עם מחלת נפש, זה בסדר ליצור נורמלי משלך
אני מתכנן וחובש דאגה. עקב שלי חרדה, אני תמיד צריך שהכל יתוכנן בצורה ספציפית ויש לי מאוד קשה כאשר התוכניות משתנות. כשהייתי בתיכון תכננתי את הקריירה האקדמית שלי וצפיתי בדיוק מה עומד לקרות בעתיד. התכוונתי לסיים את בית הספר התיכון, ללכת לאוניברסיטת ריירסון ללמוד ניהול עסקים ובסופו של דבר לקבל תואר שני. מעט מאוד ידעתי שאני סובל ממחלת נפש ושהעתיד שתוכנן בקפידה הולך לקחת אותי לכיוון אחר.
עם מחלות נפשיות, תכניות שינוי והחיים קורים
תמיד הרגשתי שחיי חיי לחיות בצורה מסוימת. הייתי אמור ללכת לקולג 'ולחוות את "חוויית המכללה" עליה יש אנשים שמדברים עליהם. לאחר סיום הלימודים בתיכון הבחנתי בשינוי דרסטי במצב רוחי. התחלתי להיות פרנואידית בכל דבר. הייתי אובססיבית בגלל דברים שלא קורים אפילו. גם התחלתי להיות עצוב מאוד בלי סיבה, אבל חשבתי שזה רק שלב. עדיין רציתי להתרחק מהבית לאוניברסיטה כי זה מה שהייתי אמור לעשות.
עברתי לטורונטו כשהייתי בת 19 ולמדתי באוניברסיטת רייסון. זה היה בערך הפעם שממש התחלתי לשים לב לרגשות שלי לדיכאון וחרדה. ישנתי כל הזמן, מבודד את עצמי, דואג לכל דבר ובעצם משגע את עצמי. אני התחלתי ל תרופה עצמית עם אלכוהול
שהביאו לדיכאון וחרדה עמוקים יותר. למרות שביליתי הרבה לילות בבית המרכז להתמכרויות ובריאות הנפש, עדיין לא הבנתי מה לא בסדר. חשבתי שאני צריך שינוי נוף, מה שנקרא "תרופה גיאוגרפית", אז עברתי לאוטווה בגיל 22.אחרי שהייתי רק בסמסטר אחד במכללה באוטווה, החלטתי שאני צריך לקחת הפסקה. בדקתי את עצמי בגמילה במשך חודש ויצאתי לחופשה רפואית מבית הספר לסמסטר. חלק גדול ממני חשבתי שכישלוני בכך. חשבתי שאני לא עושה את מה שהייתי אמורה לעשות, והחיים לא הולכים כמו שתכננתי. הייתי כל כך מתוסכל מעצמי שלא חייתי חיים "נורמליים"; אבל מה נורמלי?
תפסיק להשוות לנורמלי של אנשים אחרים - הפוך לנורמלי משלך
כולנו שונים. סיפורו של אדם אחד לעולם לא יהיה כמו הסיפור של האדם הבא. אז מדוע אנחנו תמיד מנסים להשתלב בתבנית מסוימת המציינת כיצד אנו חושבים שהדברים אמורים להיות? למדתי שיעור חשוב מאוד במחלות הנפש שלי ובהחלמת ההתמכרות שלי - צור משלך רגיל. אם אני צריך לקחת סמסטר מחוץ לבית הספר כדי להתמקד בעצמי, זה בסדר. אם לעולם אין לי את ה"חוויה הזו של מסיבות במכללה "מכיוון שאני מכור, אז יהיה. הייתי בשיקום ומוסד לחולי נפש, מדוע אני צריך להתבייש? ככל שאני מבלה פחות זמן בהשוואת הרגיל שלי לזו של מישהו אחר, אני אהיה מאושרת יותר. זה הרגיל שלי, ולא הייתי צריך את זה בשום דרך אחרת.
אני מקווה שנוכל להתחיל להפיץ את הבשורה לבני נוער ומבוגרים צעירים אחרים שזה בסדר ליצור רגיל משלך עם מחלה נפשית או בלי וזה בסדר אם הדברים לא הולכים בהתאם תכנית. הייתה לי תמונה מסוימת של איך החיים שלי היו אמורים להיות והתאמצתי כל כך לחקות את אותה תמונה שהייתי מותש נפשית. יש כל כך הרבה לחץ מצד טלוויזיה, סרטים ומדיות חברתיות אשר מציג אורח חיים מסוים להיות הרצוי ביותר. עם זאת, אם אנו יוצרים את הרגיל שלנו, לחיות עם מחלות נפשיות יכולה להיות הרבה יותר לניהול.
אתה יכול למצוא את סמנתה אורן ב Google+, טוויטר, ו פייסבוק.
