התאוששות של שימוש לרעה בחומרים פירושה לחיות יום אחד בכל פעם

כשנכנסתי למפגש הראשון שלי עם התאוששות בסמים, "יום אחד בכל פעם" לא היה לי משמעות. בגלל החרדה שלי, תמיד חשבתי ימים ואפילו שנים מראש, שילוש עתידי ורוצים שאלכוהול יתמודד. חשבתי שלעולם לא אוכל לשתות שוב וזה הפחיד אותי. רק לפני שמישהו עם ריבוי שנות פיכחון אמר לי שכל מה שנותר לי לעשות זה לחיות יום אחד בכל פעם שמיד, באורח פלא, מצאתי תחושת הקלה.

אני יכול להישאר מפוכח יום אחד בכל פעם

כאשר התמודדתי עם שלי תוכנית התאוששות מוקדמת להתמכרותחשבתי על השנים הרבות בהן לעולם לא אוכל לשתות שוב. זה גרם לי להיות מדוכא וחרד מאוד. בהיותי מתכנן הייתי מאוד מפחד מהלא נודע. הייתי צריכה להיות תוכנית למה שקורה בכל עת, ומתי זה יקרה. לפני שהתחלתי ללכת לפגישות לא יכולתי להחזיק מעמד יותר משלושה ימים בלי לשתות. דיברתי על זה במהלך השבוע הראשון שלי בפגישות, ומישהו שהיה בתוכנית זמן מה אמר לי להתמקד באי שתייה במשך 24 השעות הבאות - קח את זה יום אחד בכל פעם.

לפני שהתחלתי ללכת לפגישות לא יכולתי להחזיק מעמד יותר משלושה ימים בלי לשתות. דיברתי על זה במהלך השבוע הראשון שלי בפגישות, ומישהו שהיה בתוכנית זמן מה אמר לי להתמקד באי שתייה במשך 24 השעות הבאות - קח את זה יום אחד בכל פעם.

הרעיון הזה היה זר לי, אבל ניסיתי את זה. התמקדתי בפיכחון שלי יום אחד בכל פעם. נדהמתי מהרגשתי. חלק מהחרדה והדיכאון שלי התרוממו והפכתי להיות מלאי תקווה לעתיד. הפסקתי לחשוב על שלי אלכוהוליזם כגזר דין מוות לכל החיים והתחלתי לחשוב איך אוכל לעבור 24 שעות בלי לשתות.

ככל שחלפו החודשים, התשוקה התגברה במקצת והחיים יום אחד בכל פעם הלכו והפכו לקלים יותר. אני הופך להיות מלא יותר תקווה לעתיד בכך שאחיה רק ​​להיום.

אתה יכול למצוא את סמנתה אורן ב Google+, טוויטר, ו פייסבוק.