האם רשת חברתית מגדילה את חרדת הקשר שלך?

לכל אחד יש סיפור על זוג שהם מכירים שהתווכחו בפתיחות בפייסבוק. או האדם שהודח על ידי העוקבים שלהם בטוויטר. רשתות חברתיות מקוונות עלולה להסב את הגרוע ביותר בהתנהגות ציבורית עבור אנשים מסוימים, שדרבן אנונימיות ומחשבה קבוצתית. האדם הממוצע עלול להיפגע מהאופי הציבורי של הרשתות החברתיות. עם זאת, כאשר אתם סובלים ממחלה נפשית, במיוחד כזו שיש בה מרכיב חרדה, כלים כמו טוויטר ופייסבוק יכולים להפוך למתחם רבייה להתנהגות אובססיבית.

מערכות יחסים ופייסבוק: זה תמיד מסובך

לדוגמה, לאחרונה התעניינתי באדם בשם אריק. נפגשנו לפני מספר חודשים בעבודה אך לא התראינו חברתית עד לאחרונה. בואו נגיד שאירועים מסוימים בעלי אופי פיזי התרחשו ואני מאמין שהוא מעוניין באותה מידה להמשיך בדרגה מסוימת של אינטראקציה חברתית. אני לא בדיוק בטוח מה הרמה הזו מכיוון שהייתי מגמתי מכדי לשאול על הסף. עם זאת, אריק שלח לי בקשת חבר בפייסבוק יום אחרי הניתוק, שזה המקבילה המודרנית לבקש מספר של מישהו. אני חושב. תראה, למעשה לא יצא לי ממש לצאת מאז שפייסבוק הפכה לפופולרית, אבל אני די בטוחה שזה אומר משהו ל"חבר "מישהו אחרי שראית אותם עירומים. אני חושב.

פרק מאני זה הובא אליך באמצעות פייסבוק

אולי כבר חשתי חרדה לפני שאריק והתחברנו. ואם הוא היה יוצא מהדלת שלי בלי לנהל תקשורת עתידית, הייתי יכול בקלות לדבר את עצמי מתוך אכפתיות ממנו בדיבור עצמי רציונלי. אבל עכשיו כשאנחנו חברים בפייסבוק, יש לי גישה לרמה שלמה של מידע כדי להפוך מחשבות טורדניות להתנהגויות אובססיביות. לפני הפייסבוק יכולתי לתהות מדוע בחור לא התקשר וליצור עבורו תירוצים הזויים. "הוא בטח מאוד עסוק בעבודה," הייתי אומר לעצמי. אבל עכשיו, עם גישה לחבריו של אריק ולמידע הכללי, אני יכול לפעול לפי המגוחך שלי דחפים. כשאני מפרסם על הקיר שלו, אני יכול לרענן את הדפדפן שלי כל הזמן לראות מתי הוא מפרסם בחזרה. או שאני יכול לצאת להתגנבות ולהביט בתמונות של גרושתו; אשתמש באלה כדי לאשר בהמשך את החשד המתמשך כי מכיוון שאני לא נראה כמו גרושתו, אריק רק שיקר על כמה שהוא יפה חושב שהוא. כלומר, אם הוא היה נשוי לה ו.. .

הכנס כאן אישור חיובי.

חרדה חברתית נפרדת ממדיה חברתית מקוונת

אל תבינו אותי לא נכון: ישנם יתרונות רבים למערכת יחסים עם מעורבות חברתית מקוונת, כמו למצוא תמיכה במחלתך מאנשים ברחבי העולם גם אם לא מצאת אותה ב"חיים האמיתיים "שלך קהילה. אני נזכר בכמה עצות מחבר בטוויטר ששאלתי לאחרונה על הצומת של כלי הרשתות החברתיות וההפרעה האובססיבית-כפייתית שלה. היא הזכירה לי את חשיבות הטוב היגיינה נפשית בכל הסיטואציות, והצורך להגביל את החשיפה לטריגרים.

אז לפחות בינתיים אני מכבה את המחשב, נושמת נשימות עמוקות ומגביל את מספר הפעמים בהן אני מבקר בפייסבוק מדי יום. אני איידע אותך איך הכל מסתדר.

מצא את טרייסי ב טוויטר, פייסבוק, ו הבלוג האישי שלה.