גורם האינטימיות והפרעת זהות דיסוציאטיבית

אינטימיות יכולה להיות נושא כה מאולץ ומפוחד, במיוחד עבור אלה מאיתנו עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID) שעברו שנים של התעללות ממושכת ומגע לא רצוי. עצם הרעיון של אינטימיות מציין משהו מאוד פרטי, אישי מאוד ולא נוטה לדיון. עם זאת, אם ניתן להשיג ריפוי אמיתי, אנשים עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית חייבים לדון בחששות של אינטימיות, קרבה ופגיעות על מנת לעזור לריפוי ולהפוך אותו. צרכים שנענו במערכות היחסים שלהם.

עם זאת, העבודה סביב אינטימיות בהפרעת זהות דיסוציאטיבית היא קשה ומסובכת. זה מעבר לתחום של פוסט זה לדון בכל תחומי האינטימיות. מחפש הדרכה של מוסמך מומחה לבריאות הנפש להדריך אותך בתהליך הריפוי שלך מומלץ מאוד.

מהי אינטימיות?

ה מילון מגדיר את האינטימיות כביטוי של חיבה, מערכת יחסים אישית אוהבת עם אחר, ומעשה מוכר באמירות, כולל, אך לא רק, יחסי מין.

(למעשה, ישנם ארבעה סוגים של אינטימיות. להערכה מעמיקה עוד יותר של מה שהם ואיך הם יכולים לעזור ליצור אינטימיות בינך לבין בן / בת הזוג שלך, צפו בסרטון הווידיאו שלי למטה בזמן שאני דן במסלול לחיבור.)

במערכת היחסים שלי עם בעלי האינטימיות נוגעת לחיבור עמוק, אישי המטפח תחושות של נוחות, ביטחון וביטחון. בלי להרגיש בטוח ו בטוח במערכת היחסים שלי, לא ניתן היה להשיג אינטימיות.

אולי אתה מסכים עם ההסברים האלה על אינטימיות או אולי יש לך רעיון אחר של מהי אינטימיות. ללא קשר לפרשנויות האישיות שלנו, השאלה שנשארת לנו היא כיצד אנו מטפחים אינטימיות שתוביל לנו לחוש קשר עם אחר ובמקביל להיות בטוחים באותו זמן.

מה עוזר לטפח אינטימיות?

לאלו מאיתנו הפרעת זהות דיסוציאטיבית, רובם למדו מגיל צעיר שהמגע לא היה בטוח ומסוכן, כך שזה עלול להרגיש טבעי יותר עבורנו כרגע לפחד ולהימנע מלהיות פגיע.

ראשית כל, היה עדין עם עצמך והציפיות שלך. התחל עם מה שקל. דרך אחת כזו היא פיתוח רמת אמון ותקשורת. דיון במערכת היחסים שלכם עם בן / בת הזוג ומה שניכם צריכים זה מזה זה צעד ראשון נהדר בטיפוח האינטימיות. דו שיח מתחיל יעזור לך להרגיש בטוח, אהוב ומקובל כשאתה מביע את הרגשות שלך, את הצרכים שלך, את הרצונות שלך ואת הרצונות שלך. ללא רמת תקשורת בסיסית זו, יהיה קשה להתקדם לרמה אינטימית יותר, ואולי גם מינית, במערכת היחסים שלכם.

דוגמאות לאינטימיות

ראשית, אינטימיות היא כשאתה מכיר את בן / בת זוגך וסומך עליו, לדוגמה, אינטימיות תתחיל להתפתח כששני סומכים אחד על השני לנווט בתלאות ובזמנים הטובים, כשאתם מגיבים לצרכים של זה, וכשאתם מתחייבים לצמיתות לכל אחד מהם אחר.

עבורי ובעלי תקשורת והבנה תמיד היו המפתח בביסוס תחושות של ביטחון ובהזנת הרצון שלי להיות אתו. האינטימיות עבורנו יכולה להיות משהו עדין כמו הנוחות של החזקת יד זו של זו, להתכרבל ברכות זה עם זה על הספה, או אפילו לצחוק אחד מהבדיחות המטופשות של זו.

מה איתך ובן / בת הזוג שלך? מתי בפעם האחרונה שניכם התחבקו, רקדתם, או אפילו דגדגו זה בזה? אלה רק כמה דרכים לטפח ולהביע אינטימיות זה עם זה.

כבד את רגשות בן / ת זוגך

עם זאת נאמר, במשך זמן רב, לא היה לי נוח שבעלי יתחיל איתי שום אינטימיות. בגלל התעללות בעברי, היה קשה להחזיק יד או להתכרבל איתו. עם זאת, אם הייתי רוצה להביע את אהבתי לבעלי, הייתי צריך לפתוח את הדלת. ובעוד שהוא ידע והבין את הסיבות לחוסר היכולת שלי להיות אוהב וחיבה בתמורה, היו זמנים שהוא לא יכול היה שלא לחוש דחייה.

כשהתחלתי לכתוב את הפוסט הזה, שאלתי את בעלי איך הוא הרגיש כשאני לא מצליח להדגיש אינטימיות. הוא אומר:

"אני אוהב אותך, ואני מבין למה אתה לא תמיד יכול לעסוק איתי, אבל לפעמים אני מרגיש דחוי. לעולם לא הייתי פוגע בך, וזה גורם לי להרגיש כמו אחד המתעללים שלך כשאינך יכול להתחבר אליי. יש לי בראש איך אני רוצה להתייחס אליך ולגרום לך להרגיש, אבל הדברים לא תמיד מסתדרים ככה, ואני מרגיש מאוכזב שאני לא יכול לחלוק איתך רגעים מסוימים. "

אני מבין את רגשות חוסר המורת רוח של בעלי. למרות שאנחנו עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית, אנחנו אלה שסבלנו שנים רבות התעללות, שותפינו עדיין רשאים לקבל תגובה כאשר אינטימיות אינה אפשרות עבורנו בכך רגע. בדיוק כמו שעשיתי עם בעלי, ייתכן שתצטרך להזכיר לבן / בת הזוג שלך שלא לקחת את התגובה שלך באופן אישי ולהרגיע את בן / בת הזוג שהוא / היא לא עשו שום דבר רע.

מילות זהירות

מכיוון שחוסר אינטימיות של בן זוג אחד יכול לגרום לרגשות פגועים, יהיה זה נכון להגדיר ציפיות בתחילת מערכת היחסים שלך לגבי מה שתאפשר. קביעת גבולות בטוחים כך שבן הזוג שלך יהיה בקיא במה שאתה יכול ולא יכול לעשות.

אך היו בטוחים בכך: אין תאריך תפוגה לגבי אינטימיות במערכת יחסים. אם הדברים אינם מרגישים בטוחים, קחו צעד אחורה ועבדו מההתחלה על הקמה מחדש של אמון ותקשורת. המשך לדון מה הצרכים שלך. אינטימיות אפשרית וניתנת לאנשים עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית. אני מאחל לך מערכת יחסים אינטימית ארוכה, בטוחה ומגשימה עם בן / בת הזוג.