יום חופש לבריאות הנפש, ללא אשמה

הרעיון של לקחת יום חופש לבריאות הנפש יכול להרגיש לא בסדר למרות שלקחת יום מחלה מהעבודה בגלל מחלה גופנית נראה לא עניין גדול. אמנם ימי מחלה אינם קיימים בתרבות העבודה של מדינות רבות, אך מדינות ומקומות עבודה שיש בהם ימי מחלה זמינים את ימי החופשה לבריאות ורווחה.

לעמוד בדרישות ליום חופש לבריאות הנפש

האם אתה עומד בדרישות ליום חופש לבריאות הנפש? תהיה בטוח. כדי לוודא שאתה עומד בדרישות המדינה או במקום העבודה שלך, הקדש זמן לבדיקת המדיניות סביב ימי מחלה. אם עליכם לכלול פתק מרופא, למשל, קבעו פגישה, גם אם רק במרפאה לטיפול דחוף. אם אתה מבקר אצל רופא חדש, אסוף את רישומי הבריאות שלך והביא מרשמים הקשורים למצבך.

לפעמים מחלה גופנית יכולה להחמיר את מחלת הנפש. אם יש לך שילוב של מחלות, הקפד לטפל בכל אחת מהן בנפרד.

יום חופש לבריאות הנפש: הסרת אשמה

ברגע שאתה יודע שעמדת בדרישות לקחת יום חופש ביושר, השלב הבא הוא הסרת כל אשמה שאתה עלול להרגיש בנוגע ליום החופש שלך לבריאות הנפש. הכיר בכך שאשמה נובעת לעתים קרובות מהשכיחות סטיגמות סביב בריאות הנפש; מחשבות כמו "מחלה נפשית איננה מחלה למעשה" יכולות להתגנב פנימה ולגרום לך להרגיש כאילו יום המחלה שלך אינו לגיטימי. קחו בחשבון שהסימפטומים של מצבכם יכולים להשפיע עמוק על העבודה שלכם באותן דרכים שיכולה להיות חום: חוסר מיקוד, חוסר יכולת להשתתף כשחקן קבוצתי, ועצבנות למשל. קחו בחשבון גם שכמו שלא תרצו להדביק את הקולגות שלכם בשפעת, גם אתם לא תרצו להפיץ דכדוך או

גישה שלילית, או (אם זה אחד הסימפטומים שלך). הישארות בבית עשויה להיות הבחירה היצרנית ביותר שתוכלו לעשות לעמיתים שלכם.

סיבה נוספת שאנשים יכולים לחוש אשמה בקיומו של יום חופש לבריאות הנפש היא שהם מרגישים שיש לחסוך ימי מחלה בגלל פגיעות "חמורות" יותר. מחשבה זו היא בדרך כלל גם ביטוי של סטיגמה עצמית וניתן לגשת אליו על ידי השוואה למחלה גופנית יותר. אם אתה מתחיל להרגיש לא טוב מבחינה גופנית, בחירה לקחת יום חופש ומנוחה יכולה לעשות את ההבדל בין ריפוי במהירות לסבבתי למחלה גרועה יותר. כך גם לגבי מחלות נפש; אם תתחיל בטיפול עצמי מוקדם, יתכן שאתה נמנע מאפיזודה רצינית יותר שתדרוש פסק זמן רב יותר.

טיפול תקופתי בבריאות הנפש שלך עם יום מחלה נטול אשמה יכול לעשות את ההבדל באיזון בין חיי העבודה שלך לרווחתך הכללית.