התמודדות עם קונפליקטים פנימיים ב- DID כאשר חלקים אינם מסכימים

התמודדות עם קונפליקטים פנימיים בהפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID) כאשר חלקים לא מסכימים איתך או אחד עם השני זו חשיבות מיומנות התמודדות עשתה. אחרי הכל, מערכות יחסים יכולות להיות קשות. לעיתים יש לאנשים ויכוחים עם חברים ואהובים הגורמים לחיכוכים ואי הסכמות. לעתים קרובות אותם אתגרים מציגים עצמם בתוך מערכות של בעלי DID. חלקים יכולים לחוות חיכוך וקונפליקט ולנהל ויכוחים עם חברים אחרים במערכת. מבלי לעבוד על מנת להבין את צרכיהם של חלקים אחרים ולעמוד בהם, עלול להיווצר סכסוך פנימי ב- DID כאשר כל שינוי מנסה לקיים את רצונותיו שלו.

התמודדות עם הקונפליקטים הפנימיים של החלקים שלך ב- DID

להבין את הצרכים שלהם

אחד הצעדים הראשונים בהתמודדות עם הקונפליקטים הפנימיים של DID איתם מתמודדת המערכת שלי הוא להבין מה כל חלק צריך מהמערכת ואז משא ומתן איתו או אותה כיצד לענות על צרכים אלה. אני חוקר לראשונה את החלקים שלי:

• האם אתה זקוק לתשומת לב?
• האם אתה זקוק להרגעה וטיפוח?
• האם אתה צריך להביע כעס או לפגוע?
• מה אוכל לעשות כדי לעזור לך?

עם אג'נדות ורצונות מתחרים מכל חלק, אימות ועניין בצרכים שלהם הם חיוניים כדי לענות על רצונות כולם בצורה בריאה.

הבן מדוע מתרחש הסכסוך הפנימי ב- DID

כל אחד מהחלקים שלי מנסה לעשות את מה שהכי טוב בשבילו או לה בצורה הטובה ביותר שהוא או היא יודעים איך. חשוב לזכור את זה נוצרו חלקים מכיוון שאחרים לא יכלו להתמודד עם הטראומה. כך שכשחברים עושים את מה שהכי טוב לעצמם, זה לא מתוך אנוכיות אלא זו טכניקת הישרדות ותגובה לכאבים ארוכי שנים. כאשר החלקים שלי יודעים שאני מבין מה עבר עליהם ואני מעריך אותם ומעריכים אותם, הם גמישים יותר ומוכנים להתפשר בתוך המערכת.

מציאת שלום בין הסכסוכים הפנימיים ב- DID

לפעמים פשרה קלה למערכת שלי; בפעמים אחרות אנו נאבקים. אנו תמיד מעודדים חלקים לבטא את עצמם ואת מה שהם צריכים בדרך בריאה. אנו יודעים אם החלקים שלנו יתכופפו ויבינו שלכולנו יש צורך, אז לכל המערכת יש סיכוי טוב יותר להסכים, לפעול בהרמוניה זה עם זה ולהתפשר. הערכתך שכל אחד מהחלקים שלך פשוט מנסה לעבור את כל היום בצורה הטובה ביותר שהוא יכול, עוזר לכל מערכת לשתף פעולה ולהפיץ את הסכסוך הפנימי ב- DID.

בקה היא עורכת דין לבריאות הנפש החושבת בסיום הסטיגמה כנגד מחלות נפש. בימים אלה היא כותבת ספר על חוויותיה עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית. אתה יכול להתחבר איתה הלאה הבלוג האישי שלה, טוויטר, פייסבוק וכן הלאה אינסטגרם.