כיצד להתמודד עם תחושת בדידות במהלך החגים

בדידות במהלך החגים זה משהו שרבים עוברים, אם כי זה אולי לא מרגיש כך אם אתה זה שחווה את זה. זה יכול להיות קשה במיוחד אם בדרך כלל אתם נאבקים עם תחושת בדידות, כשהחגים הם זמן לאנשים שמתכנסים זה לזה. במאמר זה נדון כיצד להתמודד עם תחושת בדידות במהלך החגים.

מה לזכור כשאתה מרגיש בודד במהלך החגים

אתה לא לבד

בסרטי ההיכר מופיעים סצינות של משפחות שמתכנסות. גלילה דרך מדיה חברתית, ייתכן שתראה הרבה אנשים שאתה מכיר מבלים יותר זמן עם יקיריהם. בגלל זה, זה יכול להרגיש כאילו אתה היחיד שחווה בדידות בעונת החגים. אם כי ראיית הדברים הללו יכולה להפעיל רגשי בידודחשוב לזכור שאתה לא לבד. בדיוק כמו שאנשים חולקים את הרגעים המיוחדים שלהם עם אחרים, יש המון אנשים שלא פרסמו דבר כי הם מרגישים כמוך.

הרגשות שלך תקפים

בלי קשר למצבך, הרגשות שלך תקינים לחלוטין. גם אם אתם מבלים עם המשפחה, עדיין ניתן לחוש בדידות. אם יש לך בני משפחה רעילים, זה יכול גם להגביר את הרגשות שלך. נסה לבדוק מדוע אתה מרגיש בודד במיוחד בעונת החגים. יש המון סיבות לכך שאתה מרגיש לבד, אבל ברגע שאתה מגיע לשורש התחושה, קל יותר להסתדר.

איך להתמודד עם תחושת בדידות בעונות החגים

שנה את נקודת המבט שלך על הציפיות

יש הרבה לחץ במהלך החגים, יתכן שאתה מצפה ליותר מעצמך ומאחרים במהלך תקופה זו. זכור כי דמויות סרטים אינן מציאותיות, ומפגשים משפחתיים טיפוסיים אינם כפי שהם נראים על המסך. גם אם הדרך בה הם מראים אהבה פגומה, שמירה על כך יכולה לעזור לך להרגיש פחות בודדה. אם אין לך משפחה גדולה או שאתה עוברת הפסד סוג כלשהו, ​​התבטאות בחברים קרובים יכולה להועיל במאבק בבדידות במהלך תקופה זו.

תרגול טיפול עצמי

הקשר שיש לך עם עצמך חשוב, אם לא חשוב יותר, מאשר מערכות יחסים עם אחרים. התמקדות שלך דאגה עצמית ועשיית דברים שגורמים לך להרגיש טוב יכולה לעזור להקל על תחושת הבדידות. כשאת יכולה להיות מאושרת בחברה שלך, קל יותר להרגיש מרוצה גם כשאתה לא מוקף באחרים.

התחברו עם אחרים

לפעמים כשאנחנו חווים בדידות זה יכול להיות מאתגר להושיט יד לאחרים. אבל הקמת עצמך עם אחרים היא אחת הדרכים הטובות ביותר להרגיש פחות בודדה. התנדבות לא רק תאפשר לך להיות בסביבת אנשים אחרים, אלא יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר על ידי עשיית משהו טוב. מחפש טיפול יכול להועיל במיוחד כאשר מרגישים כך.

האם אתם חווים בדידות במהלך החגים? אם כן, מה אתה עושה כדי לעזור להילחם בזה?