שלושת השקרים הגדולים ביותר על התמכרות

התמכרות יכולה להיות אחד התסמינים של הפרעת אישיות גבולית. במקרה שלי, אלכוהוליזם שניהם דלקים ומונעים על ידי מצבי הפסיכיאטריים. ככל שהתקדמתי בטיפול, למדתי שכל מה שהתמכרות אמרה לי זה שקר.

התמכרות לשקר מס '1: התמדה היא נוראית

ביום חג המולד אחד חישבתי לא נכון את כמות האלכוהול שהיה לי בדירה שלי. זה הביא לפחד הכי גרוע של מכור: אזלתי. שכחתי שלא חוקי למכור אלכוהול ביום חג המולד באינדיאנה ושוטטתי ברחבי אינדיאנפוליס במרכז העיר וחיפש אלכוהול. אני זוכר שחשבתי "אני מפוכח! זה נורא!"

ההכרה הזו הייתה האינדיקציה הראשונה שלי שאני חסרת אונים בגלל אלכוהול ושהחיים שלי הפכו בלתי נשלטים. כעבור כמה חודשים בדקתי את עצמי לגמילה ומאז לא שתיתי.

בפעילתי התמכרות, חששתי מפיכחון. האמנתי שאלכוהול הוא תרופה עצמית, ובמידה מסוימת זה, אבל במקרה הטוב הוא הסווה את הסימפטומים שלי ובמקרה הרע החמיר אותם. שמירת נפש הייתה כששמעתי את הקולות והיו לי מחשבות על פגיעה עצמית והתאבדות. כששתיתי או שתיתי, הדברים היו נסבלים. מאז שהתפכח בשנה שעברה, שמתי לב שהקולות נעלמו. הפגיעה העצמית נותרה, אבל אני יכול להילחם נגדה. אני לא צריך להיות אומלל. אני לא צריך לחתוך.

דבריות זה דבר נפלא שרק מי שיש לו את זה מבין. אני באמת יכול לומר שאני אסיר תודה על כך שהייתי מפוכח, ולו רק בגלל שהסימפטומים הפסיכיאטריים שלי נמצאים בבדיקה.

התמכרות לשקר מס '2: אני יכול לעצור כל זמן שאני רוצה; אני פשוט לא רוצה

אם אי פעם אמרת זאת, רוב הסיכויים שאתה מכור לכל מה שאתה חושב שתוכל להפסיק. נסה לעצור ולראות עד כמה אתה רוצה את החומר - אם אתה צריך את זה, אם אתה לא יכול לחיות בלעדיו, אתה מכור. תוך כדי הבדיחה, "אם הייתי יכול לשתות כמו אדם רגיל הייתי שותה כל הזמן."

בהתמכרות הפעילה שלי, אמרתי זאת לא פעם. אבל אפילו ידעתי שזה שקר. לא רציתי להפסיק ובכל זאת רציתי להפסיק. אהבתי את מה שהאלכוהול עשה לי - עצירת הקולות ויצירת תחושת אופוריה - ובכל זאת לא אהבתי את ההשלכות של השתייה. לא אהבתי את המדינה הכספית המסכנה או את ההוקרה המשמימה לאל החרסינה, בבוקר שאחרי. רציתי להפסיק, אבל האמת שלא יכולתי. הייתי זקוקה לעזרה.

שאל את עצמך אם אתה יכול לצאת בלעדיו יום אחד. אם אינך יכול, רוב הסיכויים שאתה מכור. הביטו בחיים שלכם מחוץ להתמכרות - אם אין לכם חיים חיצוניים וחייכם סובבים סביב קבלת השימוש בחומר המדובר, אתם מכורים. אם אינך רוצה להפסיק, רוב הסיכויים שאתה מכור. הכרת ההתמכרות היא הצעד הראשון בדרך להחלמה.

התמכרות שקר מספר 3: אני מתפקד; זאת לא בעיה

באנונימוס של אלכוהוליסט (AA) אנו קוראים לזה "מקרה של השטות", וזה שקר מגוחך עבור אנשים רבים עם בעיית שימוש בסמים. עדיין לא איבדתי עבודה. טרם נעצרתי - כשאנחנו משווים את שלנו שימוש לרעה בסמים לקריטריונים של DSM-IV, אנו עשויים למצוא את עצמנו חושבים, "זה לא קרה." אבל חשוב להוסיף את המילה "עדיין".

איש מקצוע לבריאות הנפש אמר לי פעם שמאז שאני מתפקד, האלכוהוליזם שלי לא היה בעיה. היא טעתה. לאמיתו של דבר, באותה תקופה ראיתי אותה במצב חירום בגלל מצב אובדני המונע על ידי אלכוהול.

אמנם מעולם לא איבדתי עבודה או נעצרתי בגלל האלכוהוליזם שלי, ישנם זמנים שבהם הייתי צריך לאבד מקום או להיעצר. בזמן שהצלחתי, לרוב, להסתבך בצרות בזמן סטודנט במכללה, היו סימנים שמשהו לא בסדר. היה ברור לכולם חוץ ממני שלמרות שאני מתפקד, זו הייתה תעלומה גדולה כיצד.

היזהרו מהמטוסים.

שנה את החשיבה המסריחה

שלושת השקרים הללו מסמנים מצב מכור, אך הם רק שלוש דוגמאות לחשיבה מבוססת שקר שעודדים שימוש לרעה בסמים או תלות בסמים. כדי להתאושש צריך להפסיק להקשיב לשקרים. אתה צריך לשנות את החשיבה המסריחה שלך. כפי שאנו אומרים ב- AA, קל יותר לפעול לעצמך לדרך חשיבה חדשה מאשר לחשוב את עצמך לדרך חדשה של משחק. עברו על התנועות מספיק ותגלו שהן הופכות להיות אורח החיים שלכם. לאמת יש דרך מצחיקה לניצחון כשאתה נותן לזה סיכוי.

אתה יכול למצוא גם את בקי אוברג Google+, פייסבוק ו טוויטר ו לינקדין.