חיזוק התנהגות חיובית בבית
שימוש בשבחים וחיזוקים חיוביים יכול באמת לשפר את התנהגות ילדכם. הנה איך לעשות זאת.
חיזוק חיובי הוא השיטה החזקה והשימושית ביותר לשינוי או פיתוח התנהגויות. לרוע המזל, התנהגות טובה מתעלמת בדרך כלל ברוב הבתים, בבית הספר ובעבודה. חיזוק מוכר מאוד לכולם, אך לא משתמשים בו לעתים קרובות ככל שיהיה. למעשה, אם אתה שולט בשימוש בחיזוק חיובי עם ילדך, תבחין באמת שיפורים דרמטיים בהתנהגות. הקושי הוא לדעת להשתמש בחיזוק ואז להשתמש בו בפועל.
להלן ההצעות הבאות כיצד לעזור לילד עם בעיות התנהגות הכשרת ניהול הורים מאת אלן פ. קזדין, מנהל ויו"ר המרכז ללימודי ילדים בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ייל ומנהל מרכז ההורות ייל ומרפאת התנהגות הילד.
כיצד להפוך את השבח שלך ליעיל ביותר
- העבר שבחים כשאתה קרוב לילדך. כשאתה קרוב לילדך, אתה יכול להיות בטוח שההתנהגות שאתה משבח מתרחשת. כמו כן, כשאתם קרובים, סביר להניח שילדכם ישים לב לדברים שאתם אומרים.
- השתמש בטון קול כנה ונלהב. אינך צריך להיות רועש, אך וודא שאתה נשמע נרגש ממה שהילד שלך עושה.
- השתמש בחיזוק לא מילולי. הראה לילדך שאתה מרוצה מחיוך, קריצה או נגיעה. חיבוק את ילדך, חמש אותו, או טפיח אותו על הגב.
- תהיה ספציפי. כשאתה משבח את ילדך, אמור בדיוק איזו התנהגות אתה מאשר. "וואו, תודה רבה לך שהרימת את הנעליים שלך והכניסה אותם לארון." אתה רוצה להיות ספציפי.
כשם שההפכים החיוביים הופכים את ההתנהגות החיובית ליותר סבירה, כך גם ההנחיות. הנחיה היא רמז או כיוון שאנחנו נותנים כדי לגרום למישהו לעשות התנהגות, למשל:
| 1. תהיה ספציפי. ספר לילדך ספציפית מה אתה רוצה. | |
| אל תאמר "תאסוף את הצעצועים שלך." |
אמר "הרם בבקשה את הצעצועים שלך והכניס אותם לקופסת הצעצועים." |
| "תהיה טוב." או "אל תשתעשע". | "כשאתה על אוטובוס בית הספר, זכור לשמור את הידיים לעצמך ולהישאר במושבך." |
| 2. תרגע. שמור על צליל חיובי או ניטרלי כשאתה מבקש הנחיה. | |
| אל תאמר "הכנס את המנה שלך לכיור!" |
אמר "הכנס את המנה שלך לכיור כשאתה מסיים," |
| 3. היה קרוב. גש לילדך כשאתה מדבר וצור קשר עין. | |
| אל תאמר "סוזי, לך תגיד לאחיך שתמהר עם הנעליים שלו. ' |
אמר "ג'וני, בבקשה תנעלי את הנעליים שלך בדקה הבאה, כדי שאוכל לעזור לך עם המעיל שלך." |
הנחיות משמעת יעילות
משמעת אפקטיבית מתחילה באמת בהתנהגויות חיוביות מתגמלות ומשבחות. כשאתה מתמודד עם התנהגות בעייתית, טכניקות ענישה קלות יכולות להיות יעילות, אך רק כאשר הן משולבות עם חיזוקים חיוביים להפך החיובי מהתנהגות הבעיה.
1. הישאר רגוע.
2. אם אתה צריך לקחת פריבילגיה, קח אותה למשך זמן קצר, כגון הרשאות טלוויזיה או טלפון לשעות אחר הצהריים או לערב. עד כמה עונש מיידי ועקבי הוא בדרך כלל חשוב יותר מכמות האובדן וגודל הנסער של ילדך.
3. שבח וחזק את התנהגויותיו החיוביות של ילדכם (ניגודים חיוביים):
- התפרצויות זעם לעומת טיפול בבעיות ברוגע
- להקניט אחרים לעומת לשחק בשיתוף פעולה עם אחרים
- לדבר שוב לעומת השימוש במילים שלך ברוגע ובכבוד
- תוקפנות גופנית לעומת שמירה על הידיים והרגליים על עצמך כשכעסים
בכל פעם שאתה רוצה לשנות התנהגות, התמקד בהפך החיובי. ההפך החיובי הוא המפתח להגברת ההתנהגות החיובית, ולכל התנהגות בעייתית יש הפוך חיובי. זו ההתנהגות שאתה רוצה שילדך יבצע במקום ההתנהגות השלילית. יש סיכוי גבוה יותר לילדך להתנהג החיובי אם ניתנה לו ההפך החיובי מאשר אם ייענש.
בקש להתנהגות לא יותר מפעמיים. שלוש הנחיות לאותה התנהגות מציקות.
מקור: רוטלה, סי. (2005). כשהילד שלך מתבכיין, צורח, מכה, בועט ונושך - נרגע: האיש הזה יכול לעזור לך למצוא את ההורה הפנימי שלך. מגזין בוגרים של ייל, 69 (1); 40-49.
מקורות:
- קטעים מתוך הכשרת ניהול הורים מאת אלן א. קזדין
- רוטלה, סי. (2005). כשהילד שלך מתבכיין, צורח, מכה, בועט ונושך - נרגע: האיש הזה יכול לעזור לך למצוא את ההורה הפנימי שלך. מגזין בוגרים של ייל, 69 (1); 40-49.
