חרדת הפרדה: זה לא רק לילדים

חרדת הפרדה - המונח מעורר לעיתים קרובות דימוי של ילד צעיר במצוקה, בוכה בקול רם ונאחז בחוזקה בהורה. אמנם זה לא מדויק, אבל זה לא שלם. הפרעת חרדת הפרדה משפיע לא רק על ילדים, אלא על מבוגרים; למעשה, זה משפיע על יותר מבוגרים מאשר ילדים (7% לעומת 4%). ובעוד שמבוגרים בדרך כלל לא נאחזים באדם אהוב, בקול רם, אנשים חווים פרידה מבוגרים הפרעת חרדה (ASAD) חשה מידה דומה מאוד של מצוקה במחשבה על פרידה מאהוב אחד.

בני אדם מחויבים לאהוב. אנו חשים חום וחיבה כלפי בני זוג רומנטיים, ילדינו, חברים ואחרים אליהם אנו קרובים. אנו נהנים להיות עם מישהו שאנחנו אוהבים, ואנחנו מתגעגעים אליו / כשאנו נפרדים. תחושה זו של חסר, של געגוע, מחזיקה אותנו מחוברים גם כשאנחנו לא פיזית עם מישהו, וזה שומר על הקשר חזק.

ההשפעות החרדות של חרדת הפרדת מבוגרים

לפעמים, עם זאת, תחושת החסרים והגעגועים הזו פועלת נגדנו, מרקיעה שחקים מחוץ לשליטה. כשזה קורה, חרדה ופחד חונקים את ההנאה והרוגע. ההשפעות של זה אומללות במקרה הטוב והרסניות במקרה הרע.

האדם שחי עם ASAD, בין אם הם גבר או אישה, זקנים או צעירים, עשירים או עניים, חש מצוקה קשה כאשר הוא נמצא הרחק מאדם אהוב. החרדה המורגשת מהפרידה יכולה להשפיע על כל היותו של האדם:

• תחושות של מחלה גופנית מכתים אותו מכף רגל ועד ראש וגורמים לדברים כמו כאבי ראש, כאבי בטן, קשיי נשימה, עייפות וכאבי מפרקים ושרירים;
• ה המוח שומע בדאגה (האם אהיה בסדר? האם יקירתי יהיה בסדר?), מה שמקשה על הריכוז ומשפיע לרעה על הזיכרון;
• חמורה התקפי חרדה יכול להיכנס עם ההפרדה;
• הימנעות יכול להפוך לתבנית; בדרך כלל, מישהו עם ASAD נמנע מלהיות לבד בכל מחיר.

אכן, חרדת נטישה מרגישה נורא. יתר על כן, לעתים קרובות זה משבש מאוד את חייו. חרדה חזקה זו מניעה את האדם לקבע את אהובתו. אחרי הכל, החרדה הנוראה גורמת לדיסוננס בפנים, ולכן האדם נאלץ להקל עליה. כתוצאה מכך הוא / היא זקוקים למגע מתמיד עם ההרגעה מצד האדם האהוב. הבדיקה הבלתי פוסקת, שיחות, מסרונים, ביקורים ושאלות על המשך האהבה יכולה לקחת את אותותיה על מערכת היחסים. לפעמים החרדה יכולה להפריע ליכולתו של האדם להתמקד בעבודה. זה יכול לתרום לקשיים אחרים כמו דיכאון ו שימוש בסמים. באופן כללי החרדה והפחד משתלטים ומקשים על החיים.

הפרדת חרדה אינה בחירה או חולשה

איש לא יבחר לחיות עם ASAD. איש אינו מרגיש חרדה זו ופועל עליו בכוונה. אז מאיפה זה בא? החוקרים עדיין מנסים לענות על שאלה זו, למעשה. בפחות ממחצית מכל המקרים, ASAD הוא המשך לדפוסי ההתקשרות בילדות. זה אומר ביותר ממחצית, ASAD מתפתחת בבגרות. הסיבות מורכבות ובלתי ידועות ברובן. דבר ידוע הוא שכדי להיחשב ASAD, חרדת ההפרדה לא יכולה להיות חלק מהפרעה אחרת כמו הפרעת חרדה כללית, הפרעת אישיות גבולית, או אגורפוביה.

דבר נוסף שידוע הוא שמישהו שחי עם ASAD אינו חלש. הוא / היא חווים סוג מסוים של חרדה ומנסה להפחית את החרדה הזו. כמו צורות חרדה אחרות, ניתן להפחית ASAD, והגישות דומות. נקודת המוצא האידיאלית היא ההכרה בכך שהאהבה עדיין קיימת אך נדרשה באופן זמני על ידי חרדה. הפרד את עצמך ואת יקירך מהפרעת חרדה זו, ותתחיל לקחת ממנה את כוחה.

התחבר עם טניה ב פייסבוק, טוויטר, גוגל +, לינקדאין, והיא אתר אינטרנט.

טניה ג'. פטרסון הוא המחבר של 101 דרכים לעזור להפסיק את החרדה, כתב העת להקלה על חרדות בן 5 דקות, כתב העת של מיינדפולנס לחרדה, המיינדפולנס. חוברת עבודה לחרדה, שובר חופשי: טיפול בקבלה ומחויבות בשלושה שלבים, וחמישה רומנים עטורי פרסים עטורי פרסים על בריאות הנפש אתגרים. היא מדברת גם לאומית על בריאות הנפש. מצא אותה ב האתר שלה, פייסבוק, אינסטגרם, ו טוויטר.