אתה מתיישב?

האם אתה מתכוון לפחות בחיים שלך? האם אי פעם אתה מוצא את עצמך תוהה "האם זה זה?" יתכן שאתה מרגיש כאילו אתה מסתדר במערכות היחסים שלך, בקריירה שלך או בפעילויות יומיומיות? זו שאלה נפוצה שאני שומע מלקוחות רבים, מחברים ואפילו חשבתי על השאלה "ליישב" בחיי. כשאנחנו מסתפקים בפחות ממה שאנחנו שווים, ומשתלבים בכל יום בפחות ופחות התרגשות או אופטימיות, אנחנו ללא ספק מצמצמים את האנרגיה החיובית שלנו וממצים את ההערכה העצמית שלנו. המשיכה של לרצות יותר מחייך, לצפות ליותר מהפעילויות היומיומיות שלך אינה סימן לכך של נפש אומללה, אלא מישהו שיודע (איפשהו) שהמטרה שלהם היא יותר מסתם "זה."

האם לא להסתפק בפחות זה אומר שעליך לעזוב את מקום העבודה שלך, לסיים את מערכת היחסים שלך, או לנסות למצוא ביעילות משהו אחר שמתאים לרצונות שלך? בכלל לא! זה יהיה סיכון עצום ומשהו שיכול לרתק אותך. במקום זאת, אם אתה מרגיש שמגיע לך יותר מהחיים; יתכן שהגיע הזמן להציץ היטב במה אתה מסתיים, מה אתה רוצה ומה אתה רוצה.

להסתפק בפחות ממה שאתה שווה

כמטפל בתרגול פרטי, אנשים נכנסים למשרדי כל יום עם סיפורים על איך הם מסתפקים בפחות ממה שהם שווים, מסתפקים בפחות ממה שמגיע להם. והתיישבות זו גורמת לא רק לכמויות גדולות של לחץ ואומללות, אלא גם בסופו של דבר מגבירה או מייצרת

הערכה עצמית נמוכה.

למשל, חבר שלי היה במערכת יחסים רומנטית אומללה. הלחימה התמידית וחוסר התקשורת השתלטו על חייה. היא הייתה לחוצה, לא הצליחה להתמקד בשום דבר חוץ מהמצב, והרגישה רע מאוד עם עצמה. כשאמרתי לה שאני לא מאחל קשר כזה עם האויב הכי גרוע שלי, היא הסבירה שהיא אפילו לא יודעת איך נראית מערכת יחסים מאושרת.

כשהגיע למשרד כל יום, לקוח אמר לי שהוא מתעב את העמלות שהממונים עליו מפצים מהעבודה הקשה שלו. ככל שהמחאות שלו הלכו וקטנו, כך גם הזלזול שלו במקום העבודה. לעתים קרובות הוא הגיע באיחור, או התקשה להגיע למוטיבציה, חלם בהקיץ על המיזמים שלו ועוד כסף בכיסו. כשנשאל על הרעיונות שלו לעסק שלו, פניו התבהרו, מצב הרוח התרומם והוא נראה מאושר! הוא הודה שהחרדה לצאת לבד הייתה לחץ גדול מדי עבורו; הוא פשוט לא האמין שהוא יכול להצליח כמו המעסיקים שלו.

ליישב שווים חוסר הערכה עצמית, ביטחון עצמי

המשותף לשני האנשים האלה הוא חוסר הערכה עצמית וביטחון עצמי זה מונע מהם להשיג יותר. הם מתיישבים והם לא מרוצים. החלק הקשה ביותר בשינוי הוא ההכרה שאתה שווה יותר. זהו אינו תהליך בן לילה אך ניתן להשיג אותו. זה מונע ממך להרגיש טוב. זה מוריד את ההערכה העצמית שלך ויכול להזיק לקשר שלך עם אחרים; מה שללא ספק יכול להוביל לבעיות נוספות.

צא מההתיישבות עבור פחות

איך להרגיש בנוח עם רעיון השינוי

אתה רוצה להפסיק להתפשר על פחות, אבל איך? יש אנשים שמסתפקים בפחות כיוון שלא מרגישים בנוח עם שינוי. להלן כמה רעיונות שיעזרו בכך.

ביצוע תמונה. קדימה וחשוב על העתיד באור הכי טוב שאפשר. איך היה נראה אם ​​הייתי במערכת יחסים מאושרת, סביבת עבודה טובה יותר או ___? איך הייתי מרגיש? התחל באמת לבדוק את כל הדרכים שיכולות להיות חיוביות, אל תדאגי לעשות צעד, פשוט תצלמי את זה. רשמו אותו, דמיינו אותו, ציירו אותו, כל מה שמתאים לכם. כשאתה יכול לראות איך משהו יכול להיות שונה, זה עוזר להפחית את החרדה שלך בגלל התקדמות אליו.

צור רעיונות. מה אני רוצה? אולי אתה מרוצה ברוב התחומים בחייך אבל רוצה יותר, אולי מרגיש פחות ממומש? שאלו את עצמכם מה עוד תרצו? מה אנשים אחרים עושים שנראה שהם מאושרים יותר בחיים? התחל לחשוב על דברים שרצית לעשות בעבר או שאתה רוצה לעשות בעתיד, ופשוט צור רעיונות. עבור האישה במערכת היחסים שלא מולאה, היא תמיד רצתה להקים בלוג והיה לה רעיון עסקי חדש. אלה היו על צורב הגב מכיוון שהיא הייתה כל כך מאוכלת בסטרס הנוכחי שלה. חקר פעילויות חדשות, ראיין אנשים שלדעתך מתגשמים, חפש קבוצות המעודדות צמיחה או שינוי או התבוננות בפרקטיקה רוחנית.

מצא חבר באחריות. מצא חבר או בן משפחה, אפילו מנטור, שאתה יכול לסמוך עליו. זה אדם שאתה יכול ליצור איתו רעיונות חדשים, לדון באיך ההרגשה שלך, ומישהו שיקשיב, מבלי לנסות לתקן את זה מייד. שעות נוספות, אם תתחיל לבצע שינויים, הן יכולות לעזור לך להישאר על המסלול. לעתים קרובות, אנשים אלה רוצים להתקדם גם בחיים, אז אתם תשאירו זה את זה באחריות. זו חוויה יפה וחזקה כשמנסים לעבור לשלב חדש בחיים.

להסתפק בפחות זו תחושה ממש מפורקת. להאמין שמגיע לך השינוי או לנסות לאמן את מוחך לדעת מה מגיע לך זה חצי מהקרב. למרות שזה לוקח זמן, הרעיונות המפורטים לעיל יקלו על התהליך הזה, יאפשרו לכם להתחיל לקבל את הביטחון וההערכה העצמית להשיג יותר ולהרגיש ממומשים יותר בחיים.

היזהר טוב.

אמילי היא הסופרת של הביעו את עצמכם: מדריך לנערות לדיבור ולהיות מי שאתהאתה יכול לבקר אצל אמילי אתר נערת ההדרכה. אתה יכול גם למצוא אותה ב פייסבוק, Google+ ו טוויטר.