טלפונים חכמים יכולים להשפיע על בריאותנו הנפשית בדרכים שליליות וחיוביות כאחד, אך הפחתת זמן המסך יכולה לעזור ליצור יותר אושר. הטכנולוגיה שלנו יכולה להיות מעולה לחיבור עם חברים ובני משפחה מרוחקים, להתעדכן בחדשות, למידה או קניות נוחות. עם זאת, סמארטפונים יכולים גם להיות מקור ל חרדה: אנחנו יכולים לחשו...
המשך לקרואאתה יכול להשתמש בתרשים אושר כדי להראות לעצמך התקדמות במסע שלך לבריאות הנפש. פעם האמנתי שלא ניתן למדוד פריטים בלתי מוחשיים כמו רגשות אמפיריים. עם זאת, לאחר השימוש באפליקציה למעקב אחר דיכאון (או "אפליקציה") במשך מספר חודשים, למדתי שכמעט כל דבר ניתן למדוד ולתרשם. מדוע להשתמש בתרשים אושר?תרשים או גרף...
המשך לקרואאם התחברות עם אינטרס רומנטי או משמעותי אחר יכולה לספק לילות של אושר, האם שקלת לצאת לדייט עם עצמך? תאריך עם עצמך אולי נראה חריג, אך תאריכים עצמיים הופכים פופולריים יותר ככל שאנשים מחפשים מקומות חזקים יותר עבורם דאגה עצמית. מה תאריך עם עצמך? ממש כמו תאריך עם אחר משמעותי, תאריך עם עצמך כרוך בתכנון מ...
המשך לקרואהאם אתה חדש במדיטציה? אם כן, אולי אתה מחפש טיפים למדיטציה מכיוון שאתה לא יכול למצוא נקודת קפיצה טובה. מכיוון שמדיטציה איבדה אט אט את הסטיגמה כתרגיל "שם בחוץ" עבור היפים וחסידים דתיים, היתרונות של המדיטציה נחקרו והוקצו כחשובים ל טיפול עצמי בבריאות הנפש. אולי התוודע ליתרונות האלה של מדיטציה, אבל את...
המשך לקרואאנשים שיש להם חלומות מוזרים יכולים לדאוג שחלומות מוזרים ובריאות נפשית קשורים, כאשר למעשה הם אולי לא. חלומות מוזרים קורים עבור אנשים נוירוטיפיים כמו גם עבור אנשים עם מחלת נפש, וחלומות אלה בדרך כלל לא אומר כלום. מציאת משמעות בחלומות מוזריםבמשך מאות שנים בני האדם חיפשו למצוא משמעות בחלומות. חלק מהחל...
המשך לקרואלאחרונה התחלתי לתהות אם התרופות שלי הן קב קבוע רגשי. קב קבוע רגשי הוא דבר עליו סומכים במהלך תקופת קושי. אבל האם השימוש בתרופות כקביעה רגשית באמת כל כך גרוע? הבנת התרופות שלי היא אכן קב קבוע רגשייצאתי לטיול וסיימתי עסוק בטירוף בזמן האריזה. נזכרתי בפריטים החשובים ביותר, כמו מוצרי טיפוח, תחתונים, תי...
המשך לקרואשחרור מחברויות יכול להרגיש קשה עוד יותר מאשר לשחרר אחר משמעותי. אתה עשוי למצוא את עצמך מסיים חברות ממגוון סיבות, אך התהליך דומה ל- סיום מערכת יחסים רומנטית. חפשו בהירות להרפות מחברותהשלב הראשון לשחרור חברות נראה ברור, אך בלי להשלים אותו, יתכן וקשה לך להרפות. קח זמן למספר ימים כדי לפרט את הסיבות ש...
המשך לקרואמחשבה מחזורית היא אחד הגורמים והתסמינים הגדולים ביותר של ספירלות לבריאות הנפש כלפי מטה. מחשבות מחזוריות יוצרות לולאה שהמוח שלך לכאורה לא יכול לצאת ממנה. מחשבות מחזוריות אלה יכולות להזמין כל דבר אחר מרגיש כמו חבר רע ל התקפי חרדה ל פרקים דיכאוניים. לפעמים המחשבות הופכות כל כך לא הגיוניות עד שהן כמע...
המשך לקרואלעתים קרובות אנו מתאמנים קבלת ביקורת בונה באופן מתאים, אך אנשים רבים אינם לומדים כיצד לתת משוב לאחרים. משוב הופך את הרומנטי שלנו יחסי עבודה חזק יותר, ולכן מתן ביקורת בונה יכולה לשנות את חיינו באמת לטובה. לפני שאתה נותן משובלפני שתמסור את המשוב, וודא כי לצד השני יש זמן לשוחח. קשה להעביר מסר חשוב כ...
המשך לקרואאמנם נהניתי מהזמן שלי כסופר עבור לחיות חיים מאושרים בלוג ב- HealthyPlace, זה הפוסט האחרון שלי בבלוג. במשך הזמן שכתבתי כאן למדתי לנסח טוב יותר את השיטות בהן אני משתמשת להחלמת בריאות הנפש שלי. והכי חשוב, עם זאת למדתי על ההשפעה משתפים את הסיפורים שלנו יכול לעשות. הערות בלוג 'לחיות חיים מאושרים'אחת ה...
המשך לקרוא
מאמצי חינוך ומניעת אלכוהול אמריקאים לבני נוער מדגישים הימנעות. בתמיכה בגישה זו, מסכמים אפידמיולוג...
תמיד הייתי פתוחה מאוד במאבקי העבר שלי עם שימוש לרעה באלכוהול והפרעות אכילה. גם אני נאבקתי עם הפרע...
צפו בסרטון הווידאו על False Self שאלה:מדוע ה- נרקיסיסט להעלות לעצמי עוד? מדוע לא להפוך את האני הא...