התמודדות עם הפרעה דו קוטבית במשפחה

זה טיפול מלחיץ לבן משפחה דו קוטבי. טיפים להתמודדות אלה צריכים לעזור.

תמיכה במישהו עם דו קוטבי - למשפחה וחברים

חינוך
חובה שתחקרו ותלמדו כל מה שאפשר על הפרעה דו קוטבית. כמו גנרל הנלחם בקרב אתה תצטרך את כל התחמושת שתוכלו להשיג לרשותך. ישנם מקורות מידע רבים ושונים... ספרים, סרטים, אינטרנט, קבוצות תמיכה ואחרים. קח מכמה שרק לך ולמד.

תקשורת
עשה כל שביכולתך כדי לפתוח קווי תקשורת בינך לבין קרוב משפחתך החולה. הבטיחו לו שאתם שם בשבילו ושאתם יודעים שהוא חולה אבל יבריא שוב. נסו להיות חלק מהבריאות שלו, אך לא חלק ממחלתו. עודד כל מאמץ להשתפר וללכת איתו, במקום לשלוח אותו לעזרה אם ירצה בכך. נסה להקרין מחשבות חיוביות על החלמתו.

רשת
מורידים את הנטל על המשפחה על ידי הרחבת רשת האנשים שיכולים לעזור במשבר. אדם אחר שעבר זאת, חבר מודאג או איש מקצוע עשוי להציע הפוגה כשאתה זקוק לו יותר מכל.

לחיות את החיים שלך
אחד הדברים הקשים ביותר לבני משפחה לעשות לפעמים, אך אחד הדברים החשובים ביותר. חובה שתבינו שחייכם לא מפסיקים להסתובב סביב קרוב משפחתכם החולה. דאג לבריאות שלך ולצרכים שלך או שאולי אין לך כוח להתמודד.

הכירו את אותות האזהרה

הכר את אותות האזהרה שעשויים לעורר פרק אצל בן משפחתך. היו מוכנים לפעול לפני שהם יחמירו ויצאו משליטה. באופן טרגי, התאבדות היא תוצאה שכיחה מדי של הפרעה דו קוטבית. למדו על זה ועל מה עליכם לצפות. שלילת האפשרות עלולה להסתיים בטרגדיה. היה מוכן. חנך את עצמך לגבי התאבדות.

אל תצפו לעצמכם יותר מדי
הפתעה. הפתעה. אתה לא סופרמן (או אישה) ויש גבולות למה אתה יכול להתמודד. טבעי שהרגשות שלך ישתנו. אתה מתמודד עם מצב רציני. טבעי להרגיש כועס, מתוסכל, תשוש. אלה רגשות תקפים ואלה המשותפים לכל משפחות הדו קוטביות. אז גזרו קצת חסד לעצמכם למשוואה.

אל תאשימו את עצמכם
בעיית המחלה קרוב משפחה שלך עשוי לנסות להאשים אותך בדרך שהוא מרגיש. אל תקשיב. חינכת את עצמך ויודעת שיש לו חוסר איזון כימי. אבל אף אחד מהוויכוחים איתו לא יעזור רבות. אמור לו שלא תקבל את מה שהוא אומר ושאתה יודע שזו המחלה המדברת. אל תיתן לו לפגוע בך.

דברו על מצבכם
קשה לפעמים לדבר עם אחרים על כך שהדברים יצאו מכלל שליטה בחיים שלך. אתה לא רוצה רכילות או רחמים - אתה לא רוצה סטיגמה מתמשכת - אבל אתה צריך לדבר עם מישהו. מצא קבוצת עזרה עצמית באזור שלך אם יש אחת - אם אין, התחל קבוצה. תופתעו לכמה אחרים שעומדים בפני אותו נושא - או דברו עם חבר קרוב.

בקש ייעוץ
אם אתם מתקשים להתמודד, אל תחששו או תתביישו לבקש עזרה לעצמכם.

אל תוותר
אל תוותר מוקדם מדי. ההתאוששות מפרק אינה לעיתים קרובות מסלול ישר. הישנות נפוצה. בריאות ניתנת להשגה והושגה על ידי רבים.

בפעם הבאה
אני יודע שאתה לא רוצה לשמוע את זה. אבל רוב הסיכויים שיהיה פרק אחר. נסו להיות מוכנים. יש מספרי טלפון - רופא, חירום, טיפול בבית חולים, תמיכה, ייעוץ וכו ', זמינים. וודא שהביטוח במקום והכי טוב שתוכלו להסתדר במחלה פסיכיאטרית. תמוך באחרים שעוברים משבר - כפי שהם יתמכו בך. ככל שאתה מוכן יותר, כך יהיה לך קל יותר להיות פעיל ולהתמודד. שקול להחזיק הנחיות מתקדמות לפני פרק אחר.