לקיחת יום בריאות הנפש מהעבודה כשיש לך דו קוטבי

כאשר עבדתי במשרה מלאה בחברת תוכנה מהודרת, מעולם לא הייתי לוקח יום לבריאות הנפש מהעבודה בגלל דו קוטבי. הייתי לוקח רק ימי מחלה כאשר משהו קטסטרופלי קרה ואני בהחלט לא יכולתי לעבוד. אבל זה לא אומר שלא יכולתי בשימוש יום לבריאות הנפש, פה ושם. למעשה, כשיש לך הפרעה דו קוטביתהייתי מציע כי ימי בריאות הנפש מהעבודה חשובים מאוד.

האם יום לבריאות הנפש הוא יום חולה?

כולם יודעים מה זה יום מחלה - זה יום שאתה חולה מכדי להיכנס למשרד, בסדר. אך מעטים האנשים שיכירו ביום בריאות הנפש כדומה. יום מחלה גופנית מאפשר לגופכם להיטען ולהבריא, כך שתוכלו לחזור לעבודה ולהצליח. ובכן, יום מחלת בריאות הנפש זהה - הוא מאפשר למוח שלך להיטען ולהתרפא, כך שתוכל לחזור לעבודה ולהצליח.

ימים דו-קוטביים ובריאות הנפש

ובזמן שהייתי מחכה ל התמוטטות בריאות הנפש להתרחש לפני שלקחת יום מחלה, זו כנראה לא הייתה הדרך הטובה ביותר להתמודד עם המצב. ככל הנראה עדיף היה להיות יזום. היה עדיף לקחת יום לבריאות הנפש כשהדברים התחילו להסתובב כלפי מטה במקום כשהיו בבור מכיוון שכפי שאני אומר תמיד לאנשים, הרבה יותר קל לטפל בבעיה כאשר מדובר בקרדית אבק ולא כאשר זו סוערת נמר. וכמובן, אילו הייתי עושה זאת, הייתי יכול לקחת בפועל

פחות ימי מחלה מכיוון שהייתי מצליח לנגוס את הירידה באיבו.

מדוע אנשים לא לוקחים ימי בריאות נפש?

זה ממש פשוט. לא לקחתי ימי בריאות נפש מהעבודה כי אני הרגיש אשמה. הרגשתי שאני לא "ממש חולה". הרגשתי שאני יכול פשוט להעביר את זה. הרגשתי שלקחת את היום תגרום לאנשים לשפוט אותי ולהחשיב אותי כחלשה בגלל שהם זקוקים ליום מכל סיבה שהיא. למרות שביליתי שנים בשיחות על איך דו קוטבי הוא מחלה גופנית, כשזה קרה לי בחיים שלי, לא יכולתי לחיות את המציאות הזו למרות שאני יודע שהיא נכונה.

אתה זקוק לימי בריאות הנפש, במיוחד עם דו קוטבי

אני קבלן עכשיו אז לוח הזמנים שלי הוא לפחות לפחות שלי. עכשיו, אני כמעט אף פעם לא לוקח ימי חופש, אבל אקח לי זמן. אקח שעות למנוחה. אקח אחר הצהריים להיטען. אקח זמן כשאצטרך אותו. וזה הוא כמו לניגוב מחלות נפש באיבו כי אני באמת משתדל לא לחכות עד שהעולם יתפרק. אני באמת מנסה להטעין באופן קבוע (כמו בכל יום) לנסות את הדו קוטבית במעבר.

לכן אני ממליץ לך בחום להתייחס לימי המחלה שלך כימים המאפשרים לך להעניק לך את בריאות הנפש ואת בריאותך הגופנית. רק בגלל שאתה לא צריך אנטיביוטיקה או שאתה לא משתמש בקופסה שלמה של רקמות במהלך היום, זה לא אומר שאתה לא צריך לדאוג לבריאות שלך. ואם יש לך דו קוטבי, הימים האלה חשובים עוד יותר. אל תאפשר למחשבות האשמה המטופשות שלך לדרוס את המחשבה ההגיונית שלך. דע שאתה צריך לעשות את מה שמתאים לך בכל יום נתון, ובטווח הרחוק זה יהפוך אותך לעובד טוב יותר ולאדם מאושר יותר.

אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או Google+ או @Natasha_Tracy בטוויטר או ב פילבול דו קוטבי, הבלוג שלה.

תמונה מאת רושל הרטמן.