חרדה ודיבור עם אנשים

רוב כולם עוסקים בשיחה מדי יום. משיחה עם בני הבית, לענות לטלפון, להזמנת קפה שלנו בבוקר - שיחה עם הסובבים אותנו מתרחשת לעתים קרובות.

אין צורך לסבול מהפרעת חרדה בכדי לדעת ששיחות מסוימות מעוררות תחושת אי נוחות או אפילו חשש. להתווכח עם אדם אהוב, לנחם מישהו בהלוויה, או אפילו להגיד למישהו "לא" זה יכול לגרום לחרדה של מישהו.

זה כמובן גורם לנו לתהות: אם זה סביר ששיחות או נושאים מסוימים גורמים לרוב האנשים חרדה, מה זה עושה לאדם עם הפרעת חרדה?

חרדה או לא, יש דברים שצריך לומר

כמה שאני מאחל לאחד התסמינים של חרדה כללית הייתה היכולת להימנע לחלוטין מסוגים מסוימים של שיחות, היא לא. חרדה או לא, יש צורך לומר דברים מסוימים. אני לא יכול להימנע משיחה קשה מחשש להתקף חרדה.

אחרי הכל, הפרעת חרדה היא רק חלק ממי שאני. אני גם בעל, בעל עסק, חבר וחבר בקהילה. כדי להימנע באמת מכל השיחות הקשות הייתי צריך לחתוך את כולם מחיי. אפילו הזמנת קולה דיאטה בבוקר עלולה להוביל לעימות אם אני מקבל שירות גרוע או שהקופאית מתנהגת בגסות.

הקלה על חרדה: החיסרון של פשוט לסיים את זה

מבחינה מדעית, רפואית ואישית, אין דרך אש בטוחה לעבור שיחה קשה ללא פגע. כאמור, גם המבוססים ביותר בקרבנו מתקשים במצבים מסוימים.

כמובן, זה קל לומר מאשר לעשות - עבור כל אחד. חלקים מסוימים בחיים פשוט קשים. שיחות, מצבים ואפילו אנשים מסוימים מעוררים תחושת דאגה וחרדה. יש ערך בהתמודדות עם אירועים אלה בראש. השתתפות מלאה בחיים פירושה השתתפות גם בחלקים הלא כל כך גדולים.

עבור אנשים עם הפרעת חרדה, ישנו מנגד "פשוט להתגבר על זה". מדאיג ככל הנראה השיחה גורמת לקשיים רבים יותר מהשיחה בפועל. לאחר סיום השיחה הקשה, נוכל להתחיל להתמקד במה שהתרחש בפועל, ולא במה שהודאגנו אולי קורה.

אתה יכול למצוא את גייב ב פייסבוק, טוויטר, Google+, לינקדאין, ו האתר שלו.