החשיבות של טקסי בריאות הנפש
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- החשיבות של טקסי בריאות הנפש
- כיצד טקסים מועילים לבריאות הנפש שלך
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- וידאו: התמוטטות הדו קוטבית שלי
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
החשיבות של טקסי בריאות הנפש
בעולם שלעתים קרובות מרגיש כאוטי ולא צפוי, פיתוח טקסים אישיים יכול לעזור לנו להרגיש שליטה על חיינו שלנו. טקסים הם פעולות שיש להן משמעות אישית ואישית והופכות לחלק קבוע מחיינו. הם מועילים עמוק לבריאות הנפש שלנו. (כיצד להתאמן על טקסים מעשירי חיים בכל יום)
הטקסים עם ההשפעה החיובית ביותר הם הפשוטים ביותר בטקסים משום שהם מצמצמים, במקום תורמים, למתח ותשישות. רשימת הטקסים המקוצרת הזו עשויה לעודד אותך ליצור משלך:
- לוגם תה חם בשעות הבוקר המוקדמות, כאשר העולם שקט ורגוע
- יוצא בחוץ במהלך היום ל נשום עמוק ולהעריך את היופי שסביבך
- אמבטיה מוקפת באורות מרצדים של נרות ריחניים
- לצאת לטיול ארוך או לרכיבה על אופניים באזור האהוב עליך בעיר
כיצד טקסים מועילים לבריאות הנפש שלך
היתרונות בבריאות הנפש של טקסים הם רבים. טקסים אישיים
- הפחיתו את הלחץ וברירת המחדל, לחץ הדם וקצב הלב
- שפר את השינה
- הרגיע את הנפש
- הגבירו את תחושת השלווה והסיפוק
- להקל על חיבור עמוק לעצמנו ולעולם סביבנו
- הפחית את הסימפטומים של מצבים רבים בתחום בריאות הנפש
דאג לעצמך ולבריאות הנפש שלך. איזה מהנה אתה כבר עושה? שקול לעשות זאת יותר במכוון. צור טקס לבריאות הנפש שלך.
מאמרים קשורים התמודדות עם ריטואל ושיפור בריאות הנפש
- בריאות הנפש 101: פיתוח אסטרטגיות התמודדות
- תרגול הכרת תודה ושפר את רווחתך
- ספרי צביעה למבוגרים עוזרים להקל על חרדה ודיכאון
- לפוצץ חרדה הרחק על בועה
המחשבות שלך
השאלה של היום: האם יש לך טקס שעוזר לבריאות הנפש שלך? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- מיתוסים על ליל כל הקדושים מתפשטים על מחלות נפש
- איך להגיב לתלבושות מסובכות על ליל כל הקדושים
- מצא את טוב לבך, שפר את האושר שלך
- חרדה חברתית וקפיצה למסקנות: הטרמפולינה
- שנה לאחר אבחנת הפרעת הזיהוי Dissociative שלי
- מה כדאי לקחת בחשבון לפני הריון דו קוטבי: הנישואים שלך
- מדוע בחרתי להיות אם למרות האבחנה הדו קוטבית שלי
- 3 טיפים למציאת המטפל הנכון בזמנים קשים
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מערוץ YouTube של HealthyPlace
סיפור דיכאון דו קוטבי: התמוטטות הדו קוטבית שלי
סיפור הדיכאון הדו קוטבי שלי באמת מתחיל בתיכון. בשנות העשרה המאוחרות שלי התחלתי לשים לב לקצוות הרגשיים שלי ולתנודות במצב הרוח העזים. הניסיון שלי בתיכון היה נהדר, אבל דברים מסוימים התרחשו שהניעו את רגשותי הבלתי נוחים לגבי בריאותי הנפשית. תוכלו ללמוד עוד על זה בסרטון.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- דיבור למעלה יגביר את ההערכה העצמית שלך
- כיצד להתאושש מטראומה רגשית של התעללות במשפחה
- אבחון ילד הסובל ממחלת נפש
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"אני אשאם. אני אחשוב על פתרונות, לא אתן לדאגה לשלוט בי. אני לא אתן לרמת הלחץ שלי לשבור אותי. אני פשוט נושם. וזה יהיה בסדר. כי אני לא פורש ". ~ שיין מקלנדון
קרא עוד ציטוטים לבריאות הנפש.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או google +) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, מעגל את HealthyPlace ב- Google+, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthPlace בפינטרסט ולשתף את סיכות בריאות הנפש שלך על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
