שמירה על פרספקטיבה בריאה בהתאוששות התמכרות מוקדמת

החלמה מוקדמת יכולה להיות תקופה קשה עבור אנשים רבים. בין אם מדובר ברכבת ההרים של הרגשות אליהם כתבים (תסמונת גמילה לאחר חריפה) תקופה זו יכולה לאתגר אפילו את האדם המתאושש ביותר.

גורמים שליליים בהתאוששות התמכרות מוקדמת

בניסיוני האישי והמקצועי כאחד ראיתי רבים מכורים להיאבק עם הסיכוי להישאר נמנע לתקופה ממושכת. זה יכול לנבוע ממספר גורמים: היעדר מערכת תמיכה בת-קיימא, דימוי עצמי נמוך / דימוי עצמי ירוד והיסטוריה של ניסיונות כושלים קודמים, למעט כמה.

ואז יש מחשבות של ספק עצמי. "מה אם אני לא יכול להישאר נקי?" "מה יגידו החברים הוותיקים שלי?" "זה מעולם לא עבד לפני כן." דפוס זה של חשיבה פסימית משמש לשמר את המכור במצב תפיסה שלילי תמידי. התמכרות כל כך קשורה למחשבות ורגשות שלנו. מתחת לכל זה הוא בפועל תהליך ביוכימי מה שהופך אורח חיים זה למציאות עבור כל כך הרבה מיליונים ברחבי העולם.

גישה טובה היא המפתח

אז איך המכור יכול להתגבר על דפוסי המחשבה המושרים על ידי עצמם? המרכיב העיקרי, אני מאמין, טמון בגישה של האדם. האם אתה מסתכל על החיים החדשים שלך בהחלמה כהזדמנות או סתם מצב אחר שאפשר להתמודד איתו? אני לא מתכוון לומר שכל יום אתה יוצא מהמיטה בצעקות, "אני אוהב את החיים שלי!", אבל אני מאמין שאם אתה לוקח את הזמן לחשוב על זה אתה יכול למצוא משהו שאתה אסיר תודה עליו. הכרת תודה היא חלק מהותי מההחלמה. כל כך חשוב להסתכל מאיפה באנו ולהקפיד על הכל בפרספקטיבה. אפילו עם כמה ימים נקיים נוכל למצוא קרש של הכרת תודה על ההזדמנות שניתנה לנו להפוך את חיינו. כן, זה משתפר עם הזמן.

כוח הסבלנות

סבלנות היא מרכיב חשוב נוסף במשוואת ההחלמה המוקדמת. הפנים את זה, התמכרות יכולה לגרום נזק רב. מערכות יחסים שבורות, בעיות משפטיות, עבודות אבודות. כל אלה הם חלק מהריסותיהם של רבים מהתאריכים שלנו. אך עם הזמן ניתן לשחזר חלק מהדברים האלה. לעתים קרובות כל כך אנו מתעטפים בראשינו הקטנים, עד שאנו מאבדים נקודת מבט נכונה על מצב הדברים. כמו שאומר האמרה, "עוד יתגלה."

החלמה מוקדמת יכולה להיות זמן מרגש באמת בחייו. הכל יכול להיראות כל כך חדש. בפרספקטיבה ראויה ובתפיסה מלאת תקווה כל דבר אפשרי. אתה רק צריך להאמין בזה.