כיצד לספר לאחרים על הפרעת האכילה שלך
בוב מ: ערב טוב לכולם. נושא הוועידה הלילה הוא: "יוצא. שתף את החדשות על הפרעת האכילה שלך עם אחרים משמעותיים בחייך. "נדון גם בהיבטים אחרים של החלמה. האורחת שלנו, מוניקה אוסטרוף, מפרטת את הקרב שלה במשך 10 שנים עם אנורקסיה בספר חדש אנורקסיה נרבוזה: מדריך להחלמה. ברוך הבא לאתר הייעוץ המודאג מוניקה. כך שהקהל שלנו יכול לקבל תחושה של מה שעברת, בבקשה ספר לנו קצת על עצמך ומה הכשיר אותך לכתוב ספר על החלמה.
מוניקה אוסטרוף: ערב טוב לכולם. תודה שהזמנת אותי הלילה. נאבקתי באנורקסיה בערך 10 שנים. ביליתי כ -5 שנים בבתי חולים ומחוצה לה, בעיקר בבית. ההחלמה עבורי כרוכה בהרבה חשבון נפש וניסוי וטעייה. כשאני סוף סוף מצאתי כמה דברים שעבדו עבורי... אחרי כל כך הרבה זמן של מזל... חשבתי שיהיה חשוב להוציא ספר. חשבתי שחלק מהדברים שעזרו לי חייבים לעזור לאחרים.
בוב מ: בן כמה היית כשהפרעת האכילה שלך התחילה ועד כמה אתה בן עכשיו?
מוניקה אוסטרוף: הייתי "הפרעה באכילה" כשהייתי כבת 18, קצת יותר מבוגרת מרובם. אני בן 31 עכשיו. זה התחיל בתמימות מספיק. לאחר שזכיתי במכללה ל"רשת השנה חמש עשרה "הרשמית, החלטתי שאני צריך לרדת במשקל ו"להחזיר את גופי הישן". התזונה שלי בסופו של דבר הייתה מעט קיצונית וממושכת.
בוב מ: רבים מהמבקרים באתר ובכנסים שלנו מדברים תמיד על כמה קשה לספר לאחרים על הפרעת האכילה שלהם (אנורקסיה, בולימיה, אכילת יתר כפייתית) והצורך שלהם בעזרה. אתה יכול לספר לנו איך זה היה בשבילך?
מוניקה אוסטרוף: ביליתי בערך ארבע שנים בהכחשתי שיש לי אפילו הפרעת אכילה. אם לומר לך את האמת, בהתחלה, אני לא חושב שאמרתי לאף אחד. פחות או יותר כל אחד יכול היה להביט בי ולהבין זאת בעצמם. כשנכנסתי לבית החולים להזנת הצינור הראשונה שלי, הייתי חייבת לספר לחברים שלי שלא ראיתי זמן מה. אני זוכר שחשתי ופחדתי. חלק ממני חשש שאנשים יסתכלו עלי אחרת ושיביטו בי מקרוב, לפחות מבחינת מה שאכלתי. חלק אחר ממני היה נבוך בסופו של דבר במצב רע כל כך.
בוב מ: האם התחרטת אי פעם שלא הצלחת לספר למישהו לפני שהגיעה למצב שצריך לאשפז אותך?
מוניקה אוסטרוף: מעולם לא הצטערתי על זה כשלעצמו. הלוואי והצלחתי למצוא מטפל רחמן לעבוד איתו מוקדם יותר. היה נחמד לחסוך את עצמי זמן מה בבית החולים. ואני כן יודע שככל שתקדימו לתפוס אותו ולעבוד עליו, ההחלמה שלכם תהיה חלקה יותר.
בוב מ: לאלו שרק נכנסים לחדר, ברוך הבא. אני בוב מקמילן, המנחה. האורחת שלנו היא מוניקה אוסטרוף, מחברת ספר אנורקסיה נרבוזה: מדריך להחלמה. אנו מדברים על שיתוף בחדשות על הפרעת האכילה שלך עם אחרים משמעותיים, כיצד לעשות זאת ומדוע. נדון גם התאוששות מהפרעות אכילה קצת מאוחר יותר. להלן כמה שאלות קהל שמוניקה:
Gage: מה קרה כדי לגרום למוניקה להיכנס לבית החולים? כמה זמן עברה בלי לאכול ואיזה תסמינים היו לה?
מוניקה אוסטרוף: ירדתי לטווח הנמוך של 80 קילו בגובה 70 קילו. הייתי חלש, רעוע והתחלתי להתעלף, במיוחד כשניסיתי לעלות במדרגות. באותה תקופה אכלתי רק כמה מאות קלוריות ביום והייתי מטהרת כל דבר על כך שרמת האשלגן שלי הייתה נמוכה להפליא. הייתי גם בעיצומם של בחינות בית הספר למשפטים ולא יכולתי לחשוב בצורה ברורה מאוד. כל זה, יחד עם טיול לרופא, שלחו אותי לבית החולים.
Reni62: מדוע לא עצרת כשהגעת ליעד המשקל שלך?
מוניקה אוסטרוף: אהה כן, טוב... המשקל שרציתי כל הזמן השתנה. תחילה זה היה 105, אחר כך 100, אחר כך 98, אחר כך 97 וכן הלאה. שום דבר לא היה מספיק נמוך מעולם ואף פעם לא הייתי מרוצה מהמטרה שלי. ברגע שהגעתי אליו קבעתי עוד אחד.
ויולט: איך בדיוק סיפרת לבני משפחתך על הפרעת האכילה שלך?
מוניקה אוסטרוף: ובכן, אמי "מנדנדת" לי על אוכל כבר זמן מה. אני חושב שבסופו של דבר פשוט פחדתי כדי לומר "אני חושב שיש לי בעיה ואני רוצה לעשות משהו בנידון."
בוב מ: איך היית מציע "לצאת" להורים שלך אם אתה נער או קצת יותר מבוגר ולספר להם על הפרעת האכילה שלך?
מוניקה אוסטרוף: הייתי מציע צעד לפני "היציאה" בפועל וזה קצת תרגיל להפחתת פחד. אני חושב שהרבה אנשים חוששים שברגע שהם יגידו למישהו שהאדם הזה ינסה לגרום לו לעשות דברים שהם לא מוכנים, או אפילו מוכנים לעשות. הפחתת הפחד אם כן, תכלול בכך שאמרה לעצמי שאתה מבקש ממישהו תמיכה שהוא שונה מלבקש ממישהו "לתקן את זה" עבורך. ההיבט החשוב ביותר בזה הוא ההבנה שעלינו ללמד אחרים כיצד לתמוך בנו על ידי העברת ברור על מה שאנחנו צריכים. אנו מבקשים מהם ללכת איתנו בהחלמה... לא בשבילנו. עם זה בחשבון, הייתי ניגש לבני המשפחה או לחבר שאני הכי סומכת עליו ואומר "יש לי משהו באמת חשוב שהייתי רוצה לדבר לך בקשר לזה, וזה קשה לי... "אני לא חושב שצריך להיכנס לסימפטומים מכה אחר מכה אלא אם כן האדם היה רוצה ל. אבל ברגע שהאדם אומר "אני מתקשה באוכל ובמשקל שלי", אני חושב שיש אחריו בקשה לתמיכה.
בוב מ: הורים רבים לא באמת יודעים אם הילד שלהם סובל מהפרעת אכילה או לא, ואנשים עם הפרעות אכילה מאוד טובים להסתיר זאת במשך זמן רב. לכן חשוב גם לצפות שכשאתה אומר להורה או לאדם אחר משמעותי, שהם עשויים להביע הפתעה, הלם, דאגה, אולי אפילו קצת כעס או דאגה קיצונית. אם אתה מתכוון למסור למישהו את "החדשות", היה מוכן גם לתגובות האלה. ואז, זכור להרגיע אותם ולהגיד להם במפורש שאתה מבקש את תמיכתם ועזרתם המקצועית. להלן שאלות נוספות לקהל:
Ack: איך גרמת לאחרים להבין?
טיילר: איך החברים שלך הגבת?
מוניקה אוסטרוף: להכיר אחרים להבין מעולם לא היה קל, ולמען האמת איתך, יש אנשים שמעולם לא הבינו ועדיין לא. בכל פעם שמצאתי מאמר או קטע ספר טוב במיוחד ניסיתי לצלם אותו ולתת אותו לאנשים וזה נראה לי עוזר מאוד. ניסיתי גם לגרום לאנשים ללכת לפאנלים של אנשים שנמצאים מדברים. זה אולי היה מועיל ביותר. חברים שלי... איבדתי כמה מזה. אני מניח שהם מעולם לא היו חברים אמיתיים. חברים אחרים דאגו ורצו להועיל, אך לא ממש ידעו כיצד; אז הייתי צריך להראות להם איך להיות תומכים.
לולו בל: אני בן 17 ואני כבר בולימיי כבר 4 שנים. יש רק אדם אחד שיודע. האדם שאני צריך לספר, אבל הוא הכי קשה לספר, הוא ההורים שלי. איך אתה מסתדר עם זה? ההורים שלי כבר עברו איתי המון כמו אונס לדייטים, התמכרות לסמים ואלכוהוליזם. אני לא יודע איך הם יוכלו להתמודד גם עם זה. בנוסף, עולה הרבה ללכת לטיפול ואני כבר יוצא מזה 3 שנים. אני פשוט אבוד. איך עלי לעשות זאת?
מוניקה אוסטרוף: עם ההיסטוריה שתיארת בקצרה, אין זה מפתיע שאתה נאבק בבולימיה. אני חושב שלשבת עם ההורים שלך ללב-לב אמיתי זה אולי הדבר הטוב ביותר. לפעמים עשייה כזו חמושה במידע כלשהו בצורת ספרים ומאמרים יכולה לעזור. וכפי שבוב אמר מוקדם יותר, גם להרגיע אותם יהיה מועיל. אני חושב שהרוח האנושית מאוד חזקה ועמידה מאוד. אתה נאבק עם זה כמעט לגמרי לבד כבר הרבה זמן. הם יוכלו להתמודד עם זה איתך וכולכם יכולים לעזור זה לזה... החל מקווי תקשורת פתוחים שנוסעים לשני הכיוונים.
Mary121: תהיתי אם אתה נחשב למשקל עודף, אבל הייתה לך בולימיה ו תסמיני אנורקסיה, האם כדאי לספר למישהו?
מוניקה אוסטרוף: כדאי לקבל תמיכה מאדם אחר בכל פעם שאתה מתמודד עם נושאים שקשים לך. המספר בסולם זה לא באמת מה שמגדיר את הפרעת האכילה. הפרעות אכילה הן פסיפסים המורכבים מכל מיני סוגים שונים של דברים. זה נשמע כאילו אתה יכול לדאוג שהם יפקפקו בך או שיסתכלו עליך באופן ביקורתי. אני חושב שאם אתה מנסה ליצור קשר עם אנשים, או עם אדם בפרט, ואתה אומר "אני נאבק, אני פוגע", אז הלב של אותו אדם יגיב ללב שלך בתמיכה. היה מוכן לחנך אנשים בדרך המסע שלך. כך כולנו משתנים וצומחים.
בוב מ: האורחת שלנו היא מוניקה אוסטרוף, סופרת אנורקסיה נרבוזה: מדריך להחלמה. אני מקבל כמה שאלות לגבי היכן לרכוש את הספר. תוכלו ללחוץ על קישור הספר הזה: אנורקסיה נרבוזה: מדריך להחלמה ($ 11.00) וזה יפתח דפדפן נפרד ותוכלו להשיג את הספר ועדיין להישאר מכוונים לוועידה או לבדוק את חנות הספרים המקומית. להלן הערת קהל:
צרצרים: בתי קיבלה הרבה עזרה באמצעות מדריכים כשנכנסה לקולג '. זו הייתה נקודת מפנה טובה עבורה
בלהבלה: הייתי רוצה לשאול את מוניקה איך ניסחה את הווידוי שלה לאהובים. זאת אומרת, חלק ממני רוצה "להתגלות", אבל אני לא יכול לדמיין שאומר "היי, שימי לב אלי! אני גווע ברעב! "
מוניקה אוסטרוף: ובכן, ההתנהגויות שלנו כן אומרות "היי, שימו לב אלי", לא? אני אוהב את האופן שבו ניסחת את זה. באמת שלא היה לי הרבה עדינות כשסיפרתי לאנשים מסוימים. אני חושב שאמרתי, פשוטו כמשמעו, "יש לי הפרעת אכילה." הייתי צריך לקחת בחשבון את אישיותם של אנשים. אבי הוא מסוג האנשים "תן לי ישר". הוא זה שקיבל את "יש לי הפרעת אכילה". אמא שלי צריכה קצת יותר ריפוד. היא הייתה זו שקיבלה את "אתה יודע, חשבתי הרבה על דברים שאני עושה. אני יודע שהם לא 'נורמליים' ואני יודע שאני לא יכול להפסיק לעשות דברים מסוימים. אני חושב שיש לי בעיה עם אוכל ואובססיות שלי במשקל ופעילות גופנית. "
בוב מ: ואיך הם הגיבו לאמירות האלה?
מוניקה אוסטרוף: אבי אמר משהו כמו "יש לך מה?! פשוט צא ותשיג לעצמך פיצה. "אמי לעומת זאת התחילה לדבר על הבעיות בחייה באותה תקופה. זה בדיוק המקום בו היא הייתה אז. כמובן שאף אחת מהתגובות לא הייתה מועילה מאוד ומכאן שאיבדתי יותר משקל, הסתבכתי בצרות רפואיות ובסופו של דבר הייתי בבית החולים. לא הסיפור הבהיר ביותר, אבל סיפור בו אוכל להסתכל אחורה ולהשתמש כסמן לכמה שכולנו צמחנו ושנינו מאז אותם ימים.
בוב מ: אני רוצה לעבור להחלמתך. מה הייתה נקודת המפנה עבורך?
מוניקה אוסטרוף: נקודת המפנה המילולית הגיעה עם זיכרון. הייתי בבית החולים בגלל מה שנראה כמו קבלת המיליון שלי, כשלפתע נזכרתי בימים גבוהים בבית הספר כשהיו לי הרבה חברים, הרבה כבוד, והכי חשוב תקוות וחלומות לעתיד. נראה כי כל זה נעלם. הייתי בדיכאון נורא, סיימתי סדרה של ECT, ואיכשהו פיתחתי זהות כחולה. זו הייתה זהות שלא רציתי. התחלתי להבין שהתייחסתי לעצמי בחומרה, ושהתוכניות שלא עבדו עבורי גם התייחסו אלי בחומרה ודי נוקשה. התייחסו אלי בצורה כזו הרבה בחיים, ואיפשהו עמוק בפנים היה קול רך המתחנן לנוחות, עדינות והבנה. הצלחתי למצוא, לאחר כניסה של 4 שעות לתכנית שאינה ידידותית מאוד למשתמש, תוכנית המבוססת על המודל ההתייחסותי הפמיניסטי, תוך הדגשת כבוד, חמלה וחיבור לאחרים. באמת שם נטעו הזרעים האמיתיים.
בוב מ: רק כדי שכולם בקהל יבין, למה אתה מתכוון למילה "התאוששות"?
מוניקה אוסטרוף: מבחינתי, ואני מאוד ברור לגבי זה בתוכי, מבחינתי החלמה פירושה לחזור כמו שהייתי עוד לפני שידעתי מה זה קלוריה. אני במשקל תקין, אוכל שלוש ארוחות ביום ואני מנשנש כשאני רעב. אני לא מתחמק מכל אוכל במיוחד. ובכן, למעט כבש, אבל אני פשוט לא סובל את הטעם. חוץ מזה אני אוכל הכל ואני אוכל ללא פחד, בלי חרדה, בלי אשמה, בלי בושה. מבחינתי ההחלמה הזו.
בוב מ: כמה זמן לקח להגיע למצב זה?
מוניקה אוסטרוף: ההחלמה הייתה תהליך של גילוי וריפוי כאחד. אני חושב שלמדתי המון בכל תוכנית שהייתי בה. אפילו זמנים פוגעים היו חינוכיים. התוכנית האחרונה בה הייתי נמשכה כ 9 חודשים וזו הייתה נקודת ההתחלה האמיתית עבורי. לאחר השחרור מהתוכנית עבדתי בכוחות עצמי, קשה מאוד להוסיף, עוד כחמישה חודשים נוספים ובכל יום התסמינים והפחדים פחתו. השתמשתי בטושים. אני זוכר שעזבתי את התוכנית יום לפני חג ההודיה. יומיים אחרי חג ההודיה היה היום האחרון שטיהרתי או הרעבתי. התחלתי לספור חודשים של בריאות.
בוב מ: להלן הערת קהל על ההגדרה שלך להתאוששות שאני רוצה שתגיב למוניקה:
חמניות 22: זה נראה כל כך מופרך!
מוניקה אוסטרוף: אני חושב שזה נשמע מופרך רק אם נאמר לך שההחלמה ה"אמיתית "היא מחוץ להישג ידם, רק אם נאמר לך ש"ברגע שיש לך הפרעת אכילה, תמיד יש לך הפרעת אכילה ושכל מה שאתה צריך לקוות לה הוא שיום אחד הכל יהיה קצת יותר בפרספקטיבה. "דברים כאלה הופכים למימוש עצמי נבואות. וההגדרות ההחלמה האלה לא היו מה שרציתי לעצמי. לא רציתי להרגיש תמיד עינויים. אז לחזור לאיך שהייתי היה חשוב לי. מה שאתה מאמין. אתה יכול להיות. אל מה שאתה מייחל אתה יכול להגיע. הכוח הפנימי שלך מדהים ביותר ברגע שאתה מתחבר אליו ועוקב אחריו.
בוב מ: להלן הערות דומות אחרות, ואז שאלה:
תמי: מוניקה, אתה חושב שהחלמה מלאה אפשרית? זאת אומרת שזה פשוט נראה כל כך קשה להאמין שיכולתי להגיע למצב שלא ידעתי מה זה קלוריה או אכפת.
Ack: זה כל מה ששמעתי בחיים, שתמיד יהיה לך את זה.
דיבן: האם אתם נאבקים עם הלוך ושוב בין רצון להשתפר לרצות לשמור על הפרעת האכילה?
מוניקה אוסטרוף: כדי לענות על השאלה הראשונה: אני מאמין בכנות כי התאוששות מלאה אפשרית. ההגעה לשם דורשת עבודה קשה מאוד, הרבה התבוננות פנימית, שאילת כמה שאלות קשות באמת ואז יציאה וחיפוש ממש אחר התשובות. זה כמעט תמיד קשור לגילוי ותיקוף הערך העצמי שלך. כשאתה מרגיש חסר ערך, קשה לדמיין אפילו לעשות את זה אבל זה יכול לקרות... עם הזמן, עם הסבלנות, עם ההתמדה. ההליכה הלוך ושוב בין הפרעת אכילה להשתפר קרתה בתחילת הדרך ובאמצע החלמתי. אני חושב שהאמביוולנטיות היא חלק רגיל מההחלמה. אחרי הכל, עיין בכל הדברים החשובים שהפרעות אכילה יכולות לעשות בשבילך. הם מגנים עליך, מתקשרים בשבילך, מנהלים את הרגשות שלך. המחשבה לחיות בלי אחת מפחידה בהתחלה. זה כמו ללמוד לנווט בעולם בספינה חדשה. אבל אני מצאתי אניות חדשות יכולות להפליג הרבה יותר טוב מאשר ישנות. אתה לומד ליצור קשרים, למלא את החלל שמילא הפרעת האכילה שלך באנשים. אני חושב שכולנו ראויים לקשרים המאשרים חיים של מערכות יחסים בריאות. מערכות יחסים אלה יכולות להתקיים ולהתפתח רק כאשר אנו מפסיקים להתיידד עם אנורקסיה ובולימיה ולגרום להם לזוז הצידה. זה לוקח זמן, זה תהליך של מסע. אחד שווה את המאמץ.
בוב מ: מוקדם יותר הזכרת שהשתתפת במספר תכניות טיפול. כמה? למה היית צריך לעשות את זה? וכמה זמן עבר מהרגע שהתחלת את התוכנית הראשונה שלך עד שאמרת לעצמך "אני התאוששתי"?
מוניקה אוסטרוף: ארבע וחצי שנים, אולי חמש, מאז פתיחת התוכנית הראשונה עד לנקודה שהתאוששה. אושפזתי בתוכניות בהפרעות אכילה ובתכניות ללא הפרעות אכילה ואני לא בטוח מה הסכום הכולל. הייתי בתוכניות אחדות יותר מפעם אחת. אני יודע שהייתה שנה אחת במיוחד כשהייתי רק בבית בסך הכל שבועיים. חיפשתי את התשובה והייתי די נחוש להמשיך לחפש עד שמצאתי... בגבולות פוליסת הביטוח שלי, כמובן.
בוב מ: רק כדי להבהיר כאן, אתה אומר שהלכת מאחד טיפול בהפרעות אכילה תכנית לאחרת בחיפוש אחר המתאים לך? או שמא הצלחת לשלוט על התנהגויות הפרעות האכילה שלך לזמן מה ואז חזרת שוב?
מוניקה אוסטרוף: תשע תוכניות שונות בסך הכל. סוף סוף עשיתי את המתמטיקה. לאחר הכניסה הראשונה שלי, הצלחתי להישאר בחוץ מיולי עד פברואר, ואז נכנסתי למשך חודש. ואז השתחררתי ונשארתי בבית עד יוני ואז הייתי אשפוז ממש כל הקיץ. נשארתי בחודשיים וחזרתי פנימה. פשוטו כמשמעו, פנימה והחוצה. "בקושי הסתדרתי", הייתי אומר. במיוחד השנה בה הייתי פשוט זקנה "בבית החולים". חלק הטיפול אינו מפורט היטב בספר, אך זה פחות או יותר.
בוב מ: מדוע לקח לך חמש שנים להתאושש?
מוניקה אוסטרוף: הרבה סיבות, אני חושב. לקח לי כל כך הרבה זמן להבין שמה שאני באמת צריך זה עדינות וחמלה. היו לי הרבה קלינאים שמוותרים עליי, והאדם היחיד שהיה איתי שם, ובכן, הקול שלה הוטבע על ידי כל הקלינאים שאמרו "תמיד תהיה ככה". לקח לי הרבה זמן להעז להגיד שאני רוצה לחפש את קרעי הערך שבתוכי ולעבוד למען חיים בריאים יותר עבור עצמי. לקח לי כל כך הרבה זמן להבין שכדי להשתפר אני צריך לחבב ולאהוב את עצמי ככל שאהבתי ואהבתי את חברי. לשם כך הייתי צריך ללמוד להקשיב ולשמוע את הקול שבלבי תוך כדי פיתוח הקול האותנטי שלי כדי לבטא את צרכיי, רצונותיי, כאבי וחלומותיי. כל זה פשוט לוקח זמן לטפח. יש הרבה חיפוש בתוכך, הרבה שאלות שיש לשאול ולענות עליהן. לקח לי זמן להבין שלעתים לא לקבל תשובה זו תשובה בפני עצמה. לדוגמה, "מדוע לא מגיע לי כלום?" "במה אני שונה מאחרים?" תמיד הרגשתי שונה, אך לא יכולתי להגדיר כיצד במונחים ספציפיים מחוץ לעובדה שזו תחושה שקיימתי בתוך עצמי. הייתי רע, שונה. למה? לא יכולתי לומר ספציפית. התחלתי לשקול שאולי אני לא כל כך שונה, אולי מגיע לי משהו, אולי דברים רעים קרה לי במקרה ולא בגלל שמגיע לי. כל מה שנדרש זמן מה לממש, אני מניח.
בוב מ:להלן כמה נקודות שכדאי לזכור: חשוב לפנות לאחרים ולבקש עזרה ותמיכה. זה חלק חשוב ואתם זקוקים לאנשים שאכפת לכם מכם להיות שם לאורך כל תהליך ההחלמה. שנית, דרושה הרבה עבודה קשה. זה יותר מסתם הכניסה לתוכנית טיפול ואמירה למסמכים "תקנו אותי". וכפי שאמרו רבים מהאורחים הקודמים שלנו, יתכן שיש לך הישנות במהלך הדרך. אל תוותרו. התמודד איתם מוקדם ועבוד קשה כדי לעבור אותם. יש לנו כמה שאלות קהל המתמקדות בהיבטים הרפואיים של הפרעת האכילה שלך מוניקה:
Gage: אני אישה מבוגרת וסובלת מאנורקסיה כבר שנים. אני יודע שהפרעת האכילה הזו קשה לב. אני לא רוצה למות, אבל אני מרגיש שאני לא יכול לנצח במאבק הזה. האם תהיה אזהרה כאשר ללי הספיק?
מוניקה אוסטרוף: עבור חלק מהאנשים יש אזהרות, אך עבור אנשים רבים אין אזהרות כלל. מהבחינה הזו, הפרעות אכילה יכולות להיות כמו לשחק ברולטה רוסית. הם מסוכנים, מסכני חיים. המשיכו להיאבק, לחתור ולבחור בחיים. כולנו איתך ברוח. אני מאמין בך!
בוב מ: גייג ', אני רוצה להוסיף, אנחנו לא רופאים, אבל מומחים רפואיים רבים הופיעו כאן ואמרו: אתה יכול פשוט להפיל מת מהפרעת האכילה שלך בלי להתריע הרבה. אז אני מקווה שתתייעץ עם הרופא שלך. צפו בקוצר נשימה, כאבי חזה, דפיקות לב, הזעה פתאומית, בחילה.
דיאנה 9904: האם גופך התנפח והתרחב? מתי זה מתחיל לנרמל והאם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי להקל עליו? קשה מאוד לגרום לעצמך לאכול רגיל כשאתה יכול לראות את עצמך מתרחב.
מוניקה אוסטרוף: בהחלט חוויתי נפיחות ו"התרחבות ". הפרעת האכילה שלי העניקה לי כמה בעיות תנועתיות במערכת העיכול אשר תרמו להתנפחות. הגרוע מזה לקח כחמישה חודשים. ניסיתי לשתות כמה שיותר והקפדתי ללבוש בגדים רופפים. הדבר הטוב ביותר שעשיתי היה להגיד לעצמי שהדרך היחידה לעבור את זה... אם הייתי מנקה או מרעב ואז הייתי רק מאריך ייסורים. הייתי צריך לעבור את זה בשלב מסוים מכיוון שלא רציתי לשמור על הפרעת האכילה שלי לנצח. הגוף שלי כמעט עשה את זה. איכשהו להרגיע את עצמי שזה ייגמר, עזר. בנוסף, הרופא או התזונא שלך יבטיחו אותך. זה באמת חלק מהתהליך וכפי שהוא לא נוח, זה באמת עובר.
הולך: האם הרגשת פעם שאתה פשוט לא יכול להילחם בקטטה ופשוט לא יכולת לראות שום אור בקצה המנהרה?
מוניקה אוסטרוף: כן, הרגשתי כך לפחות 3000 פעמים. ולדעתי הייתה לי תקופה של יותר משנה שהייתי בטוחה שאני גרה בתחתית איזה בור שחור עמוק; אבל איפשהו בדרך התחלתי להבין שהתקווה לא תמיד הייתה הרגשה אינטנסיבית זו. לפעמים הייתי צריך לחפש אחר עדות לתקווה במה שעשיתי. כאשר אתה מרגיש חסר תקווה במיוחד, התבונן בעובדה שאתה מקיים את פגישות הרופאים שלך, את פגישות הטיפול שלך, שאתה קורא ומחפש תשובות. העובדה שאתה כאן איתנו הלילה היא עדות לכך שאיפשהו בתוך עצמך הוא אור התקווה. זה יגדל. לפעמים אפילו למצוא מישהו שמתאושש רק לשבת ולדבר יכול לעשות פלאים להצית התקווה.
בוב מ: האנשים האחרים עם הפרעות אכילה שראיינת בספר שלך, הבנת מהם את זה התאוששות מהפרעות אכילה היה קשה מאוד להגיע אליהם, או שזה היה הרבה יותר קל מאחרים?
מוניקה אוסטרוף: זה ממש מגוון. חלק מהאנשים נכנסו לתכנית ועבדו בהחלמה במשך שנה והסתדרו בסדר, לאחרים היו מסלולי רכבת הרים והיו בבית החולים ומחוצה לו. יש אנשים שטופחתי איתם שעדיין נאבקים. זה / היה מגוון מאוד.
בוב מ: האם הרוב נאלצו לעבור תוכנית טיפול כדי להתאושש, או שהיו רבים שעשו איזשהו עזרה עצמית?
מוניקה אוסטרוף: כמעט כולם טיפלו באיזה סוג של טיפול, בין אם זה טיפול פרטני, טיפול קבוצתי, תוכניות יום, תכניות אשפוז שונות מאוד בקרב אנשים. עם זאת, רוב האנשים אומרים שההיבט החשוב ביותר בהתאוששותם היה ללמוד כיצד לעשות זאת כבוד ודאגה לעצמם, והרבה עבודה זו נעשתה באמצעות כתבי עת וחיוביים דיבור עצמי. שילוב של עזרה עצמית וטיפול נראה היה השילוב הפופולרי ביותר.
בוב מ: יש לנו כמה שאלות הנוגעות לחלק המוקדם של הכנס בנושא "לצאת" ושיתוף בחדשות על הפרעת האכילה שלך עם ההורים, החברים, בני הזוג שלך, אנשים משמעותיים אחרים.
eLCi25:איזו עצה אתה יכול לתת למשפחה וחברים של אנורקסית שמודעת היטב לבעיה שלה (אפילו נותנת עצות צליליות לאנורקסים אחרים כיצד להשיג התאוששות מוצלחת) אך נראה כי אינו מוכן או מוכן להשתפר את עצמה?
מוניקה אוסטרוף: הייתי ממליץ להם בחום לדגמן עבורה. על ידי התייחסות אליה בחמלה ובכבוד עקביים היא תלמד לשלב חמלה וכבוד בתוך עצמה. יחד עם זאת, אני חושב שחשוב שהמשפחה תהיה ברורה בתוך עצמה ואיתה לגבי גבולותיה. לדוגמה, כמה זמן הם יכולים להקדיש לשיחה עמוקה איתה? קבעו את הזמן הזה והתחייבו אליו, אל תארכו יתר על המידה. האם הם מוכנים לקנות עבורה אוכל מיוחד או לא? מה שאני מנסה לומר הוא שלכולנו יש גבולות שעלינו לכבד ולכבוד, או שלא נעשה לאף אחד טוב. אני חושב שחלק גדול מכך הוא גם להיות כנה ופתוחה בתקשורת. מדברים ביושר ובאהבה על מה שהם רואים ועל מה שהם מודאגים. אני מקווה שהיא תוכל לשמוע את הדאגות שלהם ותוכל לתקשר איתם על מה הפחדים שלה עשויים להיות.
טינקרבל: אני מתאושש מאנורקסיה. תמיד התביישתי בכך שהודעתי בפועל בבעיה שלי, אפילו בעוזרי, מכיוון שאני מרגיש שהם רואים בזה חולשה. האם אני מעכב את תהליך ההחלמה?
מוניקה אוסטרוף: טינקרבל, מה שאתה אומר מזכיר לי קצת את עצמי. אני יכול להזדהות עם אותה תחושת חשיבה שעוזרים רואים בזה חולשה או פגם, משהו שאנחנו צריכים להתבייש בו. במציאות, עם זאת הם לא עושים זאת. אני לא חושב שאתה מתכוון לעכב את תהליך ההחלמה באופן מכוון, אבל זו ההשפעה שיש לשקט שלך כרגע. אני חושב שזה יהיה צעד עצום לספר למטפלים שלך בדיוק את מה שאמרת כאן הלילה. זה ירגיש מפחיד, מביך, ולא נוח מאוד. שב עם הרגשות האלה, תישא אותם. תתפלאו כמה מהר הם חולפים בנוכחות התגובה החמלה של העוזרים שלכם. תופתעו גם מכוח הכוח שתאמצו לעשות זאת. דרושה רוח לוחמת והרבה אומץ לעשות זאת. זה בתוכך, אתה יכול לעשות את זה. מגיע לך להיות בן לוויה בדרך להחלמתך.
בריטניה: לאחרונה אובחנתי כחולה בהפרעת אכילה, אבל אני סובלת מעודף משקל. מדוע הם כל כך מודאגים? אני 5'6 ". נכון לשלושה שבועות שקלתי 185. עכשיו אני שוקלת 165. אז אני עדיין כמו עודף משקל של 35 פאונד. מדוע עלי לדאוג לירידה במשקל עם זה? אני לא רוצה לאכול כי אם כן, אני חושש שאאבד את השליטה היחידה שיש לי על חיי. אני מפחד לאכול כי אני באמת לא יודע איך לאכול כמו שצריך. אני יודע שזה נשמע מטופש אבל ...
מוניקה אוסטרוף: זה לא נשמע טיפשי בכלל. לא משנה מה המשקל של מישהו, ירידה מהירה במשקל והרגלי הטיהור הם מסוכנים ומסכני חיים. עבודה צמודה עם תזונאית לפיתוח תוכנית ארוחות שהיא מקובלת ונסבלת עבורכם עשויה להיות מנחמת ביותר. אני מתכוון לעבוד עם תזונאית, יש לך אמירה בהתאוששותך ומה שקורה לך. שליטה היא סוגיה כה ענקית, סוגיה חשובה מאוד, רגישה מאוד. אבל הדרך שלמדתי או באתי לבדוק את זה - האם אתה יכול להפסיק לעשות את מה שאתה עושה עם האוכל ברגע זה? אפילו במשך שבוע רצוף? אם התשובה היא לא, אינך בשליטה, הפרעת האכילה שלך היא. לא לוקח זמן להיות כבול בהתנהגויות ובדרכי חשיבה הנוקשות ובקרוב לצאת משליטתנו. מגיע לך להיות חופשיים, מגיע לך חיים מלאים, חיים הרבה יותר מלאים מכפי שהאנורקסיה והבולימיה החיים יכולים להציע לך אי פעם.
בוב מ: וכפי שרבים מהמבקרים באתר שלנו יכולים לומר לכם בריטניה, אנורקסיה או בולימיה שלהם התחילו בדיאטה. אז אנא שימו לב לכך והקפידו.
יולוספט: יש לי הפרעת אכילה, אבל זה בדיוק ההפך. אני שוקלת 220 קילו, אבל עדיין יש לי את כל אותם תחושות כמו שהפרעת האכילה משתלטת על חיי. האם תוכנית דומה לשלך יכולה לעזור לי?
מוניקה אוסטרוף: בהחלט. לא משנה מה קוראים בקנה מידה, תהליך טיפוח הקול הייחודי שלכם, למידה להקשיב לליבכם ולהיות עדינים עם עצמכם וצרכיכם זהה לכולם. לימוד מתינות וקבלה זה דבר ששום סולם לא יכול ללמד או להגדיר.
ילור:היציאה נראית קשה יותר כשאתה בוגר וכבר לא עם ההורים שלך. מה יכול אדם לעשות כדי לאלץ אותם לספר לאנשים ולבקש עזרה. אין חברים קרובים. המשפחה יודעת, אבל לא רוצה להיות מעורבת.
מוניקה אוסטרוף:יציאה יכולה להיות קשה יותר כמבוגר אם אתה מרגיש שאין שם מישהו שיתמוך בך, בין אם זה חברים או בני משפחה. אני חושב שהשתתפו בפאנלים של אנשים התאוששים מדברים ומגיעים הפרעות אכילה קבוצות תומכות יכול להועיל מאוד ברגע זה. לגבי אילוץ מישהו לגלות שיש להם הפרעת אכילה, לא, אתה לא יכול להכריח מישהו לצאת. זוהי בחירה אינדיבידואלית עבור האדם לבצע בכוחות עצמו. ייתכן שהאדם עדיין לא מוכן לצאת, וזה גם משהו שיש לקחת בחשבון.
ילור: אני בן 36 ואובחן בגיל 30. אני רוצה להיות בריא ולהבריא אבל לא אספר לאנשים ולא אבקש עזרה. ההורים שלי סירבו. אין לי באמת חברים קרובים לדבר עליהם, רק עמיתים לעבודה.
בוב מ: ילור, הייתי מציע להצטרף לקבוצת תמיכה מקומית בקהילה שלך. ככה תוכלו להרגיש קצת יותר בנוח לדבר עם אחרים שיש להם סוגיות דומות, ובתקווה זה יעודד אתכם לחפש מקצוע טיפול בהפרעות אכילה.
מוניקה אוסטרוף: אני גם חושב שכדאי לבחון מדוע אתה מסרב לבקש עזרה. חוששים שאנשים לא יהיו שם בשבילכם? שתשתפר לפני שתהיה מוכנה להשתפר? רק כמה מחשבות שצריך לחקור.
בוב מ: זכור גם שההחלמה אינה מיועדת לרצות אנשים אחרים. זה בשבילך! כך שתוכלו לחיות חיים בריאים יותר, מאושרים ומלאים יותר.
xMagentax:כמה אנשים אמרו לי שיש לי הפרעת אכילה, אבל רק חליפתי את עצמי רק כמה פעמים. אני לא יודע לדעת אם יש לי הפרעת אכילה או לא.
מוניקה אוסטרוף: האם אתה עסוק במחשבות על אוכל ומשקל? האם אתה שוקל את עצמך לא פעם ביום? האם תסרבי לאכול מאכלים מסוימים מכיוון שהם "רעים"? האם תתעמל גם אם אתה חולה או שמזג האוויר הוא מעבר רע? האם אתה מרגיש חרדה סביב אוכל? האם אתה מתקשה לאכול מול אחרים? אלה רק כמה סימנים אחרים להפרעת אכילה. אם מזון ומשקל תופסים את מרבית המחשבות שלך, רוב הסיכויים שהפרעת אכילה בדרך פנימה - אם היא כבר לא שם.
דבי: העיירה שלי קטנה דיה כי אין לה קבוצות תמיכה. מה עוד אתה מציע?
מוניקה אוסטרוף: מכללות מקומיות בעיירות הסביבה מציעות לרוב קבוצות תמיכה. בתי ספר תיכוניים רבים מציעים גם קבוצות תמיכה. יש שפע של משאבים באינטרנט גם כן. ניתן לקרוא גם לכל אחד מהארגונים הלאומיים להפרעות אכילה להפניות.
בוב מ: להלן מספר הערות קהל על דברים עליהם דיברנו הלילה:
dbean: בכל פעם שאני הולך לרופא הכל נראה בסדר. אז אני ממשיך בהתנהגויות שלי. אני מרגיש פטור מכל בעיה.
טיילר: אני מסכים עם גוס. זה מפחיד מכדי לחשוב על החלמה. אני רוצה אבל אני מרגיש כל כך יוצא מכלל שליטה.
חמניות 22: לאהוב את עצמך וללמוד להתמודד עם החיים ללא הפרעת אכילה זה דבר טוב.
Ack: החבר שלי אומר, "אם אתה לא אוהב את מה שאתה רואה, פשוט ללכת לחדר הכושר!" איך אתה עוזר להם להבין ?!
Mary121: כן, אני ממש חושש לספר למישהו מכיוון שעוד לא הספקתי להיות "רזה מספיק". אני לא יכול להרפות.
ממתק: עברתי כבר במרכז לטיפול באשפוז והסתדרתי כמה חודשים, אבל אני אני חוזר לחלוטין להתנהגויות הישנות שלי ומנסה להסתיר אותם מבעלי ומשפחתי אחרת חברים. אני חושב שהם יודעים, אבל איך אני מדבר איתם על זה, מכיוון שאני אמור להיות "יותר טוב"?
מוניקה אוסטרוף: שיחת לב-לב כנה. תקשורת פתוחה היא תמיד התשובה. בתהליך של יידעו אותם מה שלומכם, עליכם לחנך אותם שלפעמים יש החלקות ונקישות לאורך הדרך. הדרך להחלמה אינה בהכרח לינארית. חשוב גם ליידע אותם שההחלמה היא תהליך ולא אירוע. לפעמים המלים המדויקות שאיננו משתמשים לא מקלות על התקשורת, זו העובדה שהיא מגיעה מהלב בתקופה בה אנו פגיעים; וזה מפחיד, אני מודה. יתכן שהם לא יגיבו באופן שאתם מקווים, ובמקרה זה לגמרי בסדר שתגידו להם את זה. זה בסדר לספר להם למה קיוויתם ולמה אתם ממשיכים לקוות. זה כל חלק מהלימוד לתקשורת בצורה ברורה ויעילה. זה גם חלק חשוב במילוי צרכיך.
בוב מ: אני יודע שקשה מאוד להודות בבעיות שלנו. יש הרבה נושאים שמעורבים בה ודאי שהפחד מהתגובות הבלתי צפויות של אחרים ממלא תפקיד גדול. אבל הצד השני של זה הוא, אם אתה לא אומר לאנשים הקרובים לך, אם הם יגלו זאת בכוחות עצמם, אתה יכול לצפות שהם ירגישו פגועים מאוד, הונאו, ואפילו כועסים. תאר לעצמך לחשוב שאתה נמצא עם סוג מסוים של אדם, ואז לגלות מאוחר יותר שהאדם לא אמר לך את כל האמת על עצמו. ואם זה עוזר, הוציאו את "הפרעת האכילה" והחליפו אלכוהול, סמים, עבר פלילי מהעבר. אם מישהו לא היה מספר לך על אלה וגילית לבד, איך היית מרגיש? החלק האחר בזה הוא שאתה רוצה שהאדם הזה יהיה בצד שלך, יהיה מועיל ותומך. ולהיות תקשורתי וישר זו הדרך הטובה ביותר להשיג זאת. מה התגובה שלך למוניקה ההיא? ואם מישהו אחר בקהל היה מעוניין להגיב, אנא שלח לי אותו כדי שאוכל לפרסם אותו.
מוניקה אוסטרוף: נקודות מעולות. קשה להיות "מלפנים" כשאתה מרגיש בושה ומרגיש רע בדרך כלל כלפי עצמך. אבל תרצו לדעת האם הפכו השולחנות. חשוב לזכור שאנשים יכולים לעזור אך לתמוך רק כאשר הם יודעים את האמת. יהיה לך קשה, אבל אתה שווה את המאמץ!
eLCi25: כהורה, לעתים קרובות אני מבולבל ואפילו מפחד לפעמים לדבר עם בתי על בעיית האכילה. אני מנסה לשכנע אותה לאכול, ומהניסיון שלי לחיות עם אנורקטיקה, אני יודע איך זה מעורר את הכעס שלה, אבל זה תגובה אינסטינקטיבית לגרום לילד שלי להתקדם לחיים בריאים יותר. כיצד מטפלים בבעיה? אני פשוט לא צריך לדבר על זה איתה? אני מרגיש כמו הורה רשלני אם אני לא מעלה את זה. (כיצד לתמוך במישהו עם אנורקסיה)
מוניקה אוסטרוף: שוב אני חושב שהכנות חשובה. התעלמות מהבעיה לא תגרום לה להיעלם. התמדה עדינה, תקיפה, תראה שאכפת לך ממנה, מבריאותה ורווחתה העתידית. לדבר על זה בהכרח יעורר כעס. אמת את הכעס באמצעות "אני שומע שאתה כועס" או "אני מבין שאתה כועס". אני חושב שהימנעות מהכעס היא שנותנת לו כל כך הרבה כוח. אם אתה יכול לסבול את הכעס שלה והיא תוכל לסבול את שלך, אז אתה שתוכלו לתקשר בצורה יעילה יותר אשר בתורו תקל על החלמתה. כמובן שכל זה לוקח זמן.
בוב מ: סיפרת לנו קודם לכן כיצד ההורים שלך הגיבו לחדשות על הפרעת האכילה שלך כשאמרת להם בתחילה:
ג'קי: מה אמרו בני משפחה אחרים?
מוניקה אוסטרוף: אני בן יחיד, אז בני המשפחה שלי מוגבלים. יש לי קרובי משפחה אחרים שהיו לי כמו אחים מאז שגדלנו יחד וחיינו קרוב מאוד. כולם די התעלמו מזה זמן רב. ואז גיליתי שדיברו עלי מאחורי גבי, אומרים דברים שלא היו נחמדים, בלשון המעטה. לא קיבלתי בשגרה את השגרה התומכת והדואגת. אם כי להיות הוגן, למרות שאבי לא הבין, הוא תמיד היה שם לבקר אותי, תמיד שם כדי לדאוג בדרכו שלו; אם כי אני מודה שלא הערכתי שהוא אמר לי "פשוט לאכול" בזמנו.
Rosebud2110: אמרתי לאנשים הקרובים אלי אחרי 3 שנים וקיבלתי עזרה בערך שנתיים. בדיוק יצאתי מבית החולים לפני כחודש ועכשיו יש לי הישנות ממש לא טובה; אבל אני מכחיש לחלוטין כי אני בצרה ואינני רוצה יותר לטיפול. האם עלי להפסיק את הטיפול או להמשיך?
מוניקה אוסטרוף: יתכן שענית על השאלה שלך. אתה מסוגל להכיר בכך שאתה סובל מהישיבה ממש לא טובה ואתה מזהה שאתה בהכחשה, דבר שאני מפרש פירושו שאינכם מחוברים לחלוטין לחומרת המצב שבלב, אם כי המוח שלכם מסוגל להכיר בזה. זה לבדו הנו נושא פורה לדיון בטיפול. אני יכול להבין הרגשת עייפות, אולי תקועה ושלל דברים אחרים, אבל אני גם מרגיש איזו רוח לוחמת בך והחלק הזה היה מועיל מאוד אם היית ממשיך לטיפול. אני ממליץ ללכת ולהמשיך לעבוד לקראת החיים המלאים שמגיעים לך כל כך בעושר.
בוב מ: שתי שאלות אחרונות: אמרת ש"התאוששת ". מאז אותה נקודה, האם דאגת אי פעם ליפול להרגלים ישנים? ואם כן, מה אתה עושה בקשר לזה?
מוניקה אוסטרוף: כבר ממש בתחילת ההתאוששות שלי מהפרעת האכילה דאגתי לזה כי קראתי כל כך הרבה ושמעתי כל כך הרבה איך הפרעות האכילה הן עקב אכילס שלך. וצפיתי בכל המחשבות שלי ובכל ההתנהגויות שלי באופן שהרגיש לא מפריע! אני זוכר שחשבתי "זה מגוחך!" פשוטו כמשמעו. אמרתי לעצמי שהתאוששתי, שלמדתי דרכים חדשות לנווט בחיים בלי הפרעת האכילה שלי ושאני תמיד הובלתי עם הלב והלכתי עם הראש שלי הייתי בסדר כי ידעתי / יודע שלבי לעולם לא יגיד לי לפגוע בעצמי בכל מקרה. היו לי תקופות מלחיצות מאוד מאז שהתאוששתי ומעולם לא נפלתי בהרגלי הישנים. אני כן שמה לב שאם אני עצובה במיוחד בגלל משהו, אני בדרך כלל לא רעבה נורא; אבל בזמנים ההם, אני גם מאוד ברור בתוכי שזה לא קשור לאוכל, אלא על עצב. אני מניח שזו הדרך שלי לומר שאני מודע.
בוב מ: אגב, יש לך בעיות רפואיות מתמשכות כתוצאה מהפרעת האכילה שלך?
מוניקה אוסטרוף: לצערי כן. שום דבר לא נורא רציני, פשוט מעצבן להפליא לפעמים. מכל סיבה שהיא, לוקח הרבה זמן להסדיר את דרכי העיכול שלי. הייתי צריך לקחת סוכן תנועה במשך 3 שנים אשר נתן לי בעיות לב. הייתי צריך להפסיק לקחת את זה. זה לא הדבר הגרוע ביותר בעולם ונראה שהוא משתפר. לעומת 5 שנים זה נהדר! הדבר היחיד שאני שמה לב אליו הוא שכשאני חולה בשפעת (רק אחת ל -5 שנים) די קל לרמת האשלגן שלי לרדת, יותר קל ממה שהיה לפני שהייתה לי הפרעת אכילה. זה עניין של דברים רפואיים בשבילי. אני חושב שיש לי די מזל בהקשר זה.
בוב מ: מה הייתם אומרים שההבדלים הגדולים ביותר בחייכם, בהשוואת חיים עם ובלי אנורקסיה? מלבד ההשלכה הבריאותית הברורה, מדוע מישהו ירצה לוותר על הפרעת האכילה שלו?
מוניקה אוסטרוף: יש המון סיבות לוותר על הפרעת אכילה (מידע על הפרעות אכילה). הפרעת אכילה מאפשרת לך להתחבר באופן מלא עם אדם אחר במערכת יחסים. הפרעת האכילה היא כמו קיר זכוכית, מחסום העומד בינך לבין האדם האחר. ולמרות שזה יכול להיות מגן (אם נפגעת נורא בעבר), זה יכול להזיק גם בכך שהוא מונע מכם אנשים באמת נכנס לחוויה שלך איתך כדי לחגוג את הניצחונות שלך, לנחם את הכאב שלך ולעודד אותך במאמציך להגיע חלומות. הפרעת האכילה נוטה לצבוע רגשות אמיתיים. אני מרגישה הרבה יותר תוססת בלי אנורקסיה. הרגשות שלי מוגדרים בבירור, מערכות היחסים שלי עמוקות ומשמעותיות. אני הרבה יותר מתכוונת לעצמי ולצרכים שלי. אני חושב שהנישואים שלי נהנו מאוד מאז החלמתי. אני ובעלי חייבים להתאהב שוב ושוב. כשהתאוששתי הייתי, לכל צרכים מעשיים, אדם חדש. ויש לך כל כך הרבה יותר אנרגיה!!! כל האנרגיה ההיא שמעבירה רעב, דאגה, טיהור, פעילות גופנית, כשאתה מבצע מחדש ערוץ שזה מדהים לחלוטין מה אתה יכול להשיג !!
בוב מ: מוניקה הצטרפה אלינו לפני שעתיים וחצי ואני רוצה להודות לה על שהיתה מאוחרת הלילה ועונה על כל כך הרבה שאלות. היינו בערך 180 איש מבקרים בכנס הלילה. היית אורח נפלא והיו לך המון תובנות וידע טוב לשתף אותנו. אנחנו מעריכים את זה. אני גם רוצה להודות לכל מי שהקהל הגיע הלילה. אני מקווה שמצאת שזה מועיל.
מוניקה אוסטרוף: תודה שהזמנת אותי הלילה! לילה טוב לכולם.
בוב מ: ספרה של מוניקה: אנורקסיה נרבוזה: מדריך להחלמה. להלן התיאור שלה את מה שמכיל הספר: "בא מנקודת מבט מבוססת חוזקות, הוא נועד להיות בן לוויה רחום ומבין למסע דרך החלמה מאנורקסיה. זה מציע שילוב של מידע עובדתי, הסיפור שלי על התעללות והתאוששות מקרב עשר שנים עם אנורקסיה, תובנות של אחרים שיש להם התאוששות, הצעות מעשיות להתאוששות ולהישאר מחויבות, מדור מיוחד לאהובים ועוד ועוד. "שוב תודה מוניקה וליהנות לילה טוב כל אחד. אני מקווה שמצאת שהועידה הלילה מועילה ומעוררת השראה.
בוב מ: לילה טוב לכולם.
