פתרון בעיות מס '4: ששת ההיבטים של בעיה (חלק ב')
טיפול עצמי לאנשים שנהנים ללמוד על עצמם
ניתן לפתור את כל הבעיות האישיות והבין-אישיות. הסתכלנו המחסומים (מס '1) ו כיצד לזהות בעיה (מס '2). כעת, ב- 3 וב- # 4, נלמד על ששת ההיבטים של כל הבעיות. נושא זה מתמקד בחלק שלי מהבעיה, בחלקכם בבעיה ובמצב.
החלק שאני משחק בבעיה
כשאנחנו מעמידים פנים שאיננו אחראיים לבעיה, אנו אומרים דברים כמו: "זו לא הבעיה שלי!" - "לא עשיתי שום דבר לא בסדר." - "הכל באשמתך." - "תצטרך לתקן את זה!"
איך נדע שאנחנו חלק מהבעיה? אנו תמיד משחקים חלק בכל בעיה שקיימת ביננו לבין אנשים אחרים. אבל חשוב להבין שאנחנו לא צריכים לעשות שום דבר כדי להיות חלק גדול מהבעיה!
אם בן זוגך אומר "יש לי בעיה עם האופן שבו אתה מכין כלים" אתה יכול לומר "זו לא הבעיה שלי. הבעיה שלך היא שאתה רוצה שאעשה אותם אחרת. "
אומר שאין לך חלק בבעיה, זה לא עושה את זה! בדוגמה זו, החלק שאתה משחק בבעיה זו עשוי להיות: - שתפיל כל מנה שלישית (!).
- שתגיד שתעשה אותם אבל לא.
- שאתה מסרב לדון בכלל במנות.
אם אתה מפיל כל מנה שלישית, אתה בטח מודה שאתה לפחות חלק מהבעיה! אבל אם לא תשמור על מילתך מתי תעשה זאת או אם אתה פשוט מסרב לדון במנות, החלק שלך בבעיה הוא חלק פסיבי.
החלק שלך בבעיה אינו קשור למה שאתה עושה, אלא מה שאתה לא עושה. כשילדים קטנים מואשמים במשהו, הם אוהבים להגיב עם: "אבל לא עשיתי כלום !!" מבוגרים רבים חיים את חייהם כאילו זו ההגנה היחידה שלהם: להיות מסוגל לומר "לא עשיתי כל דבר!"
לבעיות רבות יש משתתף פעיל וגם פעיל. האדם הפעיל לפחות מציב את אמונותיו "שם" כדי להיראות. האדם הפסיבי נשאר מוסתר, ותוכל להתעלם מתפקידו.
הדוגמה הגרועה ביותר לפאסיביות בפתרון בעיות היא ביחסים פוגעניים. האדם שעובר התעללות כל הזמן אומר "לא עשיתי כלום!" אבל הם עשו משהו מאוד חשוב מאוד! הם עברו את ההתעללות, באופן פסיבי, גם אחרי שהם ידעו שזה הולך לקרות שוב. הפסיביות שלהם היא חלק חשוב מאין כמוהו של הבעיה!
כיצד לטפל בזה כשרוצים להכחיש שאתה חלק מהבעיה
ספרו לעצמכם: "אני חלק מהבעיה הזו. משהו שלא עשיתי או שלא עשיתי אותו תורם לזה! "
החלק אותו האדם האחר מגלם את הבעיה
כשאנחנו מעמידים פנים שלאדם האחר אין שום אחריות בבעיה, אנו אומרים דברים כמו:
"זו לא הבעיה שלך!" - "לא עשית שום דבר לא נכון." "הכל באשמתי." - "אני אתקן את זה בעצמי."
כיצד אנו מכירים שהאדם האחר הוא חלק מהבעיה? (ראה "איך אנחנו יודעים שאנחנו חלק מהבעיה"... פשוט הפוך את הכינויים ...)
כיצד לטפל בזה כשרוצים להכחיש שהאדם האחר הוא חלק מהבעיה
זה יכול להיות דברים די רציניים. זה עשוי להיות מבוסס על שנאה עצמית, פחד עז או שניהם.
ספרו לעצמכם: "האדם האחר אחראי למה שהוא עושה או לא עושה. לא באשמתי או לגמרי באחריותי לתקן את זה. "(במידת הצורך, הוסף:" אני לא אתייחס לכך שלא יטופלו אותי! "...)
תפקיד הסיטואציה: "האם ישנם גורמים חשובים אחרים?"
לפעמים המצב לא משנה. אם ה"מצב "בדוגמה שלנו הוא רק" המטבח ", אין לנו הרבה מה לומר עליו.
אך מה אם הוריו של בן זוג אחד מתייחסים לסכסוך? מה אם מדובר באמונות הדתיות של מישהו? מה אם מישהו מאמין שהדרך היחידה להכין כלים היא הדרך בה הם חושבים ש"כולם "עושים אותם (וזה מוגדר על ידי מה שהם ראו בטלוויזיה)?
כמה המצב חשוב? כל אדם קובע את הסכום שהוא נותן לגורמים אלה להשפיע על החלטותיו.
מה שחשוב הוא האם אנו לוקחים אחריות לקבלת החלטות משלנו או שאנו מאשימים גורמים חיצוניים ב"גורמים לנו "לעשות את מה שאנחנו בוחרים לעשות.
להגיד שאתה "צריך" לעשות משהו כמו שההורים שלך, הדת שלך או התרבות שלך אומרים, זה שוטר. אתה מקבל החלטות משלך, ללא קשר לכמות הלחץ סביבך.
זה אומר שאמרת שנלמדת מההורים, הדת או התרבות שלך ובחרת את הדברים הטובים וזרקת את הרע מכל מקור.
הבא: מציאת מטרה
