סוגיות משפחתיות וילד הפרעות קשב וריכוז
הדינמיקה המשפחתית עלולה להיות מוטרדת כשיש ילד עם הפרעות קשב וריכוז בבית. להלן כמה כלים שיעזרו לילדים עם הפרעות קשב וריכוז ומשפחותיהם.
תרופות יכולות לעזור לילד הפרעות קשב וריכוז בחיי היומיום. יתכן שהוא או היא יוכלו לשלוט בכמה מבעיות ההתנהגות שהביאו לבעיות עם ההורים והאחים. אך לוקח זמן לבטל את התסכול, האשמה והכעס שאולי נמשך כל כך הרבה זמן. הורים וגם ילדים עשויים להזדקק לעזרה מיוחדת בפיתוח טכניקות לניהול דפוסי ההתנהגות.
במקרים כאלה, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולים לייעץ לילד ולמשפחה, לעזור להם לפתח מיומנויות, עמדות ודרכים להתייחס זה לזה. בייעוץ פרטני המטפל מסייע לילדים עם הפרעות קשב וריכוז ללמוד להרגיש טוב יותר עם עצמם. המטפל יכול גם לעזור להם לזהות ולבנות על חוזקותיו, להתמודד עם בעיות יומיומיות ולשלוט בתשומת הלב והתוקפנות שלהם. לפעמים רק הילד עם הפרעות קשב וריכוז זקוק לתמיכה בייעוץ. אך במקרים רבים, מכיוון שהבעיה משפיעה על המשפחה בכללותה, כל המשפחה עשויה להזדקק לעזרה. המטפל מסייע למשפחה למצוא דרכים טובות יותר להתמודד עם התנהגויות משבשות ולקדם שינוי. אם הילד צעיר, עיקר עבודתו של המטפל היא עם ההורים, ומלמדת אותם טכניקות להתמודדות ושיפור התנהגות ילדם.
כלים לסייע לילדים עם הפרעות קשב וריכוז ובני משפחותיהם
קיימות מספר גישות התערבות. ידיעת משהו על סוגי ההתערבויות השונים מקלה על משפחות לבחור מטפל המתאים לצרכיהן.
פסיכותרפיה פועל כדי לעזור לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז לאהוב ולקבל את עצמם למרות הפרעתם. זה לא מטפל בתסמינים או בסיבות הבסיסיות להפרעה. בפסיכותרפיה, מטופלים מדברים עם המטפל על הרגשת מחשבות ורגשות, בוחנים דפוסי התנהגות שמנצחים את עצמם ולומדים דרכים חלופיות להתמודד עם רגשותיהם. בזמן שהם מדברים, המטפל מנסה לעזור להם להבין כיצד הם יכולים לשנות או להתמודד טוב יותר עם ההפרעה שלהם.
טיפול התנהגותי (BT) עוזר לאנשים לפתח דרכים יעילות יותר לעבוד על סוגיות מיידיות. במקום לעזור לילד להבין את רגשותיו ומעשיו, זה עוזר ישירות בשינוי החשיבה וההתמודדות שלהם ובכך עשוי לגרום לשינויים בהתנהגות. התמיכה עשויה להיות עזרה מעשית, כמו עזרה בארגון משימות או עבודות בית ספר או התמודדות עם אירועים טעונים רגשית. או שהתמיכה עשויה להיות בפיקוח עצמי על התנהגותו של האדם ולתת שבחים או תגמולים עצמיים על משחק בצורה רצויה כמו שליטה על כעס או חשיבה לפני המשחק.
אימון מיומנויות חברתיות יכול גם לעזור לילדים עם הפרעות קשב וריכוז ללמוד התנהגויות חדשות. באימוני כישורים חברתיים המטפל דן ומודל התנהגויות מתאימות החשובות בפיתוח ושמירה חברתית מערכות יחסים, כמו לחכות לתור, לשתף צעצועים, לבקש עזרה או להגיב להקניט ואז נותנים לילדים סיכוי תרגול. לדוגמה, ילד עשוי ללמוד "לקרוא" את הבעת הפנים ואת טון הקול של אנשים אחרים על מנת להגיב כראוי. אימון מיומנויות חברתיות מסייע לילד לפתח דרכים טובות יותר לשחק ולעבוד עם ילדים אחרים.
קבוצות תמיכה ב- ADHD לעזור להורים ליצור קשר עם אנשים אחרים הסובלים מבעיות ודאגות דומות עם ילדיהם עם הפרעות קשב וריכוז. חברי קבוצות תמיכה נפגשים לעיתים קרובות על בסיס קבוע (כגון חודשי) לשמיעת הרצאות ממומחים בנושא הפרעות קשב וריכוז, שתף תסכולים והצלחות וקבל הפניות למומחים מוסמכים ומידע על מה שעובד. יש כוח במספרים, ושיתוף חוויות עם אחרים הסובלים מבעיות דומות עוזר לאנשים לדעת שהם לא לבד. ארגונים לאומיים רשומים בסוף מסמך זה.
אימוני כישורי הורותהמוצעת על ידי מטפלים או בשיעורים מיוחדים, מעניקה להורים כלים וטכניקות לניהול התנהגות ילדם. טכניקה אחת כזו היא שימוש במערכות אסימון או נקודה לתגמל מיידית התנהגות טובה או עבודה. דבר נוסף הוא השימוש ב"פסק זמן "או בבידוד לכיסא או לחדר השינה כאשר הילד הופך להיות פרוע מדי או יוצא מכלל שליטה. בזמן פסק זמן הילד מורחק מהסיטואציה המעצבנת ויושב לבד בשקט לזמן קצר כדי להירגע. ניתן גם ללמד הורים לתת לילד "זמן איכות" בכל יום, בו הם חולקים פעילות מהנה או מרגיעה. במהלך זמן זה יחד, ההורה מחפש הזדמנויות להבחין ולהצביע על מה שהילד עושה טוב, ומשבח את חוזקותיו ויכולותיו.
מערכת תגמולים ועונשים זו יכולה להיות דרך יעילה לשנות את התנהגות הילד. ההורים (או המורה) מזהים כמה התנהגויות רצויות שהם רוצים לעודד אצל הילד - כמו למשל לבקש צעצוע במקום לתפוס אותו, או להשלים משימה פשוטה. נאמר לילד בדיוק מה צפוי בכדי להרוויח את הפרס. הילד מקבל את הפרס כאשר הוא מבצע את ההתנהגות הרצויה ועונש קל כאשר אינו עושה זאת. תגמול יכול להיות קטן, אולי אסימון שניתן להחליף אותו בהרשאות מיוחדות, אך זה צריך להיות משהו שהילד רוצה והוא להוט להרוויח. העונש יכול להיות הסרת אסימון או פסק זמן קצר. עשה מאמץ למצוא את ילדך טוב. המטרה לאורך זמן היא לעזור לילדים ללמוד לשלוט בהתנהגותם שלהם ולבחור בהתנהגות הרצויה יותר. הטכניקה עובדת היטב עם כל הילדים, אם כי ילדים עם הפרעות קשב וריכוז עשויים להזדקק לתגמולים תכופים יותר.
התרכזו בעזרה לילד הפרעות קשב וריכוז שלכם להצליח
בנוסף, הורים עשויים ללמוד לבנות מצבים בדרכים שיאפשרו לילדם להצליח. זה עשוי לכלול הרשאה של רק חבר למשחק אחד או שניים בכל פעם, כך שילדם לא יפריש יתר על המידה. או אם הילד שלהם מתקשה להשלים משימות, הם עשויים ללמוד לעזור לילד לחלק משימה גדולה לצעדים קטנים, ואז ישבח את הילד עם השלמת כל הצעדים. ללא קשר לטכניקה הספציפית בה הורים עשויים להשתמש בכדי לשנות את התנהגות ילדם, נראה כי כמה עקרונות כלליים מועילים לרוב הילדים עם הפרעות קשב וריכוז. אלה כוללים מתן משוב תכוף ומיידי יותר (כולל תגמולים ועונש), הגדרת מבנה רב יותר לפני מצבים של בעיות פוטנציאליות, ומתן השגחה ועידוד גדולים יותר לילדים עם הפרעות קשב וריכוז בצורה יחסית לא מעניקה או מייגעת מצבים.
הורים עשויים ללמוד גם להשתמש בשיטות ניהול מתח, כמו מדיטציה, טכניקות הרפיה, וכן פעילות גופנית, כדי להגביר את הסובלנות שלהם לתסכול כדי שיוכלו להגיב בצורה רגועה יותר לילד שלהם התנהגות.
ילדים עם הפרעות קשב וריכוז עשויים להזדקק לעזרה בארגון. לכן:
לוח זמנים. יש את אותה שגרה בכל יום, משעות ההשכמה ועד השינה. לוח הזמנים אמור לכלול זמן שיעורי בית ומשחק זמן (כולל בילוי בחוץ ופעילויות פנים כמו משחקי מחשב). יש את לוח הזמנים על המקרר או על לוח המודעות במטבח. אם יש לבצע שינוי לוח הזמנים, הפוך אותו כמה שיותר מראש.
ארגן פריטים יומיומיים נחוצים. שיהיה מקום לכל דבר ושמור על הכל במקומו. זה כולל בגדים, תיקי גב וציוד לבית ספר.
השתמש בשיעורי בית ומארגני מחברות. הדגיש את החשיבות של כתיבת מטלות והבאת ספרים נחוצים.
ילדים עם הפרעת קשב וריכוז זקוקים לכללים עקביים שהם יכולים להבין ולעקוב אחריהם. אם מתקיימים כללים, תנו תגמולים קטנים. ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מקבלים, ומצפים, ביקורת. חפש התנהגות טובה ושבח אותה.
מקורות:
- הפרעת קשב וריכוז, פרסום של NIMH, יוני 2006.
