איך להיות בעל ברית לבריאות הנפש: אל תהיה אנוכי

העלייה מודעות לאנשים חולי נפש הביא לגידול במספר האנשים שרוצים להיות בעלי ברית בבריאות הנפש. שני הדברים האלה נהדרים, כמובן. עם זאת, אם אתה רוצה להיות בעל ברית לבריאות הנפש, יש דרכים טובות ורעות לעשות את זה, ואולי הדבר החשוב ביותר לזכור הוא אם אתה רוצה להיות בן ברית, אל תהיה אנוכי.

איך בעל ברית לבריאות הנפש יכול להיות אנוכי בלי להבין זאת

בן ברית לבריאות הנפש יכול להיות אנוכי בלי לדעת זאת. מה שהופך את הניסיון לחסל את האנוכיות הרבה יותר קשה מכפי שזה נראה הוא בגלל שבני אדם לרוב אנוכיים מטבעם. יתר על כן, אנשים פועלים לעתים קרובות אנוכיים מבלי שהם בהכרח מבינים שהם עושים זאת.

אני אתן דוגמא מחיי הפרטיים: הרבה מהדברים שגורמים לי לחרדה נשמעים לרוב סוערים לאחרים. למשל, כאשר התוכניות משתנות בפתאומיות: לרוב מדובר באי נוחות קלה, אך מבחינתי זה יכול ממש להיות מתיש. אבל לעתים קרובות אני חושש להעלות את זה למישהו אחר מכיוון שכמות הפעמים ששמעתי את התגובה, "זה לא נשמע כל כך גרוע", לטקסטים אלה ולטריגולים אחרים כל כך גדול שאיבדתי את הספירה ("מה לא לומר למישהו עם מחלת נפש").

תגובה מסוג זה היא אנוכית משום שבמקום לנסות להבין מדוע זה עניין כל כך גדול עבורי (או אפילו יותר טוב,

קבל את זה ללא תנאי), היא מנסה להתאים את דרך החשיבה שלי לפרדיגמה זרה. חשוב לי יותר להשתלב בפרדיגמה הזו מאשר לנסות ולהשתפר בפועל. התוצאה הסופית היא שאני מרגיש כאילו מחשבותי ורגשותיי אינם מבוטלים, ובשל כך, קשה יותר להיפתח בכל מה שיכול לגרום לי למצוקה. ברור למי שכן חולה נפש, זו התוצאה הגרועה ביותר האפשרית.

איך בעל ברית לבריאות הנפש יכול להיות פחות אנוכי

בהגדרה, אנוכיות פירושה להציב את עצמך בפני כל אחד אחר. כדי להיות פחות אנוכיים, אתה צריך לשים אחרים - במקרה זה, אלו הסובלים מבעיות נפש - לפני עצמך.

קח את המקרה למעלה: להיות פחות אנוכי פירושו לא להניח שתגובה חרדתית "לא נשמעת כך זה אומר לקבל את זה רק בגלל שזה לא נראה לך רע, זה עלול להיות רע לאדם חווה את זה. זה אומר להיות בסדר עם המסקנה הזו, ואולי לעבור מעבר לכל מה לנסות להבין למה זה כל כך גרוע מלכתחילה.

מעבר מעבר לכך יכול להיות הדבר החשוב ביותר שיש לראות כבעל ברית לבריאות הנפש. אולי האדם שאתה מכיר שהוא חולה נפש יזדקק עם מישהו לדבר איתו בשעת לילה מאוחרת כשתהיה רגיל להיות במיטה. אולי אותו אדם זקוק לך במהלך היום בו אתה עובד. אתה צריך להיות בסדר עם זה כי אנשים שחולים נפש פשוט צריכים יותר. לא להיות אנוכי פירושו לא לראות בכך את הקריאה שלך כבעלת ברית לבריאות הנפש, ולא אי נוחות.