לאהובך שאתה אוהב אותו או אותה ושאתה לא רוצה להתווכח אלא לדבר ולהשביח.

הודה בטעויות שלך ואמר סליחה. מיד לאחר אי הבנה או ויכוח, אמור לבן / ת הזוג שלך שייתן לך זמן לחשוב על הדברים הלא נכונים והנכונים שאתה / היא / היא / ה. תגיד לבן הזוג שלך לעשות את אותו הדבר ולדבר איתם אחרי 10-15 דקות. תגיד לבן הזוג שלך לתת לך זמן לדבר ולהסביר להם מדוע כעסת, הדברים הלא נכונים שעשית, הדברים שהם עשו שלא אהבת ומה היית רוצה שהם ישנו. בקש מבן / בת הזוג שלך לעשות את אותו הדבר ולתת להם סיכוי הוגן לדבר ולהסביר גם כן. זה יחזק את הקשר שלכם ויעזור לחזק את התקשורת בינכם לבין בן / בת הזוג.

הקדישו זמן איכות יחד- לא משנה כמה אתם עסוקים, תמיד יש התרגשות כשאתם עושים משהו ביחד, כשאתם חולקים את זמנכם היקר. שחק ספורט, אכל במסעדה, צפה יחד בסרטים האהובים עליך. אתם תרגישו את קסם האהבה והחיבור שיש לכם זה עם זה.