המחשבות המדוכדכות שמאחורי רעיון אובדני
אזהרת טריגר: פוסט זה מכיל דיון גלוי בהתאבדות ו מחשבות אובדניות הנוגעים למחשבות מדוכדכות.
התאבדות ממחשבות מדוכאות גוזל באופן טראגי המון חיים בכל יום ויום, והחלק העצוב ביותר הוא שניתן למנוע זאת. מנקודת מבט מבחוץ, קשה מאוד להבין מהן המחשבות של מישהו הנוטל את חייו. במאמר זה תקבלו תובנה מסוימת של כמה מהמחשבות המדוכדכות שמאחורי רעיון אובדני.
מחשבות דיכאוניות שכיחות מאחורי רעיון אובדני
מרגיש לא מסוגל להתמודד
אחת המחשבות העיקריות שעשויות לעבור במוחו של מישהו היא שאין דרך לצאת ממה שמרגיש כמו חיים מדהימים או מלחיצים. זה נפוץ במיוחד עבור אלה שמתמודדים איתם דיכאון. דיכאון נוטה להתמקד במה שהשתבש בעבר. אנשים הסובלים מדיכאון עשויים להתקשות לראות את העתיד במה שיכול להיות ויכולים להיתפס ולהאמין שהעבר יחזור על עצמו.
האמונה שהם נטל לאחרים
אנשים מסוימים בדרך כלל מרגישים שהם א נטל לאחרים. דיכאון יכול לגרום למוחם של אנשים לשכנע אותם שאנשים יהיו טובים יותר בלעדיהם. למרות שזה לא המקרה, זה יכול להיות קשה למישהו שמרגיש ככה לפנות לעזרה, עם הפחד שהם יעמיסו שוב ("תסמיני דיכאון: מהם תסמיני הדיכאון?").
תפיסות שגויות נפוצות בנושא דיכאון ואידידציה אובדנית
מישהו שמדבר על זה לא ייגש איתו בפועל
רק בגלל שמישהו אמר את זה בעבר, זה לא אומר שהאדם הזה לא מתכוון למה שהוא או היא מרגישים. אם מישהו מאיים איומים על אובדנות, חשוב תמיד לקחת את זה ברצינות. פעמים רבות זו קריאה לעזרה.
אם מישהו חווה רעיון אובדני, הוא או היא לא יכולים להיעזר
רק בגלל שמישהו שוקל לבצע פעולה דרסטית, זה לא אומר שלא ניתן לעזור לאדם. למרות שדחפים אובדניים יכולים להיות עזים במיוחד, הם בדרך כלל קצרי מועד. גם אם מישהו חווה רעיון אובדני במשך תקופה ממושכת, הטיפול יכול להועיל ביותר. בעזרתו, האדם יכול להתחיל לנהל את הדיכאון שלו ולהתחיל לזהות את הטריגרים.
דיון בהתאבדות יכול לשים את זה בראשו של מישהו
כאמור, אנשים רבים שחווים רעיון אובדני עשויים להרגיש שהם נטל. במקרה זה, קבלת מישהו צ'ק-אין עשויה להקל על לחץ כלשהו ולתת לאותו אדם סיכוי לבטא את מה שהוא / היא עוברים. דיכאון יכול לגרום למי שחווה אותו להימנע מאחרים, ולכן קיום דיון פתוח יכול להקל על חלק מהבדידות הזו.
מה לעשות אם מישהו שאתה מכיר חוויות מחשבות מדוכאות או רעיון אובדני
בדרך כלל אנשים לא רוצים שתפתור את הבעיות שלהם, הם רק רוצים שהקולות שלהם יישמעו. הקשיבו ללא שיפוט ותנו להם לבטא את הרגשתם. הימנעו מלבטל את כאבם בביטויים כמו "הכל בסדר, פשוט תירגע". במקום זאת, שאלו כיצד תוכלו לעזור או אפילו להציע ללכת איתם כדי לקבל עזרה.
אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מייד 9-1-1.
למידע נוסף על התאבדות, עיין ב מידע על התאבדות, משאבים ותמיכה קטע. לקבלת עזרה נוספת בנושא בריאות הנפש, אנא עיינו ב מספרי המוקד לבריאות הנפש ומידע על הפניות קטע.
מקורות
- UCSC, "דיכאון והתאבדות, "נובמבר 2018
