האם ניתן לדעת את כל האלטרסים שלי?

האם אתה יודע כמה שינויים יש במערכת שלך? האם אתה יכול לדעת באמת כמה חלקים יש לך?

חשוב קודם להבין כיצד נוצרים החלקים שלנו. על פי התיאוריה של דיסוציאציה מבנית, משתנה נוצרים כאשר חלק קיים אינו יכול להתמודד עם הטראומה והלחץ החדשים במערכת, ולכן נוצר שינוי חדש מתוך הכרח. הפעם הראשונה התעללות קרה לך בילדותך, לא התפלגת אוטומטית לזרם שלך מערכת אלטרים. התחלקתם בתחילה לשניים, וככל שההתעללות נמשכה נוצרו חלקים נוספים לטיפול בטראומה.

אני מכיר 30 אלטררים

אני לא חושב שאני מכיר את כל ההזדמנויות שלי. במערכת שלי יש לנו בערך 30 חברים, אך 30 מאיתנו לא נוצרו בבת אחת. כאשר היינו חשופים להתעללות מתמדת, היה צורך ליצור חלק חדש בכדי להתמודד עם הכאב.

מה עם עכשיו? האם אנחנו עדיין מתפצלים כשיש לחץ בחיינו? כתוצאה מכך, יכול להיות שיש עוד חלקים שאנו לא מודעים אליהם?

התשובה היא כן.

כשאמי נפטרה לאחרונה במפתיע, לחברים במערכת שלי לא היו המשאבים הרגשיים להתמודד עם רמת הלחץ שמותה הביא לנו. את הטראומה של איבוד אמי לא ניתן היה לשלב במצבי הרגשי, ולכן באופן ספונטני נוצר חבר ראש חדש לטיפול בצער ("כיצד מארח ה- DID של המערכת שלנו הגן על חיינו").

כך שככל שתמשיכו בחיים ותיתקלו בהכרח ביותר לחץ וכאב, יתכן שתוכלו ליצור עוד שינויים אם המערכת הנוכחית שלכם לא תוכל להתמודד עם הלחץ בו אתם נתקלים. אם זה יקרה, יתכן שלעולם לא תדע כמה חברי הראש שלך מכילים במערכת שלך.

לא מכיר את כל שאר החניכים שלך

סיבה נוספת לכך שאולי לעולם לא תדע את כל השינויים שלך היא שחלקים מסוימים עשויים להישאר מוסתרים מכיוון שהם פגומים מכדי להגיע. הטראומה שעברם שינויים עשויים להיות כה חמורים ומזיקים כי עדות לעצמם לאחרים תגרום לחוסר יציבות רב מדי ותגרום לחיים להיות בטוחים.

אז במערכת של alters, אין מספר ספציפי אליו אתה מגיע ואז אתה מסיים להתפצל. זה לא אומר שאתה עדיין תהיה יצירת אלטרים לשארית חייך. ככל שמתפתחים כישורי התמודדות בריאים ומתבצעים טיפול וטיפול, המערכת יכולה להתמודד עם הלחץ של כל יום ואין צורך בשינויים נוספים.

אני ממליץ לשמור רשימה של חברי המערכת שלך. יום אחד התיישבתי ועברתי על כל כתבי העת שכתבתי ראשי וכתבתי וערכתי רשימה של כל החברים שהגיעו קדימה והכריזו את עצמם. השווינו את הרשימה שלנו עם רשימה שהמטפל שלנו הכין. גילינו שיש לו שמות של חלקים שיצאו לטיפול, ושמותיהם לא הייתי מודע. זה שיקף שעדיין היו כאלה חברי ראש במערכת שלנו שלא ניגשה אלי. כתוצאה מכך, אי אפשר לדעת כל שינוי או לקבל ספירה סופית של כל החברים במערכת שלך.

מתקשרים עם האלטרס שאתה מכיר

אבל הכל לא אבוד ואף פעם לא היו מוותרים על הניסיון לפגוש ולהבין כל חלק. יש להקים מערכת תקשורת בכדי לעמוד באלטים שלך. ערכו יומן וכתבו למערכת שלכם. השתמש בשמות האישיים שלהם אם אתה יכול. יצירות אמנות הן גם כלי יעיל המשמש לתקשורת איתן. אתה יכול גם להשאיר פתקים דביקים בביתך עם מסרים קטנים של חמלה או שאלות אמיתיות שיש לך עבורם. הקשיבו היטב וללא שיפוט כאשר הם עונים. היו פתוחים וסקרנים עם מה שחברי הראש שלכם רוצים לחלוק, ותראו להם תמיד שאכפת לכם מהם בלי קשר למה שיש להם לומר.

מראה הכרת תודה לארבונך

נכון שלמרות שאני מבקש להכיר כל שינוי במערכת שלי, כך שאוכל להרגיש שלם ושלם יותר כאדם, הרי שהמציאות היא לדעת שכל החלקים שלי כנראה לעולם לא יתרחשו. המערכת שלך ועם כל השינויים הרבים שהיא מכילה עבדה קשה כדי לשמור על חי ותפקוד. הם לקחו על עצמם את הסבל והכאב שלא הצלחתם לסבול. אז לא, לעולם לא תכירו את כל חברי המערכת שלכם. עם זאת, אנו עדיין יכולים להיות אסירי תודה על קיומה והגנת המערכת שלנו, במיוחד השינויים שאולי לעולם לא נדע.

בקה היא עורכת דין לבריאות הנפש החושבת בסיום הסטיגמה כנגד מחלות נפש. בימים אלה היא כותבת ספר על חוויותיה עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית. אתה יכול להתחבר איתה הלאה הבלוג האישי שלה, טוויטר, פייסבוק וכן הלאה אינסטגרם.