שימוש בחפצים בטוחים לדיסוציאציה

אנשים רבים חווים איתם חוויות ניתוקובקיצוניותה ביותר, ניתן לאבחן אותה הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID). לפעמים ניתוק הוא אלטרנטיבה נעימה להתמודדות עם חרדה או פחד שהביא את זה. עם זאת, פעמים אחרות, הניתוק עצמו עשוי להיות מפחיד מאוד ולגרום לחרדה. כלי אחד להתמודדות עם דיסוציאציה מפחידה הוא שימוש בחפץ בטוח.

האובייקט הבטוח שלי לדיסוציאציה

קיבלתי את מר בר במתנה ליום ההולדת השלישי שלי. מר דוב היה דובון בגודל בינוני, חום כהה, דובי שהיה חשוב לי בכל חלקי חיי. מאוד אהבתי אותו ולקחתי אותו איתי להרבה מקומות, כולל הבריכה המקומית ואפילו בחופשות. לעתים קרובות החזקתי את מר דוב כשעברתי זמנים קשים והוא תפס הרבה מדמעותי.

כשהייתי בסביבות חמש התחלתי להתנתק. זיהיתי זאת בשלב מסוים ולמדתי שאני יכול לברוח מהמציאות שלי בדרך זו. אימנתי את עצמי להתנתק לעתים קרובות יותר וחמור יותר. התחלתי לשאת איתי את מר דוב לכל מקום. ידעתי שכשאני מתנתק, הוא ישמור עליי. הוא נעשה בעצמו כמו אישיות שונה, כאשר הכנסתי לתוכו את כל הפחדים שלי, שידאג וינהל. האמנתי שהוא מגן עלי. קירובו קרוב גרם לי להרגיש בטוח ועזר לי לא להרגיש לבד. יכולתי למרוח את הפרווה הרכה שלו, וזה עזר טחנתי אותי חזרה למציאות.

באילו חפצים בטוחים אחרים אוכל להשתמש לצורך דיסוציאציה?

בבגרותי לא תמיד הרגשתי נוח לסחוב דובון בינוני. זיהיתי שאנשים הסתכלו עלי באופן מוזר וזה גרם לי להתבלט, מה שלא רציתי לעשות. מצאתי כמה אלטרנטיבות. האחד היה דובון קטן בהרבה, גם חום, שיכול היה בקלות להיכנס לארנק או תיק. לא הייתי צריך להוציא אותו בחוץ כי רק הידיעה שהוא היה איתי הספיקה כדי לגרום לי להרגיש בטוח. כשעשיתי ניתוק יכולתי לשלוף את האובייקט הבטוח הזה לניתוק ולהתנחם.

יום אחד קיבלתי צמיד על ידי חבר שלי. מהר מאוד הבנתי שזה יהיה האובייקט הבטוח החדש שלי לניתוק. זה היה נוצץ מאוד וזה נצץ באור. הוקסמתי להסתכל על זה ולראות את זה נוצץ. כשניתקתי, הברק העז עזר לקרקע אותי, בדיוק כמו שעשו הדובונים הרכים. יכולתי להוריד אותו מפרק כף היד ולשחק עם זה בין הידיים שלי, מה שנתן לי משהו למישוש למגע, שגם הוא התארגן. קבעתי שהצמיד הזה יכול להיות גם כמגן, ודמיינתי שיש לו כוחות מיוחדים נגד פחד וחרדה.

מצא את האובייקט הבטוח לניתוק משלך

אלה שלושת האובייקטים בהם השתמשתי כחפצים בטוחים, כדי להגן עלי ולארגן אותי תוך כדי ניתוק. כמעט כל דבר יכול לשמש כאובייקט בטוח לניתוק, בתנאי שתוכל לייחס אליו משמעות מיוחדת כדבר שמגן עליך. אם יש לו תכונות חושיות זה יעזור במיוחד להארקה. זה יכול להיות משהו לגעת בו, לראות או לשמוע. תהנה עם חפצים בטוחים. הימנע מבחירה בכל דבר שיכול להיראות כנשק, עם זאת, מכיוון שזה עלול לגרום לבעיות סמכות, או אפילו לסכן את עצמך. בחרו משהו אישי או פרקטי, משהו שגורם לכם להרגיש מאושרים. חפצים בטוחים יכולים להפוך את הניתוק לקצת פחות טראומטי.

מצא את שרי ב טוויטר, Google+ ו פייסבוק.