תסמיני התמכרות למשחקים: איך אתה יודע שאתה מכור

אולי תמצא את זה מפתיע: משחק מופרז במשחקים אינו נמנה עם תסמיני התמכרות למשחקים. בעוד שבילוי זמן רב במשחקי וידאו אינו בהכרח בריא ויכול לתרום לבעיות במשחקים, כולל התמכרות, משחקי זמן שהוקדש להם הם לא קריטריון ל הפרעת משחק או התמכרות.

לדברי היועצת והסופרת ד"ר רפאל בוקמזו (2017), "יש הבדל בין מישהו שמשתתף בהתלהבות בו תחביב בזמנם הפנוי ומי שעוסק בהתנהגות כפייתית. "התמכרות למשחקים נכללת בקטגוריית ההתנהגות הכפייתית.

אתה לא יכול לדעת בוודאות אם כן מכור למשחקים בהתבסס על משך הזמן שאתה מבלה, אך אתה יכול לדעת לפי האופן שבו הנגינה שלך משפיעה עליך ועל האופן בו אתה חי את חייך. מעבר לכך, אתה יכול לקבוע אם יש לך תסמינים של התמכרות למשחקים בקרב מבוגרים ומתבגרים.

שיקולים חשובים בתסמיני התמכרות למשחקים

רשימת תסמינים יכולה להיות כלי שימושי לעזור לך לקבוע אם אתה מכור למשחקים. לפני שנגיע לזה, חשוב להציב תופעות של התמכרות למשחקים בהקשר. משחקי פעולה הם התנהגות שהופכת להתמכרות כשהיא כל כולה. המשחקים גוזלים יותר ויותר מזמנכם, והביצועים שלכם בבית הספר או בעבודה מתחילים לרדת.

תסמיני ההיכר של התמכרות למשחקים הם

• שליטה לקויה בפעילות (אתה לא יכול לשלוט בדברים כמו שאתה משחק, באיזו תדירות אתה משחק, כמה זמן אתה משחק, עוצמת המשחק שלך וגורמים קשורים אחרים)
  instagram viewer
• כמויות גדולות של זמן שהושקע במשחקים (כמה שעות של משחקי וידאו זה יותר מדי?)
• הסלמה של המשחק למרות הבעיות שהיא גורמת

המשך המשחקים, גם כשאתה יודע שזה גורם לבעיות, הוא אחד הסימנים העיקריים להתמכרות למשחקים. כל אחד מהסימנים הללו יכול להועיל בזיהוי תסמיני התמכרות למשחקים. כאשר אלה קיימים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש מתחילים לשקול תסמינים.

תסמיני התמכרות למשחקים מקוונים

ה מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות, מהדורה חמישית (DSM-5)הסמכות בנושא מחלות נפש שפורסמה על ידי האיגוד הפסיכיאטרי האמריקני, כוללת קטע המוקדש לתנאים שנחקרים לצורך ייעודו כהפרעה נפשית. הפרעת משחקי רשת היא תנאי כזה, וכבר יש לו קבוצה של סימפטומים הקשורים אליו.

על פי DSM-5 (2013), ישנם תשעה תסמינים של התמכרות למשחקים. יתכן שיש לך התמכרות אם לאורך תקופה של 12 חודשים אתה נתקל בחמישה או יותר מתסמיני ההתמכרות למשחקים המקוונים:

• עיסוק במשחקים ומשחקים
• תסמיני גמילה כשלא משחקים
• פיתוח סובלנות, או הצורך לבלות כמויות זמן ארוכות יותר במשחק כדי להשיג את אותם היתרונות וההנאה
• לא הצליח מנסה להפחית את ההשתתפות במשחקים
• אובדן עניין בפעילויות ותחביבים שכבר נהנו, ההתמקדות היחידה היא במשחקים
• המשך לשחק למרות שידע שיש בעיה
• שקר לאחרים על כמות הזמן שהוקדש למשחק
• שימוש במשחקי וידאו לבריחה או ליציאת מצב רוח שלילי
• אובדן מערכות יחסים, משרות, ביצועי בית ספר ו / או היבטים אחרים שחשובים פעם בחיים

אם אתה חווה לפחות חמישה מהתסמינים האלה והם מתמידים, אתה עלול להיות מכור למשחקים. אתה יכול גם לדעת אם אתה מכור על ידי בחינת ההשלכות של המשחק.

משחקים, תסמינים והשלכות

התמכרות למשחקים, כפי שעולה מהתסמינים לעיל, יכולה להיות השלכה קשה על חייו של מישהו. בנוסף לשקול כמה מהתסמינים הרשמיים שיש לך, שקול גם אילו בעיות אתה נתקל בגלל המשחק.

משחק יכול להוביל להשפעות שליליות כמו:

• חרדה קשורה להתמכרות למשחקיםכולל פוביה חברתית
• דיכאון
• בקרת דחף לקויה
• קשיי שינה
• בעיות בריאותיות כתוצאה מירידה בפעילות גופנית ותזונה
• בעיות בזוגיות, כולל בעיות נישואין ואובדן קשרים (ראה בעלי מכור למשחקים: אתה לא לבד)
• ירידה בביצועים אקדמיים או בעבודה
• אימהות או היעדרות
• ירידה בטיפול עצמי
• בעיות ראייה ושמיעה

הכרת תסמיני התמכרות למשחקים תעזור לך לקבוע אם אתה מכור. התבונן גם בהשפעות השליליות של המשחק שלך. אם אתם עומדים בפני הרבה השלכות שליליות אך אינכם יכולים להפסיק את המשחק (זהו אחד הסימפטומים של התמכרות למשחקים), יתכן שיש לכם בעיה במשחקים. יש בעיות, כולל התמכרות למשחקים, ויש פתרונות להתמכרות למשחקים (שיקום משחקי וידאו: במרכזי טיפול בהתמכרויות למשחקים).

הפניות למאמר

הבא: מכור למשחקי וידאו ומשחקים מקוונים: מה עכשיו?
כל מאמרים בנושא הפרעות המשחק
כל מאמרי התמכרות