הפרעות קשב וריכוז ומבוגרים

איזון הוא באמת המפתח לחיים. איזן את חייך, הקריירה שלך, האחר המשמעותי שלך, וילדיך. איזון שלך הפרעות קשב וריכוז (ADHD). אנו מצליחים והכי פונקציונליים ביותר כאשר השגנו את האיזון הטוב ביותר בין הדברים. היום הייתי רוצה לדבר על איך הדברים יוצאים מאיזון מלכתחילה עבור אלה מאיתנו עם הפרעות קשב וריכוז. לפחות, כך אני רואה כיצד המאזניים שלנו נוטים הלוך ושוב '.

איזון הפרעות קשב וריכוז מבוגרים בבית הספר

חשבתי על כמה אני עובדת במהלך הלימודים כדי להישאר רגועה, המכונה גם אנטי-היפראקטיבית. יתכן שלא תמיד אני חושב במודע על לא לצעוק בכיתה או להתנגד לדחף למירוץ סביב החדר, אבל אני כן יודע שזה מה שהראש שלי עושה. אם אתה מסתכל על הציור ורואה את הקנה מידה המסומן "1", ככה אני מרגיש שהראש שלי כשהייתי מחשבות אימפולסיביות הולכות ונבנות והמעגלים הכתומים שלי של תשומת לב וסבלנות מתואמים הם נלחם בזה. לפעמים, כמו במספר 2, אתה זקוק לחסימות כוח כחולות מיוחדות כדי להכביד על מספר קטן של מחשבות אימפולסיביות. אני חושב על מספר 3 כמי שהוא "נורמלי. "יכול להיות שיש להם מחשבות חולפות, אבל לא צריכים לעבוד קשה מאוד כדי לשמור על זה לא קשוב / היפראקטיבי סולם מאוזן.

העניין הוא, עם זאת, הכדורים הכתומים והבלוקים הכחולים שלנו מוגבלים עם הפרעות קשב וריכוז. אין לנו כמות אינסופית להילחם בהתנהגויות הבלתי-קשב / ההיפראקטיביות האינסופיות שלנו. מה קורה כאשר הטיפים בקנה מידה שלנו אין לנו את הכתום או הכחול כדי לפלס את עצמנו?

חוסר איזון והפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים

לפעמים, מה שקרה לי שלשום קורה. הייתי בבריכה בשיעור ובלי לחשוב ריסקתי את בן כיתתי. זה היה לגמרי לא מכוון מצידי והייתה לי אפס יכולת לעצור את עצמי או אפילו לחשוב על מעשי לפני או במהלכן. הרגשתי נורא. הרגשתי רע שהתיזתי מישהו, אבל גם שהקנה המידה שלי הוטה. הייתי כל כך מרוכז בפנים מכיוון שהייתי במים ועשיתי מה שהרגיש כמו משחקים (למרות שזה היה שיעור). אז קנה המידה שלי הוטה וריססתי מישהו.

כאשר הדברים האלה קורים, ראשית, קשור לזה. התנצלתי מספר פעמים ואז הייתי צריך להשתמש ב- טכניקת חופש רגשית לאפשר לעצמי להמשיך עם הלילה שלי ולא לרדת כל כך על עצמי. אבל לפעמים לפעמים הדברים האלה קורים. לא תמיד אנו יכולים להחזיק מספיק פריטים כדי לאזן את הכף. אם כן, היינו אדוני היקום ואנחנו פשוט בני אדם.